空心菜窝头的做法
主料:空心菜300克、面粉250克、玉米面(黄)适量、黄豆面适量、泡打粉少许
配料:食盐适量、
空心菜窝头的做法
步骤一、空心菜洗净,将根部切掉一部分老化的
步骤二、将空心菜切细丁
步骤三、放入少许盐,搅拌均匀
步骤四、放入玉米面、黄豆面和面粉(比例3:2:1),喜好松软口感的,可以少许加入泡打粉,用筷子搅拌均匀
步骤五、冲入沸水,边倒边搅拌,约有1/2的面粉沾湿即可
步骤六、将面团揉匀至无干面粉即可。如果开水少了,可以适当加点凉水沾湿
步骤七、双手冲水,取一小块面团,双手不停转动,令其形成表面光滑的圆球
步骤八、将右手拇指插入面团中,边转动边按压,形成窝头形状
步骤九、将荷叶平铺在蒸锅内,将菜窝头码入
步骤十、蒸锅烧开水开始计算时间,蒸15分钟即可
空心菜窝头的烹饪技巧
1、粉类的比例只是我个人的建议,可以根据个人喜好改变。
2、玉米面的粘度低,所以用沸水和面,可以将其粘度烫出来。
3、为了使其口感更加松软,可以加入少许泡打粉。
4、蔬菜(野菜)和粉类的比例以1:1左右为佳,蔬菜多了,口感更佳!
5、整形的时候,先将双手沾湿,这样容易操作,并且表面更容易光滑。完成一个窝头或者两个,就沾湿一次。
杂粮,被越来越多的人关注追捧,大多跟养生联系起来,借此来平衡肚肠内多余的脂肪!
就像舌尖上中国讲述的黄馍馍。
话说野菜季节,妈妈最爱的就是菜团子、菜巴拉和菜窝头,这三者都是用野菜和杂粮一起组合的食物,但形式又略有不同。
双双某晚兴起了某些强烈的想法,馋极了妈妈做的野菜窝头的香味。不是鲜嫩野菜的旺盛期,就利用空心菜做了这个窝头来代替,没想到效果也不错。因为空心菜没有野菜的苦味,懒刘同志也非常接受,说比野菜窝头的口感要好呢!
空心糖糕的做法
主料:面粉500克、开水600克、面粉(后放)50克
配料:食油20克、白糖120克、面粉30克、芝麻20克
空心糖糕的做法步骤:
1.500面粉放入盆中,600克开水分次加入烫面搅拌。
2.搅拌无干粉状态放凉
3.加50克干粉
4.20克油揉成光滑的面团
5.饧半个小时,时间越长越柔软。
6.做馅:将120克糖、30克面粉和20克芝麻混合即可
7.面团饧好后分成35克左右一个剂子,搓圆按扁。捏成中间后四周稍薄的圆皮。操作中如果粘手的话,手上抹少许油就可以了。
8.放入馅料
9.像包包子一样捏好,不要露馅哦!
10.包好后在掌心压扁,放入不粘烤盘中。
11.油锅7成热下锅炸,炸至两面金黄即可
12.外酥里嫩,香甜可口!
空心糖糕的做法小贴士:
1、烫面的水一定是刚刚沸腾的滚水,然后用筷子不停的搅拌面团,趁热乎揉好面糖的分量随自己的口味,可多可少。最要记得的是,一定要趁热吃,像油条之类的,一冷就不复酥脆的口感!
2、做好的炸糖糕趁热食用口感最佳,外皮酥脆,内里香软,馅料里兑入适量的面粉,不但口味上甜而不腻,而且防止炸制或者食用时有爆浆的可能,一举两得。
3、炸糖糕做法很像北京的炸糕,只不过不需要糯米粉,是用面粉做的,馅料是爆浆的糖汁。做法也简单,因为是烫面的,面团会略微透明,口感也弹牙。整个过程,半小时就能做好,炸糖糕等凉透后,味道也很好吃。
食材明细:
面团:面粉500克,开水600克,面粉(后放)50克,食用油20克,馅料:面粉30克,白糖120克,芝麻20克
空心糖糕的做法步骤:
第1步500面粉放入盆中,600克开水分次加入烫面。搅拌放凉
第2步加50克干粉再加入20克油揉成光滑的面团
第3步柔好的面团盖上保鲜膜饧半个小时,时间越长越柔软哦!做馅:将120克糖、30克面粉和20克芝麻混合即可
第4步面团饧好后分成35克左右一个剂子,搓圆按扁,捏成中间后四周稍薄的圆皮。操作中如果粘手的话,手上抹少许油就可以了。放入馅料
第5步像包包子一样捏好,不要露馅哦!包好后在掌心压扁。包好后放不粘烤盘里
第6步油锅8成热下锅炸炸至两面金黄即可
第7步放在吸油纸上吸油外酥里嫩,香甜可口!现出锅最好吃哦!
小贴士:
1、喜欢吃红糖,馅料量的糖换成红糖即可。也可不放糖。2、芝麻也可以用花生碎替代
酱拌空心菜的做法
主料:空心菜500克
配料:花生油50克、精盐2克、白糖5克、凉拌醋半勺、生抽两勺、蚝油1勺、辣椒酱两勺、十三香少许
酱拌空心菜的做法步骤:
1.先把空心菜择成小段,清洗干净。
2.烧锅开水,放入少许油盐,放入空心菜焯水,时间不要超过两分钟哈。
3.捞起控干水份装盘,用筷子扒开一点,避免堆在一起颜色发黄。
4.放入盐、生抽、蚝油、白糖、凉拌醋、辣椒酱、十三香,再泼入一勺热油,激出香味。
5.搅拌均匀,静置两分钟,入味后即可上桌享用。
酱拌空心菜的做法烹饪小贴士:
1、空心菜中粗纤维含量极为丰富,由纤维素、木质素和果胶等组成。果胶能使体内有毒物质加速排泄,木质素能提高巨噬细胞吞食细菌的活力,杀菌消炎,可以用治疮疡、痈疖等。
2、空心菜中的大量纤维素,可增进肠道蠕动,加速排便,对于防治便秘及减少肠道癌变有积极的作用。
3、空心菜中的叶绿素有绿色精灵之称,可洁齿防龋除口臭,健美皮肤,堪称美容佳品。
4、空心菜所含的烟酸、维生素C等能降低胆固醇、甘油三酯,具有降脂减肥的功效。
食材明细:
普通面粉150克,开水70克,油一勺,红糖适量,椒盐适量,香葱适量,黑白芝麻适量
空心烧饼的做法步骤:
第1步先在面粉里加入一勺食用油。加入开水搅拌均匀后和成光滑的面团。
第2步把面团分成6份小团。取一份面团,从每份小团中揪一个小剂子,将剩余面团擀成圆形面皮。
第3步将小剂子沾上油,在面皮中央涂上油,四周一圈一定不能涂油,否则烧饼烤制时就成实心的啦。在涂油的中央放上一份红糖,再把面皮连小剂子包起来。
第4步面团上沾点水后再沾黑芝麻,把面团再摁扁后擀圆,放入烤盘里。如法炮制,做好3个葱香味道的空心烧饼。
第5步烤箱预热220度,烤10分钟就可以了。
空心菜具有解毒、清热凉血、利尿的作用,含蛋白质、脂肪、糖类、无机盐、菸酸、胡罗卜素、维生素B1.B2、维生素C等物质,是日常餐桌普遍可见的菜色之一,下面本网站小编就给大家介绍空心菜的做法大全。
空心菜中的叶绿素,可洁齿防龋,润泽皮肤。
用料:
空心菜50克(可食部分,约半碗饭量)、水1杯
做法:
1、将空心菜洗干净。
2、放到锅中加1杯水蒸煮。
3、煮熟后取其汤汁,即可给宝宝喂食。
本网站小贴士:
1、空心菜中粗纤维含量极为丰富,由纤维素、木质素和果胶等组成。
2、空心菜中的大量纤维素,可增进肠道蠕动,加速排便,对于防治便秘及减少肠道癌变有积极的作用。
空心菜汁的功效:空心菜中有丰富的维生素C和胡萝卜素,其维生素含量高于大白菜,这些物质有助于增强体质,防病抗病。
炝炒空心菜
空心菜中含有叶绿素,可洁齿防龋,润泽皮肤。
用料:
空心菜100克、蒜2瓣、干辣椒适量、盐适量、鸡精适量、食用油适量。
做法:
1、准备食材,空心菜清理后洗净,蒜切末或片,干辣椒切两段。
2、锅中放油。
3、油热后小火,倒入干辣椒和蒜末。
4、迅速倒入空心菜,放入适量鸡精和盐大火翻炒。
5、炒好后(菜变色后就可以了)装盘即可。
本网站小贴士:
1、选购空心菜时,以色正,鲜嫩,茎条均匀,无枯黄叶,无病斑,无须根者为优。失水萎蔫、软烂、长出根的为次等品,不宜购买。
2、空心菜不耐久放,如想保存较长的时间,可选购带根的空心菜,放入冰箱中冷藏可维持5~6天。
炝炒空心菜的功效:空心菜含蛋白质、脂肪、糖类、无机盐、菸酸、胡罗卜素、维生素B1.B2、维生素C等营养物质,食用价值高。
空心菜茎炒肉
空心菜含有大量纤维素,可增进肠道蠕动,加速排便,对于防治便秘及减少肠道癌变有积极的作用。
用料:
空心菜茎150克、肉未适量、红椒1个、大蒜子1个。
做法:
1、空心菜茎切成小段。
2、肉末少许。
3、一起爆炒熟即可。
4、盐少许,出锅装盘。
本网站小贴士:
1、空心菜中有丰富的维生素C和胡萝卜素,其维生素含量高于大白菜,这些物质有助于增强体质,防病抗病。
2、空心菜所含的烟酸、维生素C等能降低胆固醇、甘油三酯,具有降脂减肥的功效。
空心菜茎炒肉的功效:空心菜是碱性食物,并含有钾、氯等调节水液平衡的元素,食后可降低肠道的酸度,预防肠道内的菌群失调,对防癌有益。
空心菜炒榨菜
空心菜具有清热解毒、降低血糖的功效。
用料:
空心菜100克、榨菜50克、台湾肉肠适量、大蒜适量、生抽适量。
做法:
1、先把空心菜洗净切段。
2、把台湾肉肠切丝。
3、大蒜切茉。
4、起油锅倒入大蒜煸香再倒入空心菜。
5、台湾肉肠榨菜不要放盐只要一点生抽即可,起锅盛盘。
本网站小贴士:
因为榨菜是咸的,喜欢清淡一点的可以不放盐。
空心菜炒榨菜的功效:空心菜中含有大量纤维素,可增进肠道蠕动,加速排便,对于防治便秘及减少肠道癌变有积极的作用。
空心菜是我们日常生活中最常吃的蔬菜之一,简单的清炒就很美味了。今天教大家一道特色的炒空心菜,那就是鱼露空心菜,在空心菜里面加入了鱼露一起炒,风味更加独特。
什么炒空心菜好吃
食材:
空心菜500克、大蒜2瓣、姜2克、大葱10克、干辣椒2个。调味料:食用油5克,鱼露2克,蚝油1克。
鱼露空心菜的做法:
1、空心菜从尾部掐断,掐好的空心菜尾部洗净沥干;
2、大蒜切末、姜切末、大葱切片、干辣椒剪断;
3、炒锅中倒油,油温5成热下葱、姜、蒜、干辣椒爆香,再下空心菜翻炒变软;
4、最后调入鱼露、蚝油、炒匀即可。
小贴士:
空心菜所含的烟酸、维生素C等能降低胆固醇、甘油三酯,具有降脂减肥的功效。空心菜中的叶绿素有“绿色精灵”之称,可洁齿防龋除口臭,健美皮肤,堪称美容佳品。
食材明细:
西红柿1个,绿叶蔬菜一撮,小香葱两根,香菇两颗,鸡蛋一颗,藿香或香菜少许,空心面适量
西红柿空心面的做法步骤:
第1步配菜如图所示洗净切好。热锅凉油,将打散的鸡蛋倒入锅中,炒好盛出备用。
第2步热锅凉油。油热放入西红柿和小香葱,将西红柿炒出汁、放入香菇,加适量盐和五香粉翻炒均匀。加入热水(凉水也可)烧开,再加入自己喜欢的绿叶蔬菜,烧开后放入炒好的鸡蛋即可。
第3步另起锅水烧开后,将空心面散开放入,保持水的微沸腾,直至面的软硬合适即可食用。将煮好的面捞入碗中,浇上刚烧好的菜汤即可。撒上藿香、香菜或小香葱就可以开吃啦!
小贴士:
喜欢吃辣椒的可以放上辣椒油哟!
食材明细:
糯米粉400g,澄面160g,糖200g,水适量,泡打粉10g,猪油150g
空心麻球的做法步骤:
第1步首先把预备糯米粉倒入盆中,把泡打粉和糖倒入糯米面中搅拌均匀澄面用开水烫熟,开水一点点加,别烫稀了,水适量,烫熟就行,还有猪油放一起。
第2步烫熟的澄面稍微凉下,然后和糯米粉一起揉光滑.水不够可添,多了就不要加了。看所用的糯米粉吃水情况而定。揉好的面团,分好每个均匀大小70克左右,大小自己调整,然后压扁包入馅心。在手心搓圆。
第3步粘上芝麻就可以炸制了。下锅油温不能过高慢慢的炸,不要糊底了。下锅后不停的搅动。等待飘起来后就偶尔翻下面就行了。炸制金黄就出锅吧。
小贴士:
馅心可以自己制作豆沙馅,或者购买自己爱吃的口味馅心。还有就是用100克糖,加20克黑芝麻和一点面粉,做糖馅。
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