没有好的食材不可能有好的美食，它决定了美食的本味。脱离开食材讲美食文化是无土之木，对于食材，你有哪些见解呢？以下是小编为大家整理的“别样的彩蒸比目鱼-绝对鲜美，完全无油版 ”,供你阅读参考，并请收藏本页面！
食材明细：
主料：：比目鱼1条 400g，新鲜姜适量，新鲜葱适量，绍兴酒适量，Maggi味美鲜酱油适量，Maggi蔬菜浓汤块适量，
辅料：：胡椒适量，芥末粒适量，香菜粒适量，多香果适量，刺柏果适量，姜适量，月桂叶适量，橙皮适量，葱适量，肉豆蔻适量，莳萝适量，洋葱适量，鼠尾草适量，小豆蔻适量，
别样的彩蒸比目鱼-绝对鲜美，完全无油版的做法步骤：
1.姜切片，葱切段，蒜切片。
用刀在鱼身上划几刀，好进味。
鱼全身抹盐和料酒，腌20分钟的样子。
2.撒上干香料，剩下的葱姜蒜。上笼大火蒸8分钟。关火焖10分钟。400g大小的鱼，这样的时间刚刚好。不会老。
3.Maggi的蔬菜浓汤块，一小块就好，用开水调开。鱼蒸好后浇在上面，非常地提鲜。再淋上Maggi的味美鲜酱油。完美了。不需要淋油，不需要什么李锦记的蒸鱼料。自己动手满足自己的味觉。健康低卡，没有用一滴油。
4.所有的干香料。
小贴士：
1.干香料非常地重要。有很多国内可能不好买。但是葱姜蒜一定不可以少。干香料里的小豆蔻，肉豆蔻，胡椒，刺柏果，洋葱应该是好买的，在这道菜里很出味，尽量不要省掉。
2.比目鱼是扁鱼，所以蒸的时间可以短。换了其他的厚鱼，时间需要适当加长。
3.最后Maggi的蔬菜汤和味美鲜一定不可以省，绝对提鲜。
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豆豉蒸比目鱼
食材明细：
主料：：比目鱼1块，
辅料：：豆豉10克，香葱2根，香菜20克，生抽2ml，油2ml，生姜2片，
豆豉蒸比目鱼的做法步骤：
1.食材：比目鱼、豆豉、生姜、香葱、香菜、油、生抽。
2.比目鱼室温解冻，洗净，放豆豉、生姜（生姜洗净切成丝）、油、生抽、葱白、香菜根，腌制5分钟。
3.把比目鱼放入蒸笼。蒸锅倒入适量的水煮沸，蒸鱼一定要要沸水如入锅，蒸出的鱼菜鲜嫩。
4.水煮沸之后，隔水放入蒸锅，时间设置8分钟，用旺火蒸。火小蒸出的鱼会老。
5.蒸好的鱼，快速拿出，在放点香菜叶、香葱。美味的豆豉蒸鱼就好，肉嫩鲜香，入口即化，老少都爱吃。
6.豆豉蒸比目鱼就可以出锅了，全家老少都爱吃。
小贴士：
1.比目鱼是深海鱼，肉多刺少，味道鲜美，营养高，很适合宝宝辅食。2.蒸鱼加豆豉、生抽，比较增加鲜味，还能去腥，同时豆豉和生抽有盐味，不需要再放盐，如果重口味的可以加少许盐。3.蒸鱼一定要旺火蒸，每个蒸锅不同，还有鱼的大小不同，时间略有不同，我用的蒸锅是8分钟就鲜嫩无比，不会老。
香菇蒸比目鱼的做法
今天与大家分享的这道菜非常的简单，只需蒸一蒸，从着手准备到出锅也就是十分钟左右的时间，但却是又鲜又香，妈妈们只需再给孩子配一个清淡的蔬菜，一碗白米饭就足够了。这道香菇蒸鱼，您肯定有疑问，能比清蒸的鱼还好吃吗？我可以肯定的告诉您，比清蒸鱼更香、味道更鲜，而且更有营养！所用食材：比目鱼1大段香菇4朵蒸鱼豉油1大勺葱1段姜2片料酒1勺盐1克胡椒粉适量
材料：
比目鱼1大段，香菇4朵，蒸鱼豉油1大勺，料酒1勺，姜2片，葱1段，胡椒粉适量，盐1克，
香菇蒸比目鱼的做法的做法步骤：
步骤1，准备食材。
步骤2，将比目鱼解冻，并仔细清洗一下鱼骨的截面部分，因为这部分会存有一点鱼血。
步骤3，将洗净的鱼吸净水份，然后加入料酒、葱、姜、胡椒粉、一点点盐略腌制一会。注意盐一定要不要放多了，因为蒸制时要用蒸鱼豉油。
步骤4，香菇切好后，就可以将腌制的鱼段清洗一下，并用厨房纸或干净的毛巾吸尽水份。
步骤5，香菇切好后，就可以将腌制的鱼段清洗一下，并用厨房纸或干净的毛巾吸尽水份。
步骤6，再将鱼放入盘中，然后将切好的香菇片摆在鱼上面，然后淋上蒸鱼豉油。蒸鱼豉油一大勺就足够，因为它有一定的咸度，千万不要放多了。再把鱼段上摆点红椒做点缀。我用的是不辣的红椒，喜欢辣的朋友可以放点小米辣段。
步骤7，再把鱼段上摆点红椒做点缀。我用的是不辣的红椒，喜欢辣的朋友可以放点小米辣段。
步骤8，锅中水沸后，放入蒸锅中，大火蒸8分钟左右即可。熟的鱼段可以很好的分辨出，鱼肉的纹路可以很明显的看到了。蒸好的鱼会渗出一部分水份，出锅前，我们再用汤勺将汤汁从盘中捞着往鱼上面均匀的浇一下，这样可以使香菇和鱼更入味。
步骤9，出锅再洒上点小葱段点缀即可。美美的享用吧！
豆豉蒸比目鱼的做法
它叫格陵兰比目鱼，来源于深海，在无污染的环境下生长。肉多刺少，鲜嫩无腥味，含有丰富的蛋白质。很适合孩子吃，补充营养。比目鱼只有主骨，没有其他刺，小孩老人都可以很方便吃。蒸鱼的时候加点豆豉，增加香味，还能去腥。
材料：
比目鱼1块，豆豉10克，香葱2根，香菜20克，生姜2片，油2ml，生抽2ml，，
豆豉蒸比目鱼的做法的做法步骤：
步骤1，食材：比目鱼、豆豉、生姜、香葱、香菜、油、生抽
步骤2，比目鱼室温解冻，洗净，放豆豉、生姜（生姜洗净切成丝）、油、生抽、葱白、香菜根，腌制5分钟。
步骤3，把比目鱼放入蒸笼。蒸锅倒入适量的水煮沸，蒸鱼一定要要沸水如入锅，蒸出的鱼菜鲜嫩。
步骤4，水煮沸之后，隔水放入蒸锅，时间设置8分钟，用旺火蒸。火小蒸出的鱼会老。
步骤5，蒸好的鱼，快速拿出，在放点香菜叶、香葱。美味的豆豉蒸鱼就好，肉嫩鲜香，入口即化，老少都爱吃。
步骤6，豆豉蒸比目鱼就可以出锅了，全家老少都爱吃。
蒸比目鱼（咸鱼）的做法
妈妈的味道，好吃
材料：
冷冻比目鱼切段500克，姜4片，大葱一根，柠檬蒸鱼酱油二汤匙，料酒一汤匙，植物油三汤匙，花椒适量，大料适量，白萝卜半根，，
蒸比目鱼（咸鱼）的做法的做法步骤：
步骤1，腌制好的比目鱼切段
步骤2，加料酒
步骤3，葱姜切段，加酱油，油，花椒、大料，煨一会儿，然后拌匀。
步骤4，白萝卜切段
步骤5，将拌匀好的鱼段放在白萝卜的上方
步骤6，高压锅放水，将放置好的鱼和萝卜放进去
步骤7，调好档位，蒸15分钟。就好啦
步骤8，特别香
蒸比目鱼配西红柿
营养且精致的艺术菜品
蒸比目鱼配西红柿
主要食材：
比目鱼………………120克
西红柿………………2个
菜心…………………80克
藏红花………………少许
比目鱼汤………………少许
芹菜丝…………………少许
制作方法：
先将比目鱼切片并包卷芹菜丝后蒸熟。然后将西红柿去皮、去子，加橄榄油和盐后，放入烤箱，用100℃烤制10分钟。再将菜心用黄油炒熟，加盐备用。把藏红花、黄油和白葡萄酒加入比目鱼汤中，调味后，再煮到汤色发红即可。最后按右图所示装盘。
营养价值： 本道菜的营养极其丰富。除了西红柿的茄红素外，比目鱼的营养价值很高，其含有的不饱和脂肪酸有助于降低血液中的胆固醇，dha可以增进智力。另外，声名显赫的藏红花也有着促进食欲，抗肿瘤等多种功效。
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