食材明细:
主料::牛奶250ml,紫薯1个,
辅料::燕麦片适量,红枣5个,枸杞适量,
配料::蜂蜜适量,
紫薯牛奶麦片的做法步骤:
1.把红枣和枸杞清洗干净,浸泡几分钟
2.紫薯洗净,去皮,切成小块
3.小锅里加入适量的水,倒入紫薯中火煮上5分钟左右,紫薯有点烂熟的感觉就可以了,滤出水,留紫薯备用
4.另取一小锅,倒入牛奶和红枣,用小火慢煮
5.在牛奶边有点起小泡时(就是快沸腾时)加入燕麦片
6.再加入已熟的紫薯块
7.加入枸杞,煮至沸腾
8.最后再淋上适量的蜂蜜即可
最近这段时间,胃一直不是很舒服,我知道这是自春节以来胡吃海喝的结果。春节之前的时候,这胃已经让我调理的很不错了,一过年,得,数月之功毁于一旦啦!年前的时候,我的早餐很简单,就是先吃一个苹果、再来一碗燕麦片,吃下去之后不仅当日胃里非常的舒服,而且第二天早上起来也很舒服呢,你懂的!
懒人的快手早餐坚果蜂蜜牛奶麦片
原料:燕麦片(我一般放三汤勺)、牛奶(一般就是半盒)、综合坚果(把核桃仁、花生米、腰果、黑芝麻分别烤熟之后,用擀面杖擀碎)
调料:蜂蜜
坚果蜂蜜牛奶麦片的做法
1、把燕麦片放入碗中,准备好坚果(综合坚果做好后可以放入保鲜盒中常温保存,随吃随取)。
2、在麦片碗中冲入烧开的热水,一边冲一边搅拌,以水刚刚漫过面片为宜,然后静止3分钟,使麦片充分的吸收水分。
3、冲入牛奶,也是边冲边搅拌,直到麦片的浓稠度达到自己的需要。
4、倒入坚果和蜂蜜,搅拌均匀即可,你还可以把香蕉切成小块放入麦片中。
美食提示:
1、这道麦片是我们家早餐常吃的,不仅我爱吃,我家老公和孩子也喜欢,口感超好,还有营养。
2、如果不想烧开水的话,你也可以把麦片和水搅拌均匀后放入微波炉中用高火打一分钟。
网站小提示
黄瓜和蜂蜜能一起吃:黄瓜与蜂蜜搭配食用,有清热解毒的作用,适用于小儿夏季发热等症。
西红柿和蜂蜜能一起吃:西红柿配以生津养颜的蜂蜜,能为人体提供较丰富的营养成分。有滋阴生津、养血补血、利水降压等功效。适用于贫血、高血压病。
食材明细:
主料::牛奶适量,麦片70克,核桃适量,
辅料::蜂蜜1勺,
香浓牛奶麦片核桃粥的做法步骤:
1.准备好材料
2.麦片到入锅里
3.加一碗水覆盖住麦片煮熟
4.再倒入一瓶牛奶搅拌一下
5.撒入熟核桃煮两分钟关火
6.成品
小贴士:
煮麦片要搅拌防止粘住锅底
食材明细:
燕麦片100克,牛奶30克,黄油10克,白砂糖100克,盐1克
牛奶麦片粥的做法步骤:
放麦片入锅内,加250克水泡30分钟,用旺火烧开麦片锅后。放入牛奶,再煮10秒钟下砂糖、黄油,煮20分钟至麦片已烂,即可盛碗。
小贴士:
宜采用较幼滑的麦片,不应有较粗纤维,有则应滤去。
食材明细:
主料::牛奶500ML,燕麦片10克,
辅料::糖适量,
牛奶燕麦片饮品的做法步骤:
1.准备好主辅料
2.牛奶入锅煮开加白糖
3.燕麦片倒入杯中
4.倒入煮开的牛奶
5.搅拌均匀即可
因为胃不太好,所以每天的早饭就是牛奶燕麦加全麦面包,很养胃哦
材料:
纯牛奶1盒,即食燕麦2勺,
牛奶燕麦片的做法的做法步骤:
步骤1,牛奶加热,不要煮沸,牛奶煮沸了就木有营养了
步骤2,成功了,我开动了^ω^
食材明细:
主料::牛奶300毫升,快煮麦片50克,元肉20克,枸杞20克,
辅料::红糖适量,
元肉枸杞牛奶麦片粥的做法步骤:
1.用料:牛奶300毫升,快煮麦片50克,元肉20克,枸杞20克,红糖适量
2.将元肉枸杞和牛奶一起倒入锅中,浸泡半小时。
3.置火上,大火煮沸,
4.牛奶沸腾后加入麦片,继续煮片刻。
5.熄火,加入红糖,搅拌均匀。
6.倒入碗中,趁热食用。
小贴士:
红糖的用量可根据自己口味酌情添加。
煮牛奶时需注意搅拌,以免牛奶沸腾后溢出。
非常喜欢软欧包,少糖少糖口感清淡,很健康,无论是搭配果酱还是小菜,都受欢迎~这款软欧包,甜度来源于蜂蜜,还添加了不少燕麦片,再有果干加入,健康不减,口感加分,很赞~参与活动:#动手赢免费果干#
材料:
高筋粉250g,纯牛奶(看贴士看贴士)170g+20,燕麦片40g,蜂蜜40g,橄榄油10g,酵母粉3-4g,果瑞氏果干50g,盐2-3g,
果干蜂蜜燕麦片面包果瑞氏的做法的做法步骤:
步骤1,材料大集合。
步骤2,将除果干外其它材料混合,揉成可以拉出大片膜的面团。
步骤3,将面团切成小块,果干倒入,使果干均匀分布。然后将面团放置在温暖处第一次发酵。
步骤4,面团发酵至2.5——3倍大,用手戳洞不回缩即可。
步骤5,排气,分成均匀三份,滚圆。松弛10分钟。
步骤6,取其中一份,压扁擀成圆形片。
步骤7,翻面,象捏糖三角一样捏起。接缝要捏紧。
步骤8,翻面。接缝朝下。轻压并整理一下。
步骤9,三个都做好后,放置温暖处二发。
步骤10,发酵至以用手指轻按面团,面团会缓慢回弹。表面筛高粉,割口。
步骤11,烤箱预热190度,烤25分钟左右即可。
步骤12,得瑟~
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