红枣和黑米营养丰富,有美容补血的功能。
材料:
黑米,红枣,花生,小米,
红枣黑米粥的做法的做法步骤:
步骤1,原料。
步骤2,所以原料洗净放入焖烧锅,开火。
步骤3,煮至沸腾后关火把内锅放入外锅,焖3个小时。
步骤4,营养丰富的黑米粥,喜欢吃甜的朋友可以放些红糖更好喝。
食材明细:
主料::黑米适量,糯米适量,红枣适量,
辅料::清水适量,
红枣黑米粥的做法步骤:
1.糯米黑米提前一小时泡好。
2.红枣洗净备用。
3.米冲洗干净加足清水入电饭煲。
4.红枣放入。
5.两个小时后尽情享用。
6.做一个温润如粥的人。
7.成品图。
8.成品图。
小贴士:
喜欢糖也可以加入!祝您愉快!
黑米有滋阴补肾、健身暖胃、明目活血等功效,最适于孕妇、产妇补血之用,所以又称“月米”、“补血米”。具有滋阴补肾、明目聪耳的功效。而由黑米熬成的黑米粥更加容易吸收,对你的身体调理是大有益处的。加上红枣、枸杞和红糖,补血再+1个能量点。
材料:
黑米适量,红枣5颗,枸杞10颗,红糖60g,
红糖红枣黑米粥的做法的做法步骤:
步骤1,准备材料,糯米先用水泡2小时候
步骤2,烧一小锅水,等水开后把黑米倒进去煮10分钟后放入红枣转小火慢慢煮
步骤3,煮的时候,红糖切碎。
步骤4,等煮到粘稠的时候,放入红糖煮5分钟就可以了。
食材明细:
主料::黑米适量,红枣适量,枸杞适量,
枸杞红枣黑米粥的做法步骤:
1.准备食材,红枣用的是干枣,所以红枣、枸杞提前浸泡了2小时
2.煮锅上火,一次加入足够的水,冷水下入黑米开煮,水开后转中小火继续煮40分钟,黑米煮到没有硬芯后,加入浸泡过的红枣、枸杞,煮10分钟即可
3.出锅,滋阴补血的一款粥
食材明细:
主料::黑米适量,
辅料::红糖60g,红枣5颗,枸杞10颗,
红糖红枣黑米粥的做法步骤:
1.准备材料,糯米先用水泡2小时候
2.烧一小锅水,等水开后把黑米倒进去煮10分钟后放入红枣转小火慢慢煮
3.煮的时候,红糖切碎
4.等煮到粘稠的时候,放入红糖煮5分钟就可以了。
小贴士:
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黑米主要营养成分(糙米):按占干物质计,含粗蛋白质8.5-12.5%,粗脂肪2.7-3.8%,碳水化合物75-84%,粗灰分1.7-2%。用黑米熬制的米粥清香油亮,软糯适口,营养丰富,具有很好的滋补作用,因此被称为“补血米”、“长寿米”等;中国民间有“逢黑必补”之说。还有黑发作用哦!
材料:
白米2把,黑米2把,红糖50-60g,红枣6颗,玫瑰花茶少许,,
玫瑰红枣黑米粥的做法的做法步骤:
步骤1,准备好食材,把黑米和白米浸泡1小时备用
步骤2,把泡好的黑米、白米洗净,放进锅里,米和水的比例是1:10,大火煮30分钟
步骤3,熬30分钟后,加入红糖和红枣,再熬煮10分钟
步骤4,煮熟后,放入玫瑰花茶花瓣,盖上盖子焖2分钟即可
步骤5,成品如左,是不是高颜值又好吃呀~~~
食材明细:
主料::糯米30g,黑花生10颗,莲子10颗,
辅料::红枣6颗,
黑花生莲子糯米粥的做法步骤:
1.准备好的原料。
2.莲子、糯米、黑花生、红枣全部淘洗干净,红枣切开,放碗煲内。
3.添适量水。
4.碗煲底小,可在炉灶上放个锅架。
5.大火烧至水快开转小火。
6.水开打开盖子用勺扬几下降温(砂锅保温性能好,小火还会沸腾会)。
7.最小火熬至糯米开花关火,利用余温焖会(水开后把盖子斜着盖,离个缝降温防溢锅)。
8.成品。
9.成品。
10.盛出。
11.成品。
12.开喝。
小贴士:
1.碗煲底小,可在炉灶上放个锅架。
2.大火烧开转最小火熬。
3.水开后把盖子斜着盖,离个缝降温防止溢锅。
食材明细:
主料::糯米50克,黑米30克,
辅料::红枣10粒,桂圆20粒,
配料::红糖随意,
红枣桂圆黑米粥的做法步骤:
1.准备好所有的食材。
2.红枣用清水浸泡。
3.大米和黑米也用清水浸泡洗净。
4.桂圆剥去外壳洗净备用。
5.免火再煮锅内胆加入适量的清水烧开,加入红枣和桂圆。
6.在放入糯米和黑米。
7.加盖大火煮上10分钟。
8.然后把内胆锅放入外锅中加盖焖之40分钟即好,食用的时候可随意加入红糖。
小贴士:
此粥适合女性,补血效果很好,最好食用的时候加入红糖效果更佳。
食材明细:
主料::黑米适量,红枣适量,桂圆肉适量,
辅料::盐适量,
桂圆红枣黑米粥的做法步骤:
1.准备食材。
2.将黑米洗净泡一夜,红枣,桂圆肉洗净。
3.将食材全部放入大内胆中,加入适量的水。
4.将蒸格放入162美人煲的不锈钢内胆中,并加入适量的水,不要超过最高水位。
5.将大内胆放入嘿罗不锈钢内胆中,盖上盖子,选择功能键:粥类,然后按开始键。炖3小时,美味的桂圆红枣黑米粥完成。
小贴士:
黑米一定要提前浸泡,不然不容易煮烂。
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