没有好的食材不可能有好的美食，食材承载了最食物最基本的味道和营养。食材是美食文化的地基，你对食材是怎么样看待的呢？你不妨看看南瓜牛油蛋糕，为方便后续阅读，请你收藏本文。
还记得前些天自己做了一回蛋糕，虽然口感可以，可是外形和味道总是差那么一丢丢呢，问题出在哪里了呢，是我做的不够认真，还是。？想了好久也没想通，还是前些天老姨告诉我的：如果你做的东西配方不对，或这样东西多，或那样东西多的，那做出来的东西一定不会好吃的然后我又接着问她：那怎么办呀？她说：你去买个厨房称呀，有了它不就没问题了吗，只要你按照方子称一称就OK了。我说：我家里有呢，就这样还不准呀。她说：那就没办法了，见过笨的没见你这样笨的。晕，好竟然也说我笨呢。可是笨人就是有笨方法，我阴差阳错的认识了预拌粉哈哈，因为有了它，我做蛋糕就不再难了，因为有了它我做的蛋糕一出炉就被吃的光光的，因为有了它我做完蛋糕不用洗那么多的碗了，不信吗，那就跟着我来看吧。
南瓜牛油蛋糕
食材：预拌粉一盒250克、鸡蛋2个100克、水40毫升、玉米油120毫升
南瓜牛油蛋糕的做法
1、水、鸡蛋放在盆里打散；
2、将预拌粉放在盆里搅拌均匀；
3、继续往糊里加入油搅拌均匀；
4、烤箱预热10分钟；
5、烤盘铺一张油纸，将糊均匀的倒入烤盘；
6、烤箱上、下火200度25分钟。
看到我说的这容易就知道蛋糕是多么容易的做好呢，如果谗了就可以自己做一些尝尝哟！因为大家都相信自己做的东西里面不会加防腐剂等各种添加剂，所以呢，还是自己动手做吧！
网站小提示
南瓜和红枣能一起吃:具有补脾益气、解毒止痛，可以防治糖尿病、动脉硬化、胃及十二脂肠溃疡等病症
绿豆和南瓜能一起吃:有很好的保健作用
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牛油果蛋糕
食材明细：
主料：：牛油果1个，鸡蛋5个，面粉适量，牛奶些许，白糖80克，
辅料：：白醋几滴，花生油30克，
牛油果蛋糕的做法步骤：
1.准备食材。
2.牛油果去核切开，蛋白蛋黄干净分离，分别放入无油无水盆内。
3.蛋黄里加入牛奶，面粉，白糖20克，食用油30克，搅拌均匀，不要打圈，否则起劲。
4.把牛油果肉挖出捣碎。
5.准备好的这两样。
6.然后把捣烂的牛油果倒入蛋黄液里。
7.搅拌均匀。
8.把蛋白加几滴白醋分3次加入60克白糖用打蛋器打成奶油。(这个步骤忘拍照了)然后把打好的奶油挖三份之一到搅拌好的蛋黄液内搅拌。
9.再把搅拌好的蛋黄液全部倒入剩下的三份二奶油盆里一起搅拌均匀。
10.把空气炸锅200度预热5分钟。
11.将拌好的蛋糕糊导入烤盆内。
12.140度25分钟。
13.然后夹出加上锡纸，防止烤糊。
14.再180度30分钟。
15.好啦。
南瓜牛油果饭
南瓜牛油果饭是营养丰富色泽诱人的一道美食，对于不爱吃饭的小孩子来说，这绝对能引起他们的兴趣，而且南瓜和牛油果营养价值很高，很适合为孩子补营养，早餐来一份，健康一整天！
所用材料:
大米1杯栗面南瓜1/3个柠檬1/2个牛油果1个蜂蜜适量
具体做法：
1准备食材。
2南瓜去皮去籽切成小块。
3将一杯米和南瓜放在电饭锅中，水量按你平时用的量就行(我用的南瓜含水量少，如果含水量多的话，请略减水用水量一点点)
4剩余的南瓜，可以放在蒸格中一起蒸制。
5选择煮饭键，煮制米饭。(可以预约定时，更省事哦)
6蒸好的米饭
7用饭铲将米饭划散，划散的过程中，南瓜已经充分与米饭溶合了。
8取自个喜欢的模具，小碗，蛋挞模具，饼干模具都可，在模具上刷点凉开水，然后压入米饭，造出自已喜欢的形状。
9将牛油果取出，加入柠檬汁和蜂蜜。
10用勺子压碎调匀成自已喜欢的口感。
11将牛油果泥放在米饭上。
12上面再洒点原味肉松即可。
小贴士：
1南瓜，紫薯，我们都可以这样做。
2牛油果中加入柠檬汁，可以防止其快速氧化，加蜂蜜调味，更健康美味，如果喜欢咸口，可去掉蜂蜜，略加盐和黑胡椒，一样美味哦!
【更多资讯等你来戳】常吃一物皱纹没了年轻20岁牛油果的营养价值常吃一物皱纹没了年轻20岁
水果，作为我们日常饮食健康中不可或缺的食物，对于我们的身体健康有着重要的作用。牛油果具有的较好的美容护肤的功效被越来越多的人熟知，你对于牛油果的营养价值了解有多少?和小编一起了解了解，常吃一物皱纹没了年轻20岁。
1、牛油果是能让美食与美肤兼得的水果
牛油果作为一种优良的化妆品原料，在欧洲、非洲国家的应用已有数百年历史。牛油果果实和果核中都富含果脂，尤其是果核中含量高达45%-55%以上。不仅被用于化妆品，连巧克力中也不乏牛油果脂的身影。
成就牛油果美肤功效的主要还是依靠了牛油果脂的强大锁水保湿功能，同时，它还能促进皮肤毛细血管循环和细胞再生，从而达到减少皱纹、延缓衰老的作用。牛油果脂中富含的肉桂酸酯还能防止紫外线照射引起的皮肤伤害和过敏反应，因此，对于防止晒伤、晒斑的出现也有一定功效。
即便您不能接受牛油果的口味，用它来做护肤品也未尝不可。譬如，你可以用牛油果捣成泥与牛奶混合做面膜，滋润肌肤;也可以将牛油果捣碎用来涂抹发梢防止分叉;或者用牛油果泥与甘油混合做成护甲油，帮助滋润干枯黯淡的指甲。
2、牛油果是称职的水果吗?
牛油果虽名为鳄梨，但它与梨家族实在不太像。口感细腻，尝起来也没有梨的粗糙纤维感，味道并不甜，热量却是鸭梨的4倍左右。从这些特点来看，牛油果似乎算不上是称职的水果。不过，从营养价值来说，牛油果却是水果中不可多得的全能选手。
一般而言，水果中的维生素以水溶性维生素居多，而牛油果中除了含有丰富的脂肪和蛋白质外，各类维生素和矿物质的含量都不低。
它的维生素A含量是鸭梨的30倍;维生素C含量是鸭梨的2倍;维生素B1和核黄素含量分别达到0.11毫克/100克和0.12毫克/100克;烟酸含量更是高达1.9毫克/100克;钙和镁的含量也远高于一般水果(钙11毫克/100克，镁39毫克/100克)，甚至高于瘦猪肉;钾含量是香蕉的2倍多;膳食纤维含量是芹菜茎的2倍左右。
牛油果这些亮闪闪的数值在水果界绝对算得上贵族，对一般人而言，就是全面补充营养素的高端食物。但是，有体重问题的朋友们在摄入牛油果时还是要慎重，毕竟它的热量敌得过同等重量的瘦猪肉，还是浅尝辄止为妙。
3、牛油果脚踩蔬果界，亦果亦蔬
牛油果虽说身在水果界，却丝毫没有水果甘甜多汁的特色，反之，咬上一口只觉得绵软油腻，初次尝试让人难以适应。不过，只要换个思路，用它作蔬菜，就会立刻开发出很多美味又创意的吃法了。
其中最常见的是将牛油果做成蔬菜或水果沙拉，配以豌豆粒、玉米粒和自己喜欢的时令蔬菜(或新鲜水果)，撒上少许盐、胡椒和熟芝麻(水果沙拉可换成糖、蜂蜜等)，美味即可成。不过，牛油果中脂肪含量本就不低，制作沙拉时尽量不要额外再加沙拉酱(脂肪含量一般在60%-70%以上)，以初榨橄榄油或酸奶来代替沙拉酱，都是健康又低热量的选择。
结语：以上是小编带来的有关饮食健康方面的内容，相信大家看完这篇文章一定对于牛油果的营养价值有了一定的了解了吧。
牛油果有助降胆固醇选购6妙招
爸爸回来了里面的小奥利最爱吃牛油果了，牛油果味道独特，似乳酪，又有核桃的香味，牛油果以其多变的口感博得大众的喜爱，无论是小孩、老人、孕妇还是女士，多吃牛油果对身体都是很有益处的。我们又该如何选购呢。
那么，生活中多吃牛油果有什么作用呢?
1、丰胸
牛油中含有丰富的不饱和脂肪酸，能够增加女性胸部的组织弹性。同时，牛油果中还含有丰富的维生素，其中维生素A能促进女性荷尔蒙的分泌、维生素C能够防止胸部变形、维生素E则有助于胸部的发育。
2、预防前列腺癌
有研究表明，鳄梨中的植物营养可以预防前列腺癌鳄梨中的营养成份可以抑制前列腺癌的生长。鳄梨是叶黄素含量最丰富的品种。叶黄素是一种类胡萝卜素，可以作为抗氧化剂，在先前研究中发现与前列腺癌发病率降低有关。
3、降低胆固醇
研究发现，每天吃一颗牛油果，可帮助肥胖人士降低胆固醇。牛油果含丰富的脂肪中不饱和脂肪酸含量高达80%，有降低胆固醇和血脂的功能。
4、护肤保湿
牛油果柔软润泽的果肉经常被用来做成天然面膜以滋润、软化皮肤，它也确实是一种非常温和而高效的保湿剂。与其他植物油相比，它的最大好处在于，它的组成与天然皮脂膜的结构非常相似，因此能够即可填补皮肤受损部位，防止水分流失。由于性质极为温和并具有润而不腻容易吸收的特点，牛油果油可以安全用在眼唇部等敏感脆弱部位。
如何选购牛油果
看颜色
买的时候别买太青的，中等颜色，然后放几天颜色就会变深，等到变深色了之后就可以吃了。如果买了深色的，那么回家就尽快吃掉，也不能放太长时间。
看表皮
虽然牛油果的表皮是坑坑洼洼，有小疙瘩的那种。但是挑选的时候也要注意看，有没有破损，有没有割裂的地方，都要看一些。
摸摸看
轻捏牛油果表面，有弹性的为最佳。如果捏进去了没有弹出来，那就是老了的牛油果。不新鲜的不要买，还是买了新鲜的回家放几天。
看果柄
牛油果上边有一个柄，如果拨开里面是黑的，那这个果子就不能选了，时间太长不新鲜。如果里面是黄色的，比较新鲜，这样的果子可以选。
看整体
最后就是整体的检查了，看表面有没有腐烂变质的位置，轻捏没有大的坑，基本上可以确定是新鲜的牛油果了，可以放心购买。
小结：牛油果的选购需要在菜场的实践，牛油果多吃对人的身体健康也是非常有好处的哦。
牛油果怎么吃简单四步轻松切开牛油果
牛油果是一种营养价值很高的水果，越来越多的人都爱吃牛油果。可是你知道牛油果怎么吃吗?你知道如何打开牛油果吗?
为什么牛油果是健康的食物？
牛油果中丰富的维生素和植物油脂，对皮肤非常好，有保湿、去角质、防晒等功效，高级化妆品中，多数有牛油果的成分。此外，牛油果中含有的油酸是一种单元不饱和脂肪，可代替膳食中的饱和脂肪，故有降低胆固醇的功效。如果你是白领一族，其富含的维生素A、E和B2对眼睛很有益。
如何完美切开一个牛油果？
第一步：将牛油果沿着果核一切为二，用到轻轻撬动，先取下一半的果肉。随即，然后如图用到斜着切果核，待刀微微进入后即可。
第二步：轻轻往上翘果核，慢慢将其与果肉分离，然后用木勺将其从刀上铲下来。千万别用手取果核，我们的目的是吃牛油果，不是去急诊室缝针。
低脂牛油蛋糕
食材明细：
主料：：低粉100克，牛奶100克，细砂糖80克，黄油45克，盐3克，无铝泡打粉5克，
辅料：：鸡蛋2个约65克，
低脂牛油蛋糕的做法步骤：
1.准备材料
2.黄油切小块软化，低粉和泡打粉混合过筛，鸡蛋打散和一半牛奶混匀
3.黄油加粉类，糖，盐，一半牛奶搅匀
4.分次添加牛奶鸡蛋液，搅拌均匀，（尽管搅没关系的）
5.搅拌好的面糊，细腻有光泽
6.倒入模具，7-8分满，进170度预热好的烤箱中下层，35分钟至表面金黄香脆
7.小蛋糕也不错，表面香脆，内里细腻油润
8.稍凉切片
9.其实热吃也很好吃
10.小蛋糕拿取方便
红豆牛油忌廉蛋糕
食材明细：
主料：：牛油忌廉材料适量，水100克，蛋白2个，戚风蛋糕材料适量，牛奶40克，色拉油35克，砂糖10克，低筋面粉80克，
辅料：：砂糖60克，黃油200克（动物性黃油），柠檬1片，
蛋黃面糊：：蛋黃4个，
蛋白霜：：蛋白4个，
红豆牛油忌廉蛋糕的做法步骤：
1.先做牛油忌廉，将砂糖、水和柠檬放入盆中，
2.用慢火煮到稠即可
3.再糖桨慢慢加入蛋白中，
4.边加糖桨边搅拌，打成像蛋白霜一样。
5.将融化的黃油分成4-5次加入蛋白中搅拌，
6.搅拌成淡奶油一样即可备用。
7.跟着做戚风蛋糕，将蛋白和蛋黃分开放在盆中，
8.加入蛋黄牛奶等材料
9.筛入低粉搅拌成蛋黄糊状
10.将蛋白打发
11.把打发的蛋白分次加入到蛋黄糊中
12.讲打发的蛋白与蛋黄糊搅拌均匀将烤盘铺上油纸并把蛋白糊倒上去，
13.铺平并用牙签画上花纹放入烤箱烤好后静置降温，将其平均切成宽度相等的三块，用小刀修去不平整的地方，将三层叠放，中间涂上之前做好的奶油并放上蜜豆，
14.放入烤箱 上火温度180下火温度160烤制20分钟
15.烤好后静置降温，将其平均切成宽度相等的三块，用小刀修去不平整的地方，将三层叠放，中间涂上之前做好的奶油并放上蜜豆，
16.涂好后放入冰箱冷冻。冷冻后切块。
小贴士：
我使用的是东菱DL-K33E电烤箱哟
牛油味圣女果蛋糕
这么香的圣女果牛油味蛋糕。感觉在我们家楼底下都可以闻到这么满屋的香味了！味道是超级好，而且做法也特别简单。只用了半小时，这金黄又喷香的蛋糕就出炉了。相信是学就会做的蛋糕。看着蛋糕黄橙橙的，就很有食欲，吃起来口感是香甜不腻口。
牛油味圣女果蛋糕
主料：金像牛油味预拌粉1盒、鸡蛋2个、水40克、玉米油60克、圣女果少许
牛油味圣女果蛋糕的做法
1、准备材料。
2、鸡蛋打入无油无水的不锈钢盆里，用打蛋器打发至蛋液浓稠，体积变大。
3、加入水和预拌粉，用刮刀搅拌均匀。
4、倒入玉米油拌匀。
5、加入少许圣女果拌匀。
6、倒入蛋糕的模具里。
7、烤箱预热，170度中层，20分钟。
8、出炉后放网架上晾凉。
美食小贴士
1、预拌粉做的很简单，新手一学就会。
2、可以添加别的果料。
3、可以用大模具做也行。
牛油果玛芬蛋糕
食材明细：
主料：：低筋面粉140g，牛油果1个，细砂糖40g，鸡蛋1个，玉米油30g，蔓越莓干20克，苏打粉1g，泡打粉3g，
辅料：：黑芝麻少许，
牛油果玛芬蛋糕的做法步骤：
1.牛油果对半切开，然后去核。
2.用勺子挖出果肉放入碗内，然后捣成泥。
3.在鸡蛋内加入细砂糖，用手动打蛋器搅拌均匀。
4.分两次加入玉米油，继续搅拌均匀。
5.加入牛油果泥和蔓越莓干。
6.继续搅拌均匀。
7.混合低筋面粉、泡打粉和苏打粉，然后过筛到碗内。
8.用刮刀翻拌均匀，至无干粉状态即可。
9.用勺子舀入纸杯至七、八分满即可。
10.在蛋糕面糊表面撒上少许黑芝麻。
11.入预热的烤箱中层，上下火180度，约烤20分钟，表面有少许焦黄即可。
12.蛋糕成品颜色非常漂亮，比抹茶的颜色要清新自然的多了。
13.成品图。
14.成品图。
15.成品图。
小贴士：
1、我用的是中号的纸杯，面糊装的还是有点多了，导致爆涨的厉害，大家可以用小号纸杯来装，但烘烤的温度要适当降低或缩短烘烤的时间。
2、牛油果可以放在料理机搅打，此方子已经是低油低糖了，不需要有负担。
南瓜乳酪蛋糕
食材明细：
主料：：鸡蛋4个，低筋面粉100g，黄油50g，
辅料：：牛奶65ml，奶油奶酪250克，南瓜泥100g，
配料：：蛋黄用砂糖40g，蛋白用砂糖60g，柠檬汁少许，
南瓜乳酪蛋糕的做法步骤：
1.鸡蛋提前从冰箱取出，将蛋清、蛋黄分离。
2.准备好的南瓜泥。
3.黄油 牛奶 奶油奶酪隔水加热至奶油奶酪 黄油 彻底软化。在碗里加入细砂糖，用电动打蛋器把奶油奶酪和糖一起打至顺滑状。
4.加入南瓜泥 和蛋黄搅拌均匀。
5.筛入低粉，切拌均匀。
6.蛋清中加入柠檬汁。
7.用打蛋器分3次加入糖，打到蛋白硬性发泡。
8.取出1/3的蛋清和之前拌好的蛋黄混合，用橡皮刮刀切拌均匀，然后将混合好的面糊倒入蛋清中，迅速的切拌均匀。
9.把搅拌好的奶酪蛋糕糊倒入蛋糕模里。活底模，注意一定要把底部用锡纸包好，防止烤的时候水进入蛋糕内部。
10.准备一个烤盘。把蛋糕模放在烤盘里，并在烤盘里注入清水。水要没过蛋糕糊高度的1/3以上。
11.烤箱预热到160度，把蛋糕模连同烤盘一起放入烤箱，中层，上下火烤1个小时。
南瓜威风蛋糕
食材明细：
主料：：低筋粉100克，熟南瓜80克，鸡蛋4个，
辅料：：糖20克，牛奶70克，玉米油50克，
配料：：盐2克，
南瓜威风蛋糕的做法步骤：
1.把所有的材料准备好.把低精粉跟盐过筛，
2.首先把塘牛奶玉米油放进锅里加热.等到要起泡时.马上关火
3.然后.拿起锅开始摇晃.一圈一圈.瑶到不烫手了.加入低精粉和盐
4.立即搅拌.然后加入南瓜
5.开始翻拌.翻拌成南瓜糊
6.蛋黄和蛋白分开.把蛋黄加入到南瓜泥里翻拌均匀.放在一边
7.好.开始打发蛋白.把蛋白打到到扣都不会留下.就打好了
8.取三分之一的蛋白放进南瓜糊里.注意要翻拌.
9.翻拌好了.把翻拌好的南瓜糊全部倒入蛋白中.进行翻拌.注意不要消泡
10.好了.倒入模具中.
11.放入烤箱150度.烤60分钟.每个烤箱温度不同.根据自己的烤箱来做
12.烤好了.把他拿出倒扣在酒瓶上冷却.冷好了一点也不烫手了.就可以脱模
13.好了.一个南瓜蛋糕做好了
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