食材明细:
主料::五花肉50克,葱1段,蒜4瓣,黄豆酱2勺,十三香1克,
辅料::圆白菜1棵,姜1小块,花生油30克,酱油2勺,盐半勺,
【山东】圆白菜炒肉的做法步骤:
1.葱姜蒜切碎
2.圆白菜洗净撕成小块
3.肉洗净切成薄片
4.锅中烧热油,倒入肉片翻炒至肉片出现金黄
5.加入葱姜蒜爆香
6.倒入黄豆酱炒匀
7.加适量水
8.倒入卷心菜翻炒均匀,加酱油和十三香拌匀,炒软后再加入适量盐就好了
9.成品图
10.成品图
11.成品图
小贴士:
黄豆酱倒入锅中后要快速翻炒两下就倒入水,炒时间长了容易糊锅,也会发苦。
食材明细:
主料::秋葵200克,麻辣肉300克,
辅料::蒜末适量,盐适量,鸡精适量,水适量,
麻辣肉炒秋葵的做法步骤:
1.秋葵切好
2.麻辣肉切薄片
3.蒜切末
4.油锅爆蒜
5.下秋葵加盐炒熟,出锅
6.再放油,可以稍微多放点,因为要把肉爆香,放蒜末爆香
7.下麻辣肉稍微煎炒下,炒出香味
8.放炒熟的秋葵,如果有比较干粘锅的话可以掉点水炒,放鸡精
9.出锅,很香?可以图片倒了,不知道怎么调节,委屈大家歪脖了!
小贴士:
粘锅的时候可以调点水炒,不要太多水。
食材明细:
主料::秋葵300克,肥瘦肉100克,
辅料::姜1块,蒜4/1个,指天椒2个,生抽适量,盐适量,
肉沫炒秋葵的做法步骤:
1.原料
2.肉切末,姜切丝,辣椒切末
3.开水绰秋葵去涩味儿
4.断生捞出冲凉水,去蒂改刀
5.切斜刀,你也可以切你喜欢的任何形状
6.油锅炒熟肉沫
7.肉沫加少许生抽翻炒,入姜蒜
8.入秋葵,爆炒十几下,入盐调味加入朝天椒即可
9.成品
食材明细:
主料::秋葵250克,猪瘦肉200克,蒜蓉1勺,
辅料::盐适量,酱油适量,料酒1勺,生粉1勺,食用油适量,
蒜蓉秋葵炒肉的做法步骤:
1. 猪瘦肉,洗干净,切片,依次放油、酱油、料酒拌均,在放盐、生粉,继续拌均,腌制十分钟;
2. 秋葵洗干净,洌干水,备用;
3. 秋葵去蒂,对半切开;PS:下锅前切菜,防止黏液营养流失。
4. 热锅,倒油;
5.放腌制好的瘦肉,爆炒六成熟;
6.加入秋葵,翻炒;
7.再加入自己做的蒜蓉一勺,翻炒;
8.加上盐,翻炒均匀,收汁即可。
小贴士:
1.秋葵下锅前切菜,防止黏液营养流失。
2.瘦肉切薄片。
食材明细:
猪瘦肉400克,鸡蛋50克,熟蛋皮10克,水发海米10克,上汤1杯,酱油,料酒各2茶匙,花椒,大料各少许,葱,姜,香油,生粉,香菜各适量。
山东酥肉的做法步骤:
猪瘦肉400克,鸡蛋50克,熟蛋皮10克,水发海米10克,上汤1杯,酱油、料酒各2茶匙,花椒、大料各少许,葱、姜、香油、生粉、香菜各适量。
食材明细:
主料::鸡胸肉150克,秋葵14个,黄彩椒1个,红尖椒1个,葱1根,姜1块,蒜半头,
辅料::油少许,盐少许,五香粉少许,
鸡胸肉炒秋葵的做法步骤:
1.鸡胸肉150克,秋葵14个,黄彩椒1个,红尖椒1个,葱姜蒜适量。
2.秋葵洗干净,焯水2分钟。
3.捞出来过凉。
4.切滚刀。
5.彩椒切片。
6.准备好葱姜蒜,鸡胸肉切片。
7.平底锅加热加点油炒香葱姜蒜。
8.加鸡胸肉,彩椒断生。
9.加秋葵加盐加五香粉翻炒均匀就可以了。
10.好吃营养的鸡胸肉炒秋葵。
一年中最热的季节早已经拉开了序幕,想要好好的养生,饮食上面一定要吃的清淡,不易上火的食物,而今天的主角是鸭肉,鸭脯肉炒秋葵,祛除暑热,保健强身,更能延缓衰老。
材料:
鸭脯肉秋葵大蒜辣椒酱生抽料酒淀粉油盐
做法:
1.准备好原材料;
2.将它们分别切成片;
3.鸭脯肉片放入盐、淀粉、料酒和生抽,拌均匀腌制五分钟;
4.烧热锅,放入蒜片煸炒;
5.煸炒出香味后下入腌制的鸭脯肉片翻炒;
6.肉片翻炒变色后加入辣椒酱翻炒;
7.当辣椒酱均匀的裹在肉片上后加入秋葵片翻炒;
8.翻炒变色后加入盐等调味即可;
小贴士:
1.鸭脯肉切成片后加入盐、生抽和淀粉,搅拌均匀后腌制五分钟;
2.烧热锅,放少许油,先下入蒜片煸香,再放入腌制过的鸭脯肉片翻炒;翻炒变色后加入辣椒酱,让辣椒酱均匀的裹在肉片上;肉片不需要翻炒时间过长;
3.再放入秋葵翻炒,最后加入盐等调味料翻炒均匀即可。
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炎热的夏季,总是让人又爱又恨,爱的是有很多水果、蔬菜成熟,能够吃到很多新鲜可口的食物,恨的是炎热的天气让我们严重缺水。此时,就一定要多吃一些祛热补虚,行水生津的汤水喽。
1、马蹄水鸭汤:
荸荠(马蹄)100克,水鸭1只,葱20克,姜15克,料酒20克,盐少许。做法:将鸭去毛及内脏,马蹄去皮,切成两半,葱切段,姜切片,把鸭放入锅内,放入马蹄和调料,加水适量,置武火烧沸,改文火炖熬至鸭熟即成。
2、老鸭粉丝汤:
原料:老鸭汤350-400克、粉丝150-200克;辅料:鸭血40克、鸭胗10克、鸭肠10克、豆泡5克、半个卤蛋;碗中调味料:盐1-2克、味精1克、鸡粉1克、老鸭汤调味料2克、胡椒粉1克、香菜2-3克、香葱5克、鸭料油5克。取不锈钢烫粉漏勺,加入鸭血、粉丝、豆泡煮1分钟;在碗中放入盐、味精、鸡粉、老鸭汤调味料和鸭料油,倒入烫好的粉丝、鸭血、豆泡与鸭汤,泼上鸭胗、鸭肠,粉丝上撒香菜、香葱,即可。汤色乳白,口感鲜美,富有鸭子固有的香气与味道,令舌头享受到了极点!
3、冬瓜水鸭汤:
老冬瓜1块(约800克),水鸭1只,扁豆、干莲蓬、灯心草各适量。做法:冬瓜连皮切成麻将大小的方块,材料放到锅里加水,大火把水烧开后收小火,煲两小时,加盐,即成。注意:扁豆、干莲蓬、灯心草不建议吃。
4、海带鸭肉汤:
主料:300g鸭肉、10g海带;配料:适量料酒、适量盐、适量鸡精。干海带泡发;砂锅内水烧热后加入鸭肉炖30分钟;加入泡发的海带再炖40分钟即可;最后加入调料调味即可出锅享用。
5、金银花水鸭汤:
金银花25克,水鸭1只,无花果2粒,陈皮1片,鲜姜2片,清水1000毫升,盐少许。做法:金银花洗净,水鸭洗干净,放入滚水内煮5分钟,取出;陈皮洗干净、泡软刮去囊;清水1000毫升煮沸,将金银花、水鸭、无花果、陈皮、姜加入煲滚,改用文火煲两个半小时,加盐调味即可。
结语:炎炎夏季,一定要多吃鸭子这类凉性美食,鸭子汤更是少不了。
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春天上火吃什么推荐六款养生汤一晃又到了春天,温度上升,忽冷忽热,空气依旧很干燥,汤汤水水的东西可不能少,稍不注意,就上火了,下面为你介绍春天里降火的养生汤。
一、雪梨瘦肉汤
用料:雪梨、苹果各一个、无花果2个、南北杏各38克、猪瘦肉300克、清水适量。
做法:
1、把所有的材料都洗干净,然后将雪梨和苹果切成等量大小的块状,再将猪肉切成片状备用。
2、将所有的材料都放到水中用大火煮半个小时,在改小火煮1个小时,出锅前加点食用盐进行调味就可了。
雪梨瘦肉汤的营养丰富,而且其中的脂肪含量特别少,最适合怕上火,又想美容养颜的女性经常食用了。
二、苦瓜瘦肉汤
用料:苦瓜半根、猪瘦肉适量、香油、食用油适量。
做法:
1、把苦瓜洗干净之后去核,接着把猪瘦肉切成片状。
2、加适量的清水,先把苦瓜放到烧开的水中滚一下。
3、将猪瘦肉也一起放下去,等肉熟了加点调味品就可以了。
苦瓜瘦肉汤的做法非常的简单,适合上班族,其具有清热降火、清肝明目等作用。
三、莲子萝卜汤
用料:萝卜500克、莲子50克、芡实20克、猪排骨800克。
做法:
1、将所有的食材都洗干净,然后将萝卜去皮切成大块,再把莲子、芡实等材料放到清水中浸泡。
2、把猪排骨先放到水中煮开,去掉血水,再将所有的材料都放到锅中煲两个小时,等肉烂了加点香油、葱花、食用盐进行调味就行了。
此汤具有去火去、滋阴润燥等功效,而且老少皆宜,最适合大众喝了。
四、文蛤豆腐汤
用料:文蛤200克、豆腐一块、生姜、葱花、食用盐等调味品适量。
做法:
1、文蛤洗干净,将豆腐块成丁状,将其它的材料洗干净备用。
2、在锅中放入适量的清水,加入姜片,等水开了之后将文蛤放到锅中,接着加豆腐再煮一分钟,最后放入自己喜欢的调味品就可了。
文蛤豆腐汤下火气,而且还具有开胃的作用,最适合春季食欲不振、胃口差的人经常食用了。
五、南瓜海带汤
用料:南瓜200克、海带100克、猪瘦肉200克、各种调味品适量。
做法:
1、南瓜洗干净,去掉南瓜皮,南瓜籽,把海带放到盐水中浸软,将猪瘦肉切成片状。
2、将所有的材料都放到锅中煮就可以了。
南瓜海带汤不仅清热去火气,而且南瓜和海带都是具有很强的养生保健功效的,其具有美容、补钙、补碘等功效。
六、冬瓜老鸭汤
用料:老鸭肉半只、冬瓜800克,芹菜10克、姜丝适量、鱼露、食用盐。
做法:
1、买来的鸭肉洗干净,然后切成大小适中的块状晾干,锅中倒入适量的食用油七分热之后加入姜丝爆香。
2、改大火,将鸭肉也放到锅中炒,直至锅底收汁,关火,捞出鸭肉块沥干。
3、另取一锅,将鸭肉同冬瓜一起放入清水中隔水炖两个小时,加入芹菜、鱼露、食用盐等进行调味就可。
春季适当吃点鸭肉对促进身体健康具有很大的帮助。而因为鸭肉本身是属于凉性的食物,所以加点生姜就可起到中和的作用了。
结语:现在,越来越多的人开始注重养生,关注自己的身体健康,平日里我们也可以来点雪梨瘦肉汤,苦瓜瘦肉汤,莲子萝卜汤等降火的养生汤,去除干燥。
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食材明细:
主料::熟五花肉1块,青椒1个,葱1段,花生油20克,酱油1勺,
辅料::洋葱半个,红椒1个,姜2片,豆瓣酱1勺,盐适量,
【山东】彩椒炒回锅肉的做法步骤:
1.葱姜切碎,青红椒洗净去芯切块,洋葱切块
2.煮好的五花肉切薄片
3.锅中烧热油,倒入肉片翻炒至肉片出现金黄
4.加入葱姜和豆瓣酱爆香
5.倒入洋葱和青红椒块翻炒均匀
6.倒入酱油翻炒均匀,再加入适量盐就好了
7.成品图
8.成品图
小贴士:
煮熟的五花肉已经含有盐份,盐的添加可以根据自己的口味,因为已经加了酱油和豆瓣酱,盐也可以不加。
食材明细:
主料::西葫芦1个,蛤喇肉适量,
辅料::葱适量,油适量,盐适量,味极鲜酱油1勺,
【山东】西葫芦炒蛤喇肉的做法步骤:
1.西葫芦洗净切片。
2.葱切碎。
3.蛤喇肉准备好。
4.锅里油热加入葱花炒香。
5.加入西葫芦翻炒。
6.加入蛤喇肉翻炒。
7.加点味极鲜酱油翻炒均匀。
8.最后加点盐炒匀即可。
小贴士:
加入蛤喇肉炒菜味道很鲜美。
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