田园大丰收

有人说，生存的目的是为了能吃到美食，而中国美食文化渊源流长，美食让我们感知到了生活的味道可以如此出众，多吃吃美食吧，让生命更加多姿！你喜欢美食吗？小编经过整理，为你编辑了田园大丰收，有需要的朋友就来看看吧！

听这道菜的名字，就仿佛看到了丰收的景象，秋天到了，地里的玉米、南瓜、红薯、萝卜都熟了，洗干净了上锅蒸熟，最简单的做法，却是最健康美味的。今天用苏泊尔电蒸锅来蒸制，它2-3层的大容量，可以满足大家庭的需求，独特的桑拿锅设计，可以快速出蒸汽，大大节约制作时间，而且它还有防干锅、自动断电的功能，使用起来非常方便。

材料：

1个南瓜，1个红薯，2根胡萝卜，2根玉米，

田园大丰收的做法步骤：

1，准备食材。

2，胡萝卜去皮。

3，红薯去皮。南瓜去皮去籽后，切成小块。

4，锅内倒入适量清水。

5，电蒸锅选择一键煮火锅模式，先把水烧开。

6，水开后，将所有食材放在电蒸锅的桑拿盘上，盖上锅盖。

7，时间设定20分钟。

8，时间结束后，可以用筷子试试，如果可以轻松扎透食材，即代表熟了。

97msw.Com扩展阅读

东北乱炖大丰收怎么做好吃 2020东北乱炖大丰收的做法大全

东北乱炖大丰收

东北菜一般主要以炖为主，将所有食材放到大铁锅里慢慢炖熟，那味道是很香的。东北的乱炖也是很有名的，也是道家常菜，将豆角、土豆、南瓜、玉米配上排骨一起炖，是不是也有

食材配方

主料：

玉米

2个

豆角

300g

土豆

2个

排骨

500g

南瓜

200g

辅料：

油

适量

盐

适量

花椒粉

适量

葱

适量

味精

适量

大料

适量

料酒

适量

豆瓣酱

适量

姜

适量

蒜

适量

做法 共14个步骤

1.排骨洗净焯水

2.土豆去皮洗净切块，南瓜去皮洗净切块，豆角洗净

3.切好葱姜蒜，两颗大料

4.热油锅，放入葱姜蒜和大料炒香

5.放入豆角、土豆、南瓜翻炒

6.放入花椒粉炒匀

7.倒入适量酱油炒匀

8.倒入适量料酒炒匀

9.放入焯好的排骨和一大勺豆瓣酱炒匀

10.倒入开水，没过食材即可

11.鲜玉米切小段

12.再放入玉米段，大火炖至食材熟烂

13.汤汁收的差不多时放入适量盐调味

14.最后放入味精即可

田园小炒(1)

食材明细：

西芹，鲜蘑菇，鲜草菇，樱桃番茄，胡萝卜，精制油，盐。

田园小炒的做法步骤：

1.西芹切成4公分段，其他切成片；

2.热锅下油，即倒入所有主料，加盐，一调羹水，加盖，大火二分钟，起锅装盘。

田园蔬菜汤

这道汤集合有多种蔬菜，不但色彩亮丽，而且营养丰富，口味清甜。妈妈们不要光给宝宝喝腻的大骨汤，也要经常煮些清淡的蔬菜汤给宝宝喝。

田园蔬菜汤

材料：南瓜100克，甜玉米1颗，西兰花100克，西红柿1颗，胡萝卜1/2颗

田园蔬菜汤的做法

1.将南瓜去皮切成长条状，西兰花切成小朵，玉米切成小段，西红柿切成薄片。

2.汤锅内注入半锅水，放入甜玉米，南瓜及胡萝卜，煮约20分钟。

3.加入西兰花再煮20分钟至软烂。

4.最后临出锅前，再加入蕃茄片，煮约10分钟蕃茄片变软即可。

特别提示

1.南瓜和玉米都需要煮的时间较长，所以要先下锅煮一段时间再下其它蔬菜。

2.蕃茄很容易熟，不需要煮太长时间，西兰花的味道的味道比较浓，不需要放太多，以免抢味道。

3.这道汤就是自然清甜的蔬菜味道，不放任何调味料也很好喝的。

如何吃玉米更健康

科学家的最新研究发现，玉米的营养价值和保健作用在主食中高居榜首。在当今被证实的最有效的50多种营养保健物质中，玉米含有7种——钙、谷胱甘肽、维生素、镁、硒、维生素E和脂肪酸。...[更多]

小提示

南瓜和红枣能一起吃:具有补脾益气、解毒止痛，可以防治糖尿病、动脉硬化、胃及十二脂肠溃疡等病症

绿豆和南瓜能一起吃:有很好的保健作用

美式田园烤翅

鸡翅

材料：

1包太阳谷田纳西烤鸡翅，

美式田园烤翅的做法步骤：

1，配料准备

2，太阳谷田纳西烤鸡翅一包

3，红萝卜、玉米切小片和段，红萝卜放烤盘底，一段玉米一块鸡翅隔着摆好

4，淋上油和柠檬汁、撒上黑椒碎

5，入烤箱200度35分钟

6，成品

7，成品

8，成品

田园土司披萨怎么做好吃 田园土司披萨

田园土司披萨

炎炎夏日，总是让人食欲不振，一道简单的小食，却总能吊起人的胃口。夏日的玉米很好吃，于是我就利用玉米做了一道简单美味的吐司披萨，果然好吃。

食材配方

主料：

玉米

1个

鸡肉

50g

青椒

20g

土司

200g辅料：

马苏里拉奶酪

4片

沙拉

适量

做法 共13个步骤

1.准备好玉米

2.准备好鸡肉

3.玉米粒备好

4.鸡肉撕成丝

5.青椒焯熟

6.土司，奶酪，沙拉

7.土司切片

8.玉米粒用沙拉拌好

9.奶酪一部分切块，一部分切丝

10.土司上撒块状奶酪

11.将鸡肉，玉米，青椒撒上

12.摆上条状奶酪

13.放入烤箱，上管加热，150度，烤15分

田园海鲜粥怎么做好吃 田园海鲜粥的做法大全

田园海鲜粥

马上就是重阳节了，今天这碗田园海鲜粥是为公公量身定做的。 虾仁的蛋白质含量很高，肉质细嫩，老年人也能很好的消化吸收。 青豆富含蛋白质和钙质，是蔬菜中比较利于补钙

食材配方

主料：

桓仁贡米

100g

虾仁

60g辅料：

盐

适量

鸡精

适量

青豆

20g

胡萝卜丁

20g

蟹棒

20g

玉米粒

20g

做法 共7个步骤

1.虾仁去虾线洗净， 蟹棒切片， 玉米粒、青豆、胡萝卜丁焯一下过凉备用。

2.提前将贡米洗净泡2小时。

3.放入虾仁，翻拌数下。

4.电饭煲通电，开锅后放入玉米粒、青豆和胡萝卜丁。

5.粥变浓稠时放入蟹棒。

6.放入少许盐。

7.放入少许鸡精，翻拌数下即可出锅。

田园排骨汤怎么做好吃 田园排骨汤的做法

田园排骨汤

最近家附近的一小片空地上出现了一辆打着平价菜招牌的小货车，去买过几次，价钱确实比市场的要便宜三分之一左右，不过有些菜的质量还是没市场里头的好，品种也不多，这回买

食材配方

主料：

排骨

玉米

胡萝卜

姜片

盐

做法 共8个步骤

1.新鲜排骨洗净备用；

2.淮山与胡萝卜准备好，给淮山去皮时发现淮山坏了，临时换成了玉米，所以此时玉米没出镜呼；

3.排骨焯过水后沥干；

4.放入沙煲中，加入足量的清水，放入三片姜，开火；

5.接着给胡萝卜去皮，切成滚刀状；

6.把玉米和胡萝卜放入沙锅中，与排骨同煲90分钟即可关火；

7.喝前调入盐即可；

8.成品图。

田园风光披萨怎么做好吃 田园风光披萨

田园风光披萨

田园风光披萨，是一款厚底披萨，饼身柔软却依旧保持了面皮特有的韧性，饼边外沿在经过烘烤后微焦，香脆可口。 做好的披萨看上去五彩斑斓，不仅非常的漂亮诱人,而且，多种

食材配方

主料：

面粉

100g

酵母

2g

温水

40g

盐

1g

糖

2g

黄油

10g辅料：

培根

2片

小火腿肠

1根

青椒

10g

洋葱

10g

熟玉米粒

15g

香菇

2个

胡萝卜粒

15g

马苏里拉奶酪

100g

披萨酱

适量

黑胡椒

适量

做法 共13个步骤

1.培根、火腿肠、香菇切片，洋葱、青椒切丝，胡萝卜切粒

2.将酵母放于少许温水中融化，倒入面粉中，用筷子搅拌均匀，再一点点倒入余下的温水，加入盐、白糖

3.和成光滑面团，再加入黄油揉匀

4.将面团放在温暖处，发酵约至两倍大

5.面团排气，醒15分钟

6.将发好的面团揉匀，面团擀成薄饼放入披萨盘中，用叉子在饼上扎出小洞，防止面皮烤时膨胀

7.披萨酱用刷子刷到饼皮上，在面饼上依次撒上一层奶酪丝

8.培根，撒黑胡椒碎

9.再放入香菇片

10.胡萝卜粒、熟玉米粒、洋葱丝、青椒

11.马苏里拉奶酪

12.点缀上火腿片

13.烤箱预热190度，烤25分钟即可。　 　

2020田园烩蟹怎么做好吃 田园烩蟹的做法,步骤

田园烩蟹

说这螃蟹吧，舟山渔场最有名的螃蟹应该算是梭子蟹了，本地人也有称之为“白蟹”的，说的都是同一码事。梭子蟹全身披有坚硬的甲壳，背面呈墨绿色，其形状似织布梭子，故而得

食材配方

主料：

螃蟹

400g

土豆

300g

洋葱

150g

番茄

150g辅料：

油

3勺

盐

1勺

糖

1/2勺

番茄酱

1勺

海鲜酱油

1勺

做法 共6个步骤

1.活螃蟹先“杀死”，用牙刷仔细刷干净，扒下蟹壳，分离蟹螯、将杂物仔细去除干净，切成大小适中的块儿，一旁等用

2.土豆、洋葱、番茄，分别洗净切块待用

3.锅中下油，放入洋葱爆至透明并有香味飘出

4.把番茄块放入，炒至烂熟出红油

5.加入土豆块翻炒均匀，一次加足水，并把糖、番茄酱、盐、海鲜酱油一并加入，烧开再炖至土豆微软

6.此时可放螃蟹块及壳，再烧15~20分钟即可起锅开吃

田园蔬菜海鲜粥怎么做好吃 田园蔬菜海鲜粥的做法大全

田园蔬菜海鲜粥

一碗过气的隔夜饭，短短30分钟就可以华丽丽地变身为香喷喷的田园蔬菜海鲜粥，不仅味道、口感大翻身，营养也丰富起来。无论做早餐还是晚餐，都是不错的选择，热乎乎的来一

食材配方

主料：

隔夜饭

1碗

干香菇

4朵

熟玉米粒

50g

鲜虾

6只辅料：

姜丝

少许

小香葱

1根

白胡椒粉

1/4茶匙

糖

1/4茶匙

盐

1茶匙

鸡精

1/4茶匙

香油

1/4茶匙

做法 共6个步骤

1.将香菇用40度的温水浸泡2个小时，鲜虾去外壳后，从背部剔除砂线；

2.将鲜虾放入碗中，撒入胡椒粉，糖和姜丝腌制10分钟，泡发的香菇洗净切丝；

3.锅中倒入清水，大火烧开后，倒入隔夜饭用勺子搅散，半盖锅盖，用中小火煮25分钟左右；

4.此时汤汁泛白，米粒稍粘，倒入香菇丝煮5分钟；

5.倒入玉米粒、腌制好的鲜虾和姜丝，继续小火煮；

6.2分钟后关火放盐，鸡精和香油调味。

田园蔬菜汤怎么做好吃 田园蔬菜汤的做法大全

田园蔬菜汤

看着名字，是不是特别惬意呢？一股清新的田园风扑面而来，想想都觉得美好。猪骨高汤里下了各种各样颜色的蔬菜，营养美味，秀色可餐。

食材配方

主料：

洋葱

半个

小西红柿

2个

生菜

适量

玉米

半个

胡萝卜

适量

猪骨高汤

800ml辅料：

盐

适量

做法 共11个步骤

1.准备食材：玉米、生菜、西红柿、胡萝卜

2.半个洋葱洗净去皮切圈

3.猪骨高汤一份

4.将生菜撕成小块、胡萝卜切成薄片、玉米掰粒、西红柿切小块待用

5.锅烧热，下少量的油

6.倒入西红柿块和洋葱圈翻炒出味

7.加入玉米粒和胡萝卜片继续翻炒到八成熟

8.下适量的盐调味

9.倒入猪骨汤

10.煮开，下生菜叶子

11.清新养颜的田园蔬菜汤来咯

田园干果全麦螺旋面

田园干果全麦螺旋面

材料：

10g扁桃仁，50g青豆，10g杏仁条，100g意大利面酱，

田园干果全麦螺旋面的做法步骤：

1，准备食材（青豆提前解冻）

2，彩椒洗净切丝

3，烧一锅开水，放入全麦螺旋面，橄榄油，食用盐煮熟

4，捞出煮熟的全麦螺旋面放入凉水中，防止螺旋面粘连使面更Q弹

5，青豆焯水一下捞出沥干

6，平底锅倒入橄榄油，放入青豆和彩椒丝，放入适量盐翻炒

7，加入核桃仁、扁桃仁、扁桃条继续翻炒均匀

8，加入煮熟的全麦螺旋面，翻炒几下

9，煮一锅沸水，将cook100意大利面酱连袋加热3分钟

10，加热好的cook100意大利面酱直接浇在田园干果螺旋面上

感谢您阅读“97美食网”的《田园大丰收》一文，希望能解决您找不到健康食疗的知识时遇到的问题和疑惑，同时，97msw.com编辑还为您精选准备了大丰收的做法专题，希望您能喜欢！