工作日的早晨即使在忙碌也一定要吃好早餐~来一份五分钟就可以做好的营养吐司吧^^喜欢的话可以来关注我的微博哦@Graceful-细食曼焙参与活动:
材料:
吐司1片,鸡蛋1个,培根或火腿2片,芝士1片,黑胡椒少许,芝士粉少许,海苔粉少许,黄油少许,
工作日五分钟的营养早餐——鸡蛋芝士培根烤吐司的做法的做法步骤:
步骤1,取一片吐司涂上少许黄油,我这里用的是蒜香黄油,用普通的黄油也可以哈~
步骤2,用勺子轻轻压一下面包边缘内侧,让面包有一个凹陷更容易盛下鸡蛋
步骤3,轻轻打入一个鸡蛋,用牙签在蛋黄上扎2-3个小孔
步骤4,放上你喜欢的培根或火腿
步骤5,再放上一片芝士
步骤6,最后把面包放烘焙纸上进微波炉转一分钟左右,或者放烤网上进烤箱220度烤10分钟,达到你喜欢的鸡蛋的熟度即可~
步骤7,最后撒上少许的黑胡椒、芝士粉、海苔粉或其他你喜欢的调味料就可以啦^^
真的想寂寞的时候有个伴,日子再忙也有人陪你吃早餐……然而快节奏的生活让好好吃早餐也变成奢侈。当白天渐短,黑夜渐长,腾出3分钟,一起制作快手微波炉马克杯蛋糕
材料:
牛奶3勺,色拉油3勺,低筋面粉6平勺,泡打粉1/4勺,鸡蛋1只,蜂蜜2~3勺,
3分钟早餐杯蛋糕的做法的做法步骤:
步骤1,准备好材料,避免操作时手忙脚乱
步骤2,将鸡蛋与油混合,轻轻搅拌均匀
步骤3,加入蜂蜜搅拌均匀,也可以用白砂糖,大概需要3勺
步骤4,加入牛奶搅拌均匀
步骤5,加入面粉与泡打粉翻拌均匀。我这个杯子200ml带了阶梯,使用直通杯子会比较好,喜欢冒蘑菇头的可以使用双倍用量制作,注意使用合适大小的杯子哦
步骤6,放入微波炉3-4分钟即可。考虑到杯子的不同,微波炉的不同,需要自行调整时间,一般来说4分钟完全可以熟的。
步骤7,建议使用直通杯子,那样会紧贴杯壁
食材明细:
主料::吐司5片,火腿适量,鸡蛋1个,凤梨半个,
辅料::盐适量,冰糖适量,
10分钟早餐的做法步骤:
1.凤梨半个切小块,(太大会煮不透,所以切的稍微小一点)冰糖适量,(买冰糖可以让店家直接给敲碎点)依据自己口味。
2.水位比凤梨多出半截指节,冰糖凤梨直接放进去发火煮开,小火8分钟,中间去除沫沫。
3.准备您和家人爱吃的食材,做成三明治,然后包装。
小贴士:
冰糖不要放的太过,因为凤梨本来就有甜味,太多会遮住凤梨酸甜的味道。尽量不要煮的时间过长,营养会流失的更多。
食材明细:
主料::草莓燕麦35-40g,热水200ml,
辅料::蜂蜜5ml,
3分钟水果燕麦营养早餐的做法步骤:
1.准备好食材。
2.取3-5勺燕麦,约35--40g左右。
3.加入热水或者温水(具体选择看自己喜欢热的口感还是凉一点的)泡3分钟左右。
4.冲泡完若是热水稍凉加入蜂蜜,若是常温的水可直接加入蜂蜜。
5.拌匀就完成了!
小贴士:
这款燕麦是无糖的,比较适合减肥代餐和早晚营养代餐的,若是食用时觉得味道寡淡可以像我一样添加蜂蜜调味,或者也可以加入奶粉、椰子粉等,喜欢奶味的话也可以选用牛奶、酸奶等冲泡
每天看见朋友们晒早餐,都觉得特别佩服,一大早弄得如此丰盛,真是羡慕妒忌恨。我们家正餐比较丰盛,早餐都比较随便,有时候起不来,经过小食店随便买盒肠粉或者买个菜包子就匆忙上班去了。如果是自己弄,一般都是简单又省时类的早餐,例如今天这个5分钟早餐。鸡蛋放进水里,烧沸腾后煮一两分钟,熄火让其自己浸泡。趁着这个浸泡时间去洗洗漱,搞掂后回到厨房,将八宝粥倒入锅里煮热,同时剥鸡蛋,配点坚果,早餐就备好了。5分钟左右能消灭掉,碗碟往水槽里一泡,上班,中午下班回家再洗碗,呵呵。
材料:
绿壳蛋1只,八宝粥一瓶,贵妃蛋1只,坚果1小碟,
五分钟早餐急进早餐的做法的做法步骤:
步骤1,一瓶八宝粥,两只小鸡蛋(贵妃蛋绿壳蛋),一个奶锅,准备今天的早餐。
步骤2,蛋放入奶锅里,加入清水,浸泡过鸡蛋即可。
步骤3,放上炉灶,开始煮蛋,煮至沸腾后一两分钟即可熄火,然后让蛋在热水里浸泡5分钟左右即可(趁着浸鸡蛋的空档,洗漱去吧)。
步骤4,将鸡蛋捞出放入冷水中,浸泡一下,然后剥壳,对半切开。
步骤5,鸡蛋浸冷水的同时将八宝粥倒入奶锅,加热。
步骤6,抓一把坚果,配个叉勺,早餐就备好了,开动吧!
食材明细:
主料::吐司2片,奶酪1片,鸡蛋1个,牛奶1袋,草莓1小盘,
辅料::沙拉酱适量,
10分钟快手早餐的做法步骤:
1.早上吃个称心如意的早餐该有多美啊!看我的,10分钟搞定,轻轻松松,干稀搭配还有水果,吃饱喝足上班有劲儿。
2.原材料准备好:两片自制的吐司、1片奶酪、1个鸡蛋、1袋牛奶、沙拉酱、草莓。
3.早餐机通电,把牛奶倒入小煮锅中,大火加热;吐司放入多士炉中,按自己喜欢选择深浅色加热。
4.吐司很快就跳起来了,颜色刚刚好。
5.牛奶煮到微沸离火,倒入碗中,再撒一把自制的营养麦片。
6.煮锅移开,放上煎盘,倒少许油,将鸡蛋磕入煎盘中,大火加热。
7.两片煎至金黄。
8.吐司片上抹少许沙拉酱,放上奶酪片、煎蛋,简易三明治做好了。
9.再把小草莓用水冲洗干净。10分钟不到,快手营养早餐做好了。还等什么,你也赶快给做一份吧!
食材明细:
主料::面包适量,培根适量,青椒适量,芝士适量,
辅料::番茄酱适量,
3分钟快手早餐-面包披萨的做法步骤:
1.面包切片
2.抹上番茄酱
3.培根直接煎熟。
4.大约1分钟
5.放上培根。青椒。芝士。入烤箱中上层。上火160度 5分钟
6.5分钟以后。香气四溢。从准备到当进烤箱3分钟绝对够了。期间可以洗个脸啥的。配上一杯牛奶。绝对一天好心情
材料:
香蕉2个,吐司片3片,鸡蛋1个,牛奶50ml,
十分钟早餐|香蕉吐司卷的做法的做法步骤:
步骤1,准备好上述食材
步骤2,将面包片四周硬片切掉
步骤3,用擀面杖将面包片擀扁
步骤4,将香蕉切成两段,一半放在面包片上卷起来
步骤5,三片都卷好
步骤6,在大碗中打入一个鸡蛋,加入牛奶搅拌均匀
步骤7,放入香蕉卷翻转使蛋液裹满面包片
步骤8,加热平底锅放油,放入香蕉卷
步骤9,炸至微焦即可翻面继续炸,直至整个面包片都呈现金黄色即可出锅
步骤10,成品
食材明细:
主料::细挂面适量,
辅料::葱花适量,芝麻适量,
配料::生抽适量,老抽适量,胡椒粉适量,盐适量,虾皮适量,香油适量,
五分钟早餐:酱油面的做法步骤:
1.锅里烧开水,把挂面放进去煮。
2.煮面时,把葱剪成葱花。
3.在面碗里放适量酱油、少量老抽、胡椒粉、香油。
4.兑适量煮面的汤,搅拌均匀。
5.把煮好的面捞到碗里,如果汤少可以再加煮面汤,味道淡的话加适量盐。
6.撒上葱花和虾皮,开吃吧。
小贴士:
1、挂面用细的比较好,熟的快。
2、加少量老抽可以使汤的颜色深一点,比较有食欲。
3、时间充裕的,可以加自己喜欢的配料同煮。
4、汤里加一点点猪油,味道会更香。
食材明细:
主料::荷小米全谷物煎饼1包,喷射奶油1罐,草莓3颗,虾仁3个,鸡蛋1个,生菜2片,
辅料::沙拉酱1瓶,
3分钟早餐:烤箱制作墨西哥卷饼的做法步骤:
1.取荷小米煎饼一包,平铺,另取一小碗,用厨房剪刀将饼剪成圆形 ,剩下的一半煎饼也用小碗扣上,剪下来的圆形叠在一起。三片一个最佳。压在烤箱网架上,两侧稍用力下压,放入烤箱。
2.120度,中层,2到3分钟,取出后稍等片刻,饼皮即酥脆。取喷射奶油,挤入中间,草莓中间切开,放入奶油中间。另取平底锅,煎鸡蛋和虾仁,生菜切碎(图片上用的是羽衣甘蓝,口感不太好),放生菜,鸡蛋丝,虾仁。喜欢沙拉酱的可以挤入沙拉酱。
3.摆盘,开吃!
小贴士:
1. 放在烤网上时,注意两根烤网恰好在饼中间三分之一处,否则做出来不对称哦。
2. 从烤箱中拿出来时,将饼两侧向里推推会更好看。
3. 吃的时候,记得拿盘子接着,因为实在是太酥脆了哈哈。
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