只有正常的食材才能有正宗的美食，正因为有了好的食材，美食才有了好味的基础。食材于美食文化，同是地基与楼房的关系，你对食材有一定研究吗？下面，我们为你推荐了凉拌广东菜心，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
广东菜心是中国广东的特产蔬菜，品质柔嫩、风味可口，并能周年栽培，故而在广东、广西等地为大路性蔬菜，周年运销香港、澳门等地，成为出口的主要蔬菜。凉拌广东菜心属于凉菜/拌菜，主要原料是芝麻，口味是香。
材料：
主料：菜薹适量，，
辅料：枸杞10克，芝麻适量，碱适量，植物油适量，食盐适量，鸡精少许，香油1小勺，，
凉拌广东菜心的做法步骤：
1. 将枸杞用温水浸泡至鼓起来。
2. 菜心切去粗根，洗净。
3. 锅中放入适量水，煮开后放入菜心，放入碱面、油，搅匀。
4. 煮至菜心颜色变深，熟了即可捞出。
5. 用凉水冲洗几次，捞出后挤去多余水份。
6. 切成小段。
7. 放入碗中，放入盐。
8. 放入鸡精。
9. 放入香油，抓拌均匀。
10. 用模具放入盘中，填入拌好的菜心。
11. 脱膜，洒上些熟芝麻。
12. 摆上泡发后的枸杞即可。
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广东菜心的做法
凉油爆香，避免致癌物质的产生的健康食谱！
材料：
菜心，盐，蒜，油，
广东菜心的做法的做法步骤：
步骤1，提前把蒜拍碎，用油浸泡三天
步骤2，菜心洗净
步骤3，锅烧热加少量水
步骤4，水热后加少量盐，放入菜心
步骤5，盖上锅盖焖两分钟
步骤6，揭盖后翻一下菜心，倒入秘制蒜油炒匀即可
虾皮炒广东菜心
食材明细：
主料：：广东菜心330克，虾皮适量，
辅料：：盐适量，鸡精适量，
虾皮炒广东菜心的做法步骤：
1.材料：广东菜心、虾皮
2.将广东菜心洗净、捞出。
3.放在案板上切成段。
4.烧锅倒油烧热，下入切好的广东菜心翻炒翻炒。
5.接着，合入虾皮翻炒翻炒至广东菜心断生。
6.然后，加适量的盐。
7.加适量的鸡精。
8.调味炒匀，即成。
9.出锅，装盘。
肉渣广东菜心
食材明细：
主料：：广东菜心500g，猪肉50g，
辅料：：盐适量，鸡粉适量，葱白适量，
肉渣广东菜心的做法步骤：
1.菜心洗干净，用加入几滴食用油，开水浸泡三分钟，然后沥干水。
2.菜心沥干水切段备用。
3.肉剁成肉沫，肥肉多一点会比较香。
4.锅内少许油，下入肉沫。
5.肉沫煸炒至金黄。
6.加入处理好的菜心。
7.加入适量的盐，鸡粉，葱白，翻炒一下便可出锅了。
8.成品，非常香！
小贴士：
肉末一定要肥肉多一点，炒肉沫时要小火，肉沫一定要炒至焦黄，出香味！
宝宝辅食菜谱:广东菜心 蒜蓉青菜 粤菜的做法
材料：
青菜适量，大蒜5-6瓣，盐适量，食用油少许，
宝宝辅食菜谱:广东菜心 蒜蓉青菜 粤菜的做法的做法步骤：
步骤1，菜洗净，用盐水泡30分钟，取出残余农药
步骤2，大蒜切碎备用
步骤3，锅内添水烧开，加入一点盐和食用油，可以让青菜保持鲜嫩的绿色
步骤4，水开后放入青菜，翻一圈，变色立刻捞出，不要时间太长
步骤5，装盘备用
步骤6，锅内倒油
步骤7，油稍热时放入蒜蓉，炒香后放入青菜，加入适量盐，（南方有习惯炒青菜放点糖的也可以加一点点）翻炒出锅
步骤8，装盘
经典广东菜粤式叉烧
食材明细：
主料：：精猪肉约500克，
腌肉调料：：蚝油1.5大匙，烧烤汁1.5大匙，生抽2大匙，白兰地1大匙，黑椒粉1/2小匙，花椒粉1小匙，
烧烤调料：：蚝油0.5大匙，烧烤汁1大匙，蜂蜜1.5大匙，生抽1大匙，菜油适量，
经典广东菜粤式叉烧 的做法步骤：
1.猪肉改好刀后放入大盆，加蠔油1.5大匙，烧烤汁1.5大匙，生抽2大匙，黑椒粉1/2小匙，白兰地1大匙，花椒粉1小匙，用手抓均匀后用冰锥或尖刀在肉肉扎密些孔，再用手按摩肉块；
2.放密实盒入冰箱隔一夜；
3.烤前用锡纸包好肉肉；
4.放进空气锅，设置400°F，30~40分钟，时间到后解开，观察肉肉是否熟透，把锡纸包里的汤倒出来留用；
5.置一碗，加入蠔油0.5大匙，烧烤汁1大匙，蜂蜜1.5大匙，生抽1大匙，调匀；
6.锅底喷一层菜油，铺入叉烧肉，表面刷上烤肉调料，设置380°F，先烤约4分钟，看肉面是否够成色，如果成色不够再烤一烤，如果成色过焦，下次就少用1分钟；
7.反转肉块另一面，再刷上烤肉调料，操作如上一步骤相同，总之，肉要熟，表面最好够成色，在冷却叉烧时，把锡纸烤肉时的肉汁和刷肉表面剩下的汁倒入小锅搅拌均匀，烧至起泡，关火，叉烧切片码盘，将刚烧过的汁浇在叉烧上面，享用叉烧时就有肉有汁，肉就不显干燥了。搞掂啦！！
小贴士：
一、叉烧被插孔后要按摩按摩，让肉汁尽量渗入肉里；
二、用烤箱也可以，只是温度和功能与空气锅稍有差异，笔者以往也有用烤箱做叉烧的贴；
三、先用用锡纸包着肉来烤熟，是为保持肉的水份，不至于口感太柴；
四、切叉烧最好用专用的熟食砧板，总之呢，现在说来：话不可以乱讲，生猪肉更不可以乱吃；
五、最后再叨叨一下，不要买净瘦肉，否则口感比较柴，要买有网纹有少许带膘的，但如果您说我要吃梅叉，那就另当别论。
五花肉炒广东菜
食材明细：
主料：：广东菜500克，五花肉100克，
辅料：：精盐适量，鸡精适量，十三香适量，蚝油适量，葱姜蒜适量，水淀粉适量，
五花肉炒广东菜的做法步骤：
1.新鲜的广东菜洗净，用水焯过以后投凉切成寸段
2.五花肉切片
3.葱姜蒜切末
4.少量水淀粉调匀备用
5.热锅冷油放入五花肉片小火煸炒，待五花肉的油脂全部渗出以后加入葱姜末爆香
6.放入切好的广东菜，大火快速翻炒
7.放入少许十三香，耗油，盐继续翻炒均匀
8.加入蒜末，鸡精，用少许水淀粉勾芡即可出锅
9.成品
10.纯绿色食材，很有营养
小贴士：
1、炒这道菜的时候如果火候小了容易超出过多水分，因此要一直大火翻炒
2、调料的比例没有给出明确的比例，可以按照个人口味适当调整
3、因广东菜再炒之前已经焯过水，所以爆炒时间不用太长
凉拌木耳菜心
食材明细：
主料：：黑木耳适量，包菜心适量，
辅料：：胡萝卜适量，大蒜适量，葱适量，
配料：：白糖适量，盐适量，生抽适量，白醋适量，麻油适量，
凉拌木耳菜心的做法步骤：
1.黑木耳用热水泡发后洗净切碎，木耳最发现吃现泡，泡过夜的木耳口感没有刚泡好的好。包菜心胡萝卜切细丝。大蒜切末。
2.锅内水开后，放入木耳煮3－4分钟。
3.取出过凉水，用冷开水再冲一遍。
4.把木耳和菜心、胡萝卜丝、蒜末放入容器中。
5.加少量糖和适量盐拌匀腌15分钟左右。
6.倒去多余水份，加适量一品鲜和白醋，再腌10分钟左右。
7.最后，加几滴麻油和葱花拌匀即可。
广东菜----红烧猪蹄膀的做法
第一次跟着网上的方子试着做了红烧猪蹄膀，虽然造型不是很美，但它肉烂胶粘，肥而不腻，瘦而不柴，香醇味美，别有一番风味。喜欢广东菜的亲试得一试。参与活动:#东菱面包机食谱征集大赛#
材料：
猪肘子1000克，酱油50克，味精6克，麻油3克，料酒50克，广陈皮、大茴2克，上汤200克，精盐8克，蚝油10克，白糖50克，胡椒粉2克，淀粉25克，生油1公斤，二汤700克，
广东菜----红烧猪蹄膀的做法的做法步骤：
步骤1，将猪蹄皮烧焦后，放入温水内刮去焦黑物成白色投入汤锅内慢慢浸熟取出，抹上酱油，再放入旺油锅内炸至呈淡黄色皮发脆时捞出，放入冷水内浸至皮面起绉泡后取出，放入砂锅内（蹄膀下面用竹笆垫底），加入葱、陈皮、大茴、白糖、盐、酱油、味精、料酒、上汤，置于火上用小火焖后取下，滗出原汁滤净，将蹄膀放在盆内。
步骤2，烧热锅加入上汤、原汁、糖、盐、酱油、料酒、味精、麻油、胡椒粉、蚝油，待烧开后用水把淀粉淋在猪蹄上即可上盘。
凉拌菜心木耳
食材明细：
主料：：大白菜心适量，黑木耳适量，梨适量，
辅料：：葱姜蒜适量，
配料：：生抽适量，味精适量，白糖适量，醋适量，香油适量，花椒粉适量，
凉拌菜心木耳的做法步骤：
1.初加工：白菜心洗净、切丝、沥干水分待用；黑木耳泡发后去蒂、开水下锅煮3-5分钟，取出、沥干水分、切丝待用；香梨1个，洗净、去皮去核、切丝待用。
2.准备调料：葱姜蒜末、生抽、花椒粉放置碗内，炒锅放油，烧至7成热，将油浇在佐料碗里，再依次加入味精、白糖、醋、香油调匀。
3.将白菜丝、木耳丝、梨丝与调料一起搅拌均匀，腌制10分钟以上即可食用，时间长，则更入味。
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