菠菜苹果沙拉

食材指制作食物时所需要使用的原料，食材承载了最食物最基本的味道和营养。中国美食文化很重视食材，你对哪些食材了解较多？推荐你看看以下的菠菜苹果沙拉，仅供参考，欢迎阅读。

食材明细：

主料：：菠菜1/2把，苹果1/8颗，培根1片，柠檬1/8颗，

辅料：：黑胡椒少许，白胡椒少许，盐少许，起司粉1大勺，新鲜橄榄油2大勺，

菠菜苹果沙拉的做法步骤：

1.准备妥当所有食材与调料

2.去掉菠菜根部后切成小段，再焯水去草酸

3.将苹果去核后带皮切成薄片

4.将培根切丝后倒入平底锅煎出脆脆的口感

5.将处理后的菠菜、苹果、培根连同调料倒入沙拉碗中，挤入柠檬汁

6.最后，淋上新鲜橄榄油

7.菠菜苹果沙拉不只健康，而且美味可口。新鲜橄榄油特有的提味效果，让菠菜和苹果尝起来更为滑顺爽口；请记得，只有新鲜橄榄油的活性与清香，才真正具备提味及健康美容的效果。不新鲜的腻味带给妳的不只是口感不适，更可能是身体负担，反而更不健康。

小贴士：

菠菜苹果沙拉不只健康，而且美味可口。新鲜橄榄油特有的提味效果，让菠菜和苹果尝起来更为滑顺爽口；请记得，只有新鲜橄榄油的活性与清香，才真正具备提味及健康美容的效果。不新鲜的腻味带给妳的不只是口感不适，更可能是身体负担，反而更不健康。

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“沙拉”苹果蔬菜沙拉

食材明细：

主料：：苹果适量，胡萝卜适量，黄瓜适量，

辅料：：沙拉酱适量，

“沙拉”苹果蔬菜沙拉的做法步骤：

1.黄瓜切段，一切为二，用刀切等量四小份！

2.在切小段！

3.斜着错位摆！

4.苹果适量，切条，切等量8小份！

5.适量沙拉酱！

6.胡萝切片，刻出花朵！

7.摆盘！

8.沙拉酱适量！

苹果菠菜泥

食材明细：

主料：：菠菜适量，

辅料：：苹果适量，

苹果菠菜泥的做法步骤：

1.苹果去皮切块和菠菜一起煮熟。

2.煮熟捞出。

3.把煮熟的苹果和菠菜放入料理机。

4.启动料理机打成泥。

5.打好的泥倒入碗中。

6.成品图。

木瓜苹果沙拉

食材明细：

主料：：木瓜适量，苹果适量，柠檬适量，沙拉酱适量，

木瓜苹果沙拉的做法步骤：

1.木瓜、苹果、柠檬备用。

2.木瓜去皮去籽。

3.切成想要的形状（心形等）。

4.苹果洗净，切小块。

5.去籽后，切花块（因为苹果块容易氧化，可以加适量的柠檬汁拌均匀）。

6.木瓜摆盘后，摆上苹果花块。

7.摆上苹果丁。

8.沙拉酱装入保鲜袋，挤到水果上，可以在心形上写出自己想要的文字。

9.沙拉酱装入保鲜袋，挤到水果上，可以在心形上写出自己想要的文字。

10.余的水果可以一片柠檬片，放入料理机，加入适量的牛奶，做成果汁。

苹果黄瓜沙拉

食材明细：

主料：：苹果1个，黄瓜1根，

辅料：：沙拉酱4茶匙，白醋2茶匙，

苹果黄瓜沙拉的做法步骤：

1.准备好苹果、黄瓜。

2.准备好沙拉酱和白醋。

3.苹果去皮、洗净、切丝。

4.切好的苹果放入盘中。

5.黄瓜洗净、切丝。

6.切好的黄瓜放在苹果上。

7.沙拉酱加入白醋调成酱汁。

8.调味汁淋到黄瓜上，吃时拌匀。

小贴士：

1、脾胃虚弱者少吃黄瓜。

2、调味汁可以随个人喜好调配。

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