食材明细:
主料::藜麦适量,玉米粒适量,青豆适量,胡萝卜适量,生菜适量,罗勒香肠适量,煮鸡蛋1个,西红柿适量,
辅料::意式沙拉汁适量,
香肠藜麦沙拉的做法步骤:
1.藜麦洗净浸泡一晚,冷水入锅,煮熟。
2.将藜麦捞出,沥干水分。
3.准备好其他食材。西红柿洗净,切片;香肠,胡萝卜切片,鸡蛋煮熟备用。
4.将玉米粒,青豆,胡萝卜片放入水中烫熟,捞出沥干水分。
5.香肠放入锅中煎熟备用。
6.生菜洗净,用盐水浸泡10分钟左右,冲洗干净,甩干水分。
7.将生菜撕成片。
8.将所有食材放入盘子中,淋上适量意式沙拉汁即可。
小贴士:
沙拉汁最好选择热量比较低的。
食材明细:
主料::香肠6个,紫甘蓝30g,薄荷4颗,
辅料::橄榄油1大勺,盐1小勺,白醋1小勺,黑胡椒粉0.5小勺,
香肠沙拉的做法步骤:
1.备好食材:香肠,薄荷,紫甘蓝;
2.紫甘蓝去掉硬梗后撕碎,同薄荷叶一起洗净;再用淡盐水浸泡片刻;再将紫甘蓝,薄荷洗净后,用凉白开浸泡片刻;
3.紫甘蓝,薄荷沥干水分;调入适量盐,黑胡椒粉,橄榄油,白醋;
4.搅拌均匀,将紫甘蓝薄荷盛入盘子里;
5.给香肠切花刀;
6.平底锅倒入适量橄榄油;
7.将香肠放入平底锅;用小火煎10-15分钟左右,盛出;
8.将香肠切片;
9.同紫甘蓝薄荷混合即可;
10.【香肠沙拉】做好啦。
小贴士:
1、口味可根据个人口味调整;蔬菜也可换成自己喜欢的蔬菜;
第一次知道芝麻叶还能吃,而且还有极好的养生功能。特意到村头的地里摘了一些,芝麻叶味道清苦,用开水焯烫后叶片上会出现黏稠的汁液,就像秋葵滑腻腻的。村里人说芝麻叶也叫长寿菜,可以用来凉拌吃,或者是晒干泡水喝,常吃健身养生。
芝麻叶是植物芝麻的叶子,味道清苦但不涩,口感清爽,含有丰富的纤维素,有助于消除肠胃中过多的毒素。芝麻叶芝麻叶有滋养肝肾、润燥滑肠功能。能治疗肾虚、病后脱发、津枯血燥、大便秘结的功效。
小提示
1、采摘芝麻叶,谨防人追狗咬。
2、如被追赶,送你俩字:快跑!!!
凉拌芝麻叶您吃过吗,常吃补肾虚,润肤养颜
食材:芝麻叶、凉拌酱油20g、精盐1/3茶匙、香油1/2茶匙、大蒜适量
凉拌芝麻叶的做法
1、芝麻叶用清水浸泡洗净。
2、煮锅里倒入清水,烧至冒小泡时放入洗好的芝麻叶,焯烫至芝麻叶变色后捞出。
3、焯烫好的芝麻叶放入凉开水中浸泡几分钟。
4、把芝麻叶攥掉水分。
5、凉拌酱油里调入精盐搅匀。
6、调入香油拌匀成味汁。
7、把大蒜瓣切成细粒,洒在芝麻叶上。
8、浇入调好的味汁,拌匀。
食材明细:
煮土豆,芹菜,广味香肠,苹果,梨,沙拉酱。
香肠芹菜沙拉的做法步骤:
1、将煮土豆、芹菜、香肠、苹果、梨切成丁;
2、将沙拉酱加少许白兰地与原料拌匀即可。
贴士:
1、苹果、梨容易变色,所以应随吃随拌。
2、果烂不可太多易出汤。
食材明细:
主料::面粉适量,
辅料::牛奶适量,黑芝麻适量,
配料::糖适量,
芝麻面叶的做法步骤:
1.将面粉、芝麻、白糖放在盆中,加入适量的牛奶,揉成硬硬的面团。
2.擀成薄片,越薄越好。
3.将擀好的片卷起。
4.从中间划一刀。
5.切成细条。
6.改刀成菱形方块,入油锅中炸至金黄色捞出沥油即可。
小贴士:
炸好的芝麻叶尽快食用,用保鲜袋密封。
食材明细:
主料::纯肉香肠210克,土豆一个,圣女果6个,
辅料::豌豆粒适量,盐少许,黑胡椒碎少许,橄榄油少许,薄荷叶少许,
土豆香肠沙拉的做法步骤:
1.备齐材料,薄荷叶从花盆里掐一点
2.土豆去皮洗净,切小丁
3.土豆丁入开水锅中煮熟,捞出后沥水
4.豌豆入锅中煮熟,捞出后沥水
5.平底锅中放少许的油,放入香肠煎至2面黄至熟
6.煎熟的香肠切片,味道真不错,一边切一边吃几块
7.土豆丁、豌豆、圣女果、香肠全部放入沙拉碗中,撒适量的黑胡椒碎、盐,薄荷叶洗净撕碎洒在上面几块,吃时拌匀即可
小贴士:
无难度、零厨艺都能胜任
食材明细:
主料::长豆200g,芝麻沙拉酱30g,
辅料::水500g,冰水500g,
芝麻沙拉拌长豆的做法步骤:
1.长豆角,掐头去尾
2.把长豆角,清洗干净,备用
3.锅中加水,大火烧煮
4.水开后,把长豆角放入
5.长豆变色,断生后,捞出
6.把长豆,放入冰水中
7.凉凉后,捞出长豆,沥干水份
8.把沥干水份的长豆,切半,排好
9.再切成,小段
10.把长豆段,排放入盘中
11.淋上,芝麻沙拉酱
12.上桌,即可开吃
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