食材构成了美食最基本的部分，食材好，方能食得好！中国人历来对食材非常讲究，对于食材，你有哪些见解呢？下面，我们为你推荐了莴笋鱼头，请继续阅读本文相关内容！
食材明细：
主料：：鱼头500克，
辅料：：莴笋200克，
配料：：油适量，盐适量，料酒适量，蒸鱼豉油适量，老抽适量，醋适量，糖适量，葱适量，姜适量，蒜适量，
莴笋鱼头的做法步骤：
1.准备材料，鱼头洗净
2.莴笋切块、准备葱姜蒜
3.起油锅把鱼头煎一下
4.放入葱姜蒜、料酒、醋去腥
5.放蒸鱼豉油
6.放老抽
7.放盐、糖
8.放开水大火烧开后改中小火
9.等鱼肉基本熟后放入莴笋
10.再煮几分钟后收汁撒上葱花
小贴士：
莴笋不要煮的太烂
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莴笋肉丝
食材明细：
主料：：肉丝适量，莴笋适量，
辅料：：花椒十颗，蒜瓣三瓣，
莴笋肉丝的做法步骤：
1.热锅烧油，放入花椒，蒜片爆香。
2.放入肉丝炒到肉丝微熟，盛起（炒肉丝之前把肉丝先调味，肉丝里放少许盐，水淀粉，少许食用油搅拌均匀）。
3.留底油导入莴笋丝翻炒至熟软加一点点盐。
4.再倒入肉丝继续翻炒至熟为止，起锅放点鸡精调味。
5.成品图。
小贴士：
肉丝调味的时候加了盐所以炒的时候就要尝一下后面要不要加盐，根据个人的口味，肉丝里面加食用油是为了让肉质更嫩一点，这样炒出来的菜会更下饭哦！
莴笋泡菜
食材明细：
主料：：莴笋2跟，包菜半个，
辅料：：韭菜适量，白萝卜1个，梨子1个，苹果1个，韩国辣酱200g，辣椒粉适量，
配料：：鱼露适量，白糖适量，盐适量，姜适量，蒜头适量，
莴笋泡菜的做法步骤：
1.食材
2.糯米粉
3.用冷水搞成桨
4.用小火慢慢拌匀小心糊底
5.待用
6.包菜撕成碎块
7.放盐揉出水，洗净待用
8.莴笋切丝，用盐腌30分钟，洗净待用
9.韭菜切段，萝卜刨丝，苹果/梨用料理机打碎
10.萝卜丝用盐腌下，挤出多余的水分
11.倒入辣椒粉/韩国辣酱
12.倒入打碎苹果/梨子糊拌匀（蒜头和姜也可以这个时候放，和苹果/梨一样用料理机打碎）
13.倒入鱼露拌匀
14.加入韭菜
15.加入萝卜丝
16.倒入包菜和莴笋
17.拌匀并根据自己的口味加适量的盐和白糖
18.装入保鲜盒放入冰箱
小贴士：
保鲜盒最好选一个密封性比较好的，这样不会使冰箱有异味
要是喜欢辣的，可以适量的加多点辣椒粉
蒜头/姜和苹果/梨一样用料理机打碎在加进去（我忘了放是后面加的）要是没有料理机切碎也可以
放冰箱一个星期就可以了
鸡汁莴笋
食材明细：
主料：：莴笋半根，
辅料：：盐适量，猪油适量，鸡汤适量，
鸡汁莴笋的做法步骤：
1.莴笋去皮洗净
2.切片
3.锅里加入适量猪油倒入莴笋片翻炒
4.锅里加入适量盐，倒入鸡汤炜十分钟左右即可
5.成品
蚝油莴笋
食材明细：
主料：：莴笋1根，蚝油2勺，生抽1勺，葱少许，
辅料：：植物油20g，
蚝油莴笋的做法步骤：
1.炒锅烧热油爆香葱沫。
2.放入蚝油生抽。
3.入莴笋翻炒均匀即可。
4.成品图。
小贴士：
莴笋切丝，提前用水焯熟。
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