食材明细:
主料::黑豆适量,青豆适量,
辅料::红枣适量,
青豆黑豆红枣豆浆的做法步骤:
1.豆子泡一晚上,早晨把红枣撕碎。
2.豆浆机打好滤过。
3.完工。
小贴士:
加入红枣味道会有点甜味,很好喝
山药具有调养脾胃的作用,尤其对寒证导致的食少腹胀、少气懒言、大便稀溏、肢体倦怠等症有不错的疗效。青豆通常被当作抗癌食物,实际上它含有的膳食纤维还能够帮助胃蠕动,促进身体的消化吸收。黄豆作为豆中之王,最大的功效就是滋补脾胃,它能增强脾胃的功能,改善食欲不振,还能益气养血、健脾消水肿。糯米香糯黏滑还能温暖脾胃,补益中气,对脾胃虚寒及腹胀腹泻有一定缓解作用。这四种食物虽然在我们的生活中扮演着各种角色,但始终有一个围绕主题,那就是补益脾胃。所以,这款山药青豆糯米豆浆能够帮助上班族养护脾胃。
调理脾胃补虚弱山药青豆糯米豆浆
材料:山药40克,黄豆40克,青豆20克,糯米10克,清水、白糖或冰糖适量。
山药青豆糯米豆浆的做法
1、将黄豆、青豆清洗干净后。
2、然后在清水中浸泡6~8小时,泡至发软备用。
3、山药去掉皮后洗净,切成碎丁。
4、糯米清洗干净,在清水中浸泡2小时。
5、将浸泡好的黄豆、青豆、山药和糯米一起放入豆浆机的杯体中,添加清水至上下水位线之间。
6、启动机器,至豆浆机提示山药青豆豆浆做好。
7、将打出的山药青豆糯米豆浆过滤后,按个人口味趁热添加适量白糖或冰糖调味。
小提示
1、糯米虽有温补脾胃的功用,但脾胃虚弱之人在制作豆浆时不要放太多糯米,否则会适得其反。
2、不宜吃糖的患者可用蜂蜜代替,也可不加糖
网站小提示
黄瓜和豆浆能一起吃:黄瓜与豆浆搭配食用,有清热解毒、润燥止渴、降血糖、降血脂等功效。适用于糖尿病、高脂血症、单纯性肥胖症。
豆浆和胡萝卜能一起吃:胡萝卜汁与豆浆搭配特别添加牛磺酸,促进钙质吸收,增强体质、消除疲劳。牛磺酸,是一种非蛋白质氨基酸。虽然它不是机体蛋白质的构成部分,但却具有特殊的生理功能,它有消炎、镇痛、抗惊厥、降低血压等作用。更重要
想要把每一餐都吃的不一样,今天我做的是茶香青豆浆。想要学习其他菜怎么做就到我主页来看看吧.记得给我点赞~
材料:
主料:青豆适量,,
辅料:红茶1包,白砂糖适量,
茶香青豆浆的做法步骤:
1. 青豆用清水洗净,浸泡4-6小时
2. 将泡好的青豆的水倒出,倒入豆浆机桶
3. 将红茶包剪开口,倒入豆浆机桶
4. 倒入清水
5. 按下五谷豆浆键即可
6. 把打好的豆浆滤出、放入适量的糖
生菜在日常生活中的吃法有很多种,最常见的就数汉堡包了,它是汉堡不可缺少的组成部分。生菜能够保护我们的肝脏,促进胆汁形成,防止胆汁瘀积,能有效预防胆石症和胆囊炎。另外,生菜可清除血液中的垃圾,具有血液消毒和利尿作用,有助于肝脏排毒;肝脏喜欢青色的食物,所以青豆对于养肝也有一定的作用。
现代营养学研究发现青豆中含有的不饱和脂肪酸以及大豆磷脂,对于预防脂肪肝的形成有一定作用。所以,用生菜和青豆制作出的豆浆,具有清肝养胃、预防脂肪肝的养生功效,适宜上班族长期饮用。
清肝养胃,预防脂肪肝生菜青豆豆浆
材料:生菜30克、青豆70克,清水适量。
生菜青豆豆浆的做法
1、将青豆清洗干净后
2、然后在清水中浸泡6~8小时,泡至发软备用
3、生菜洗净后切碎。
4、将浸泡好的青豆和切好的生菜一起放入豆浆机的杯体中,添加清水至上下水位线之间
5、启动机器,煮至豆浆机提示生菜青豆豆浆做好。
6、将打出的生菜青豆豆浆过滤后即可饮用。
小提示
1、生菜性凉,患有尿频和胃寒的人不宜多饮生菜青豆豆浆。
网站小提示
蘑菇和青豆和腐竹能一起吃:蛋白含量高,营养丰富
蘑菇和青豆能一起吃:蘑菇具有补气益胃功效,腐竹含大量磷脂,对血管有保护作用,青豆则可补脾益气,清热解毒,健身宁心。此3种食物若同时食用,其植物蛋白含量高,营养丰富。
菜系及功能:川菜菜谱保健食谱食疗食谱
青豆鸭粒饼
原料:青豆300克,樟茶鸭、盐、鸡蛋、面粉、胡椒粉、香菜老姜、味精、精炼油、猪油各适量。
青豆鸭粒饼的做法
1)青豆洗净,放人沸水中煮断生,捞出沥干水分,切细成粒;樟茶鸭去骨切成细粒;香菜洗净,切成细粒;老姜去皮洗净,切细成末。
2)将青豆粒、鸭肉粒、猪油、盐、鸡蛋、面粉、胡椒粉、香菜粒、姜末、味精放人盆中,加清水混合均匀,制成青豆饼。
3)平锅置小火上,烧热后放人少量精炼油,把青豆饼煎至两面酥脆,取出盛人盘中即成。
特点:咸鲜鲜软,香味浓郁,老幼皆宜。
青豆鸭粒饼食材搭配小提示
腐竹和青豆能一起吃:蘑菇补气益胃,腐竹含大量磷脂,对血管有保护作用,青豆补脾益气,清热解毒,健身宁心。此菜植物蛋白含量高,营养丰富。
蘑菇和青豆能一起吃:蘑菇具有补气益胃功效,腐竹含大量磷脂,对血管有保护作用,青豆则可补脾益气,清热解毒,健身宁心。此3种食物若同时食用,其植物蛋白含量高,营养丰富。
食材明细:
主料::米饭适量,鸡蛋3个,青豆半碗,蒜头2瓣,蒜苗1棵,剁椒少许,
辅料::酱油适量,
青豆炒饭的做法步骤:
1.青豆洗净,放入锅中煮熟捞出沥干水分备用。
2.蒜苗洗净切段,蒜头切碎。
3.锅中加入少许油,大火加热,打入鸡蛋炒散盛出备用。
4.锅中再次加入油,大火烧热,下入蒜末煸出香味。
5.倒入青豆翻炒几下。
6.下入事先煮熟打散的米饭。
7.加入鸡蛋。
8.淋入酱油翻炒均匀。
9.下入蒜苗和剁椒翻炒均匀即可关火。
10.盛入碗中即可食用。
11.成品图。
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