“百年好合（莲子百合红豆沙）、万紫千红（时令生果盘）”，在很多场合你应该见过类似的这些菜谱，餐厅水平的高下，从菜谱可见一斑。一个厨师一辈子都会学习如何做好一道道菜品，你记得哪些菜谱呢？推荐你看看以下的丰胸瘦身的自制私房菜，仅供你在工作和学习中参考。
眼前的郭金，从容颜上，似乎和七年前包揽了亚洲小姐众多奖项的她没有任何改变，依旧清丽漂亮。在又主持又拍戏的繁忙生活中，郭金保持得如此之好，肯定有她的独门秘方。原来在香港生活了五年，本是北方人的她，口味早已被做得精细讲究的粤菜同化了，喜欢吃一些清淡的食物，尤为偏爱蔬菜，偶尔也会像广东人一样煲些汤来喝。由于空闲时间不多，所以郭金下厨的机会也有限，有时做一下，也是几道省时方便的菜，但是绝对营养、讲究。请看从沙拉到汤煲完整的一餐，就是她的易行又养颜的私房菜。
黑木耳红枣汤
原料：黑木耳、红枣、白糖
烹调过程：将黑木耳洗净，红枣去核洗净，放入砂锅，加适量水和白糖同煮1小时左右，即可食用。
郭金解菜：黑木耳有一定的抗肿瘤作用，可清肺益气、帮助身体排出纤维。红枣可以使气色红润，即使不用化妆品也能晶莹剔透。此汤可活血化瘀，健脾补气，调经丰胸，还有助于消除黑斑。但是不要和海鲜同吃，红枣每次使用不要超过10颗，否则会感到腹胀。
菠萝莴苣沙拉
原料：菠萝、莴苣、小西红柿、苹果、沙拉酱、葡萄干
烹调过程：将菠萝、莴苣、苹果切成块，与小西红柿一同放入容器中搅拌。淋入少许沙拉酱。撒上少许葡萄干即可。
郭金解菜：菠萝几乎含有所有的人体所需的维生素，16种天然矿物质，并能有效帮助消化吸收。菠萝丰富的果汁，能有效地酸解脂肪，有助于瘦身。但是菠萝需在淡盐水中浸泡半小时后再食用。
莴苣中丰富的β胡萝卜素和纤维，可以帮助预防多种癌症如乳癌、直肠癌及心脏病。含有的维生素k可以强化骨骼。
脆皮鲜奶
鲜奶原料：鲜奶0.5升、牛油80克、炼奶半罐、粟粉110克、椰汁1罐、水1杯、盐1茶匙
脆皮原料：面粉1杯、柠檬汁2茶匙、粟粉4汤匙、油4汤匙、发粉1茶匙
烹调过程：把所有鲜奶原料搅拌均匀(除牛油和粟粉外)，烧热锅落牛油，把拌匀材料加入粟粉水，边加边搅匀，慢火煮熟，倒入方盘待凉，放入雪柜冷却。再将脆皮原料搅拌均匀。取出冷却的鲜奶原料，切成块状，蘸脆皮原料。以中火将油烧热，将奶块放入锅中，炸至金黄、酥脆即可。
郭金解菜：营养丰富，牛奶有助于保养皮肤。
香菇豆腐
原料：豆腐、香菇、榨菜、酱油、糖、香油、淀粉
烹调过程：先将豆腐切成四方小块，中心挖空；再将洗净泡软的香菇剁碎，榨菜剁碎，加入调味料及淀粉拌匀为馅料；最后将馅料酿入豆腐中心，摆在碟上蒸熟，淋上香油、酱油即可食用。
郭金解菜：香菇营养丰富，含有很多种维生素，可以预防感冒，抗癌，降低胆固醇。豆腐有利于减肥和美白皮肤。
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瘦身丰胸菜谱-芝麻肉丝炒牛蒡
食材明细：
牛蒡适量，猪里脊适量，红辣椒适量，蒜苗适量，熟白芝麻适量，酱油适量，糖适量，酒适量，盐适量
瘦身丰胸菜谱-芝麻肉丝炒牛蒡的做法步骤：
第1步牛蒡切细丝，蒜苗切段、猪里脊切丝、红椒切丝。葱姜切末。猪里脊丝用盐、胡椒粉、酒、水淀粉腌渍。
第2步油1大匙烧热，放入肉丝滑熟捞出。锅留底油，煸香葱姜，放入牛蒡丝炒，加入蒜苗、红椒丝，最后加上肉丝，一起拌炒，盐、糖、酒调味即成牛蒡炒肉丝，另是一番风味。
秋季丰胸瘦身的多春鱼豆腐盅
食材明细：
多春鱼适量，豆腐适量，蟹子适量，黄彩椒适量，香葱适量，豆豉适量，鸡汁适量，盐适量，柠檬适量，胡椒粉适量，生粉适量
秋季丰胸瘦身的多春鱼豆腐盅的做法步骤：
第1步多春鱼洗净用盐、胡椒粉、鲜柠檬切开挤汁腌渍祛除腥味。豆腐切小粒，香葱切末、豆豉用刀拍松，黄彩椒开盖去籽洗净。
第2步盘子里放上生粉将多春鱼裹匀。锅中放宽油，待油温6成时将于放入炸熟，炸香捞出。
第3步锅中放油，煸香葱花、豆豉放入小豆腐粒，加少许鸡汁，盐调味。盛入黄彩椒做成的碗里，放入蒸锅中火蒸3分钟即可，取出后将多春鱼围在豆腐盅旁边即可。
瘦身丰胸润肤食疗的牛油果苹果奶昔
食材明细：
苹果1，牛油果1，低脂奶或鲜奶200ml，水200ml
瘦身丰胸润肤食疗的牛油果苹果奶昔的做法步骤：
第1步苹果去皮切成丁，牛油果切成小块备用。将牛油果和苹果放入果汁机内，加入低脂奶和水打匀即可。
私房菜芥末猪肝
食材明细：
熟猪肝500克，黄瓜1根，葱1段，芥末20克
私房菜芥末猪肝的做法步骤：
第1步将熟猪肝切片备用黄瓜、葱切丝备用
第2步为了使芥末的香辣之气发出来，先将小碗用开水烫一遍，将芥末倒入小碗内加入20克滚开的开水冲开，加盖闷大概15分钟备用醋、生抽、蚝油、白糖、香油调匀后倒入芥末碗中继续闷3分钟备用切好的熟猪耳朵、黄瓜丝、葱丝倒入大碗中，与芥末碗中的调料搅拌均匀后装盘即可食
小贴士：
加了生抽、蚝油已有咸味，无需再放盐
私房菜砂锅鸡
食材明细：
蒜，姜，红椒，葱少许
私房菜砂锅鸡的做法步骤：
第1步母鸡，清理干净，砍块，备用，用少许盐腌制五分钟,做下底味蒜，姜，红椒，葱切好备用
第2步黄花菜，木耳提前泡发零添加酱油这道菜不可少的调味
第3步用水焯一下泡发的木耳沥干水分备用砂锅，倒少许油，爆香蒜，姜，葱
第4步把砍好的鸡肉，放入砂锅中慢慢煎，稍微煎焦一面，再翻转另外一面。鸡块两面稍微煎焦，然后倒入一勺白酒
第5步加入一勺蚝油，一大勺零添加酱油，焯过水的木耳，黄花菜也一起放入翻炒均匀鸡块蚝油，零添加酱油, 上色效果非常好。翻炒片刻，至鸡块八成熟
第6步水淀粉整个炒鸡块过程，不需要加入清水，木耳草菇都会渗水，所以不会烧焦水淀粉勾芡，浇入沙锅就可以了
第7步撒上葱花，红椒就可以上桌开吃了
小贴士：
炒鸡块过程，不需要加入清水，木耳都会渗水，不会烧焦。炒鸡过程，油无需太多，鸡皮下有脂肪。
自制瘦身草莓燕麦酸奶杯
食材明细：
什锦即试麦片一大勺，蜂蜜一大勺，卡乐比水果麦片一大勺，草莓四颗，无糖酸奶膏状400g
自制瘦身草莓燕麦酸奶杯的做法步骤：
第1步准备食材+空杯小勺一组草莓切片
第2步筛选出好看比较好看的8-12片（够围杯子一圈）其余的切小丁
第3步碗底铺一层酸奶，八大片铁杯壁，其余碎丁放中间铺一层蜂蜜
第4步再铺一层酸奶+卡乐比水果燕麦片+一层蜂蜜最后把剩下的酸奶都铺上，淋上什锦即食麦片，完成（由于底层酸奶铺太多，最后一层量不够了，所以看上去卡乐比和麦片融为了一体，所以铺的时候把每次的量都分配好）
第5步草莓也可用百香果代替！（前两天做的，超美味）
小贴士：
400g的酸奶刚好做一杯。如果不想吃这么多，可选小一点的杯子。酸奶是固状，盛出之前用小勺打几圈。
2元自制瘦身花草茶
酸甜美味的水果，加上漫柔多情的花草，共同烘干就成了喝起来温馨香甜的花果茶。花果茶和花草茶一样，也具有药用的功效，而且一样的自然顺口，有些花果茶还有提神、瘦身的功效。绯红酸甜的花果茶，多了水果的甜蜜风味，就形成了与花草茶淡雅别致、截然不同的情调。
有机柠檬子姜茶
制作：在有机茶中加入柠檬与子姜颗粒。
营养点评：美妙的柑橘芬香，淡雅的颜色，柠檬天然提神的味道在子姜温和的包围中得到平衡。最重要的子姜还有纤体的作用，是天然的减肥产品。
有机野生杂梅果茶
制作：以干的杂梅果粒加热水冲泡而成
营养点评：杂梅果生长在灌木丛中，外表深红，具有令人难忘的芳香和鲜美的水果酸甜味道。
有机香橙椰子茶
制作：在有机茶中加入切好的香橙与椰子冲泡而成
营养点评：口感新鲜的香橙，加上柔滑如奶油的椰子，一个令人惊喜的组合。具有清气提神的功效，适宜在工作时饮用。
有机薄荷香草茶
制作：在有机茶中加入薄荷和香草冲泡而成
营养点评：香草能帮助消化，薄荷的口味独特，有清冽的香气。困倦时饮用，有消除疲劳、清思明目的作用。夏天加冰以后更是消除暑热的佳品。
爱茶的5个理由：
理由一：维生素c
别小看这小小的叶片，它里边的维生素含量足以令无数蔬菜水果甘拜下风。每天只需25克茶，你一天所需要的维生素c就基本保证了。
理由二：茶多酚
维生素e一直被誉为抗衰老的元老级成分，但是你知道吗，茶叶中的茶多酚抗衰老作用是维生素e的18.5倍。
理由三：维生素b
茶叶中的维生素b可以全部溶解于茶汤，因此，饮茶可以全部吸收。不要忽视维生素b对皮肤的保障功能，比如维生素b2就被人们称为美容维他命，它可以促进新陈代谢，使毛细血管的血行通畅。一旦出现不足就会引起小皱纹、皮肤粗糙、日光过敏、粉刺等皮肤障碍。
理由四：无机盐与矿物质
无机盐与矿物质都是生物体的必须组成部分，人体所需要的元素，在茶叶中绝大部分都含有。一般每天饮5―6杯茶，你所需要的有用矿物质就满足了一半。
理由五：低热量
还有比茶更安全的饮品吗？不仅不会给你带来卡路里的困扰，很多种茶还能够降低血脂减肥。这归功于茶叶中的咖啡碱，它能够刺激胃液分泌和肠蠕动，促进食欲和加快饭后的消化，特别是能够促进蛋白质和脂肪的消化。
tips：
怎样让茶中的养分吸收得更充分?
1.只有绝对的沸水才能让茶叶中的精华全部冲泡出来。
2.吃茶，不仅可以得到更多的营养，而且它所含的木质素和纤维素还可以帮助消化和排便。
3.一般来说，一杯茶冲泡4次才能将茶叶中的有效物质几乎全部冲泡出来。
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