食材是美食最基本的构成，正因为有了好的食材，美食才有了好味的基础。没有食材文化，就没有美食文化，你对食材有一定研究吗？下面的内容是小编为大家整理的火腿生菜卷蛋饼，欢迎你的品鉴！
第一次做这个火腿生菜卷蛋饼，没想到非常的成功，很柔韧，很软的一款煎饼，儿子非常捧场，一共做了5个卷饼，他自己一个人吃了3个，然后就太饱了，南瓜糊只喝了半杯就喝不下了。
分享一下这款好吃的蛋饼的一点经验：
1、面糊的稀稠程度很重要，过稠的话煎出来的饼会太厚，不容易卷起来口感也不好；面糊过稀，煎出来的饼太薄，卷起来容易烂；
2、煎锅很重要，建议用不粘锅来煎，不用放油，煎出来的饼健康不油腻；
3、冷锅倒面糊，这样更容易把面糊摊均匀，摊薄；煎完一块，要等锅稍凉再倒入第二块的面糊；
4、用电磁炉煎的话，火力更均匀，整个锅底均匀受热，煎出来的蛋饼颜色会比较均匀；
5、慢火煎，千万不要大火，煎的时间不用太长，很容易熟的，基本上晃动锅子，蛋饼可以晃动的时候就翻面，另一面同样煎至可以晃动就可以了。
煎出柔韧鲜嫩蛋饼的5点小经验---火腿生菜卷蛋饼
材料：面粉80克，水150克，鸡蛋3个，火腿片10片，生菜，葱
调料：盐、白胡椒粉
火腿生菜卷蛋饼的做法
1、鸡蛋磕进大碗，加入适量盐和白胡椒粉后搅拌均匀；
2、撒进葱花，搅拌均匀；
3、筛进面粉，稍加搅拌；
4、倒入清水，搅拌成可以流动的比较稀的面糊（面糊不要太稠，否则蛋饼会硬）；
5、注意把面粉小疙瘩搅散，静置10分钟；
6、用勺子装一勺面糊，倒进平底锅，转动锅中，让面糊均匀地平摊在锅中；（注意：这里是不用放油，不用热锅，冷锅倒进面糊哦）
7、开慢火把面糊煎至鼓起泡泡，晃动锅中，蛋饼可以移动的时候翻面，同样慢火煎至蛋饼鼓起即可；（煎完一份，可以让锅稍为冷却以后再倒入面糊，煎饼时间不可过长，否则影响蛋饼的软度）
8、依次把面糊全部煎成蛋饼后，把火腿片稍为煎一下，微微金黄即可。
9、把蛋饼平铺在保鲜膜上，铺上生菜，铺上火腿片；
10、压实卷起，尽量卷实一点；
11、依次把蛋饼全部卷起；
12、切段（或直接整卷也行）即可，配搭一杯香浓的椰香南瓜糊和水果，
就是一顿营养美味的早餐啦。
椰香南瓜糊做法：南瓜削皮，切片，放进锅里，加入没过南瓜的水，
煮熟，稍冷却后连水一起倒进搅拌机，加入一汤匙椰蓉，倒入牛奶，
搅拌半分钟即可。牛奶的多少可以根据自己的喜好调整，想浓稠一点
就少放点牛奶，想稀一点就多放点牛奶。
网站小提示
冬瓜和火腿能一起吃:常吃含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素C和钙、磷、钾、锌微量元素，对小便不爽有疗效
生菜和菌菇能一起吃:两者同食可以治疗热咳、痰多、胸闷、吐泻等症状
97msw.cOm延伸阅读
火腿生菜卷
食材明细：
主料：：火腿适量，生菜适量，面粉适量，蛋1个，橄榄油适量，
辅料：：糖少许，水适量，
火腿生菜卷的做法步骤：
1.备材料
2.面粉、蛋、糖、水同放一起调成稀面糊
3.不粘锅中抹入小许橄榄油
4.倒入小许面糊，中火两面煎好成饼皮
5.饼皮中放进生菜与火腿
6.卷起即可
小贴士：
火腿含盐，所以面粉糊只需下小许的糖即可
香蕉蛋饼卷火腿
食材明细：
主料：：鸡蛋2个，香蕉1个，火腿适量，
辅料：：面粉适量，水适量，黄豆酱适量，苦菊适量，
香蕉蛋饼卷火腿的做法步骤：
1.香蕉去皮用勺子压碎。
2.鸡蛋打入碗中。
3.香蕉泥，鸡蛋液，面粉放在一起。
4.加适量水。
5.调成可以流动的糊。
6.电饼档刷油用勺子舀入面糊。
7.摊成薄饼。
8.煎制两面金黄。
9.刷黄豆酱，可以刷任意自己喜欢的酱。
10.放火腿片。
11.放苦菊，一般都放生菜，我们家只有苦菊了，放上也很好吃。
12.卷起来切段装盘完成。
蔬菜火腿卷蛋饼
食材明细：
主料：：鸡蛋2个，火腿片3片，青瓜适量，胡萝卜适量，肉松适量，生菜2片，面粉2勺，
辅料：：盐适量，番茄酱适量，
蔬菜火腿卷蛋饼的做法步骤：
1.青瓜，胡萝卜洗净切成丝，生菜洗净，撕成小片。
2.打两个鸡蛋， 放适量的盐，打散。放两勺面粉，和鸡蛋搅拌均匀，如果有颗粒太多，可以用筛网过滤一下。
3.平底热锅，放油，转小火，倒入蛋液。
4.两面煎上色 （翻面的时候小心，我这个锅直径是28厘米的，煎的蛋饼薄， 沿着边慢慢往中间铲，底面于锅都分离了，翻过来煎另一面）。
5.淋上番茄酱，(也可以和蛋黄酱一起放)。
6.均匀的撒上肉松。
7.摆上青瓜，胡萝卜。
8.摆上火腿(煎熟的 两片，还有两片拿来做装饰)，上面撒一点点盐。
9.放好所有的材料，慢慢的卷起来。卷得紧一点，但是也不要太用力，小心别把饼皮弄破了。卷好用刀从中间斜切成两段，放盘中，用胡萝卜 青瓜，火腿片（包着青瓜和胡萝卜） 装饰。
培根火腿生菜卷
食材明细：
主料：：培根适量，火腿适量，黄瓜适量，生菜适量，葱丝适量，
培根火腿生菜卷的做法步骤：
1.黄瓜切 条 大葱切丝。
2.把生菜洗净控干水分。
3.锅中放入少量的油。放入培根煎制。
4.把培根煎至熟备用。
5.取一片生菜。
6.在菜上码放熟培根 火腿 黄瓜条 大葱丝。
7.用生菜把食材卷起来。
8.好吃又健康的生菜卷就好啦。
鸡蛋生菜卷饼
食材明细：
主料：：鸡蛋适量，生菜适量，芝麻适量，面粉适量，盐适量，油适量，
辅料：：甜面酱适量，
鸡蛋生菜卷饼的做法步骤：
1.面粉加水和少许盐、油顺着同一个方向用力搅拌成面糊，放置2小时，面糊的粘稠度以用手能抓起面团而不粘手为准
2.平底不粘锅小火加热，用手抓起一团面糊，在锅中转一圈糊出一张饼皮，
3.稍等片刻，就能整张揭起，翻面再烙一下就可
4.糊好的饼皮，又软又薄，一次做了好多，冷却后用保鲜袋装着放在冰箱里可以冷藏三天
5.平底锅刷一层油，小火加热，取一张饼皮放上
6.打入一个鸡蛋
7.把鸡蛋摊开
8.快凝固时撒上熟芝麻
9.翻面，刷上一层甜面酱
10.放上生菜
11.卷起即可
12.再来一杯红枣茶，简单又营养的早餐OK啦
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