芒果薄荷煎羊排

发布时间 : 2019-10-14

食材是美食味道最原始的来源，不同的食材决定了制作出来的美食的味道。中国人历来对食材非常讲究，相信你对食材并不陌生吧？经过搜索整理，小编为你呈现“芒果薄荷煎羊排”，供你参考，希望能够帮助到大家。

食材明细：

主料：：羊排8块，

辅料：：芒果2个，薄荷适量，辣椒4个，柠檬半个，香菜适量，小洋葱1个，土豆泥2杯，黄油1小块，菠菜叶少量，

配料：：橄榄油少许，黄姜粉少许，孜然粉少许，盐少许，胡椒粉少许，辣椒粉少许，

芒果薄荷煎羊排的做法步骤：

1.羊排洗干净切条

2.调料:黄姜粉(少许)+孜然粉(少许)+盐(少许)+胡椒粉(少许)+辣椒粉(少许)+芫荽(少许)

3.把切好的羊排两边都沾上调料

4.在羊肉两面淋上橄榄油或食用油，放在一旁腌制30分钟。

5.红辣椒大小没有规定，喜欢用新鲜或者干的都可以。个人爱好。

6.去头去籽

7.切碎

8.柠檬皮刨成丝。(可有可没按个人喜爱)

9.柠檬榨汁

10.薄荷叶切碎

11.小洋葱切碎

12.芒果去皮切块

13.配料: 小洋葱(少许)+辣椒(少许)+芒果(1个半)+柠檬汁(少许)+柠檬丝皮(少许或不放)+薄荷叶(少许)+橄榄油(少许)。味道:香，酸，甜带点小微辣。

14.1.平底锅烧热放橄榄油或食用油。2.油热后转成小火，放羊排。3.煎2-3分钟再翻另一面煎2-3分钟。如果家里有小烤炉请看下一步。4.如果没有，在煎羊排(两面)的基础上多加2分钟。(肉的厚度取决于时间)5.煎好后拿出放在一旁,可用铝箔纸裹着或不用也行。

15.1.把煎好的羊排放入小烤箱设置450度烤5分钟。2.5分钟后拿出放在一旁，可用铝箔纸裹着或不用也行。

16.接下来做土豆泥步骤，如果超市没有土豆泥。可用水果和蔬菜代替。1.拿个小锅放一小杯水煮热，放入菠菜叶(去杆)煮老。

17.拿出菠菜叶，放入搅拌机。

18.用搅拌机打成泥浆，放在一旁。

19.拿个小锅，放入并煮热牛奶1杯+黄油1小块。

20.放入土豆泥(2杯)+菠菜泥(少许)。土豆泥的英文叫Mashed Potato。如果超市有卖更好，没有也没关系。

21.混和搅拌。由于我家比较穷没有做造型的工具只好随便。

22.摆设

小贴士：

土豆泥是淀粉类，吃多了会容易胖，建议少放。另外薄荷对抗癌很有帮助。

97Msw.com相关知识

中式煎羊排

食材明细：

主料：：新西兰法切羊排1块，

辅料：：葱适量，姜适量，蒜适量，红椒适量，

配料：：生抽适量，蜂蜜适量，麻油适量，

中式煎羊排的做法步骤：

1.将葱姜蒜和手指红椒切成末，生抽、蜂蜜和麻油每样各一汤匙（1：1：1）准备待用

2.将所有辅料拌匀即成酱汁，取出一半拿来腌羊排（10分钟即可）；另一半留做酱汁

3.平底锅烧热，中火将羊排两面煎上色，每面约煎1-1.5分钟。因为放过蜂蜜所以煎的时候需要小心。上色后关火加盖子，捂1分钟钟让羊排的肉汁回到肉中（即醒肉），取出羊排，收浓另一半酱汁，淋在羊排上即可

4.收浓另一半酱汁，淋在羊排上即可

5.最后配上一碗白米饭，和新西兰的奥塔歌中部的黑皮诺，简简单单却又包含着无尽爱意的上海本帮风味的羊排料理就这样完成了。是不是简单的不敢相信呢

小贴士：

一道成功的料理选料讲究已经成功一半了，这里我推荐新西兰法切羊排。

红酒香煎羊排

羊肉属于红肉的一种，红酒配红肉，绝对是最经典的做法。

红肉的特点是肌肉纤维粗硬、脂肪含量较高，相较于牛排来说，羊排肉质细嫩，也容易消化吸收。

据《本草纲目》里的解读，羊肉性温热，补气滋阴、暖中补虚、开胃健力，被称为补元阳、益血气的温热补品。

于是，在营养过剩的现代社会，妞建议大家不要常吃红肉，可以偶尔来一顿，品尝一下补血补气的美食滋养就值得回味无穷啦!

这个方子简单易做，尤其适合上班族，红酒腌制过夜的羊肉会充分吸收酒香以去腥，香菜、蒜粒、胡椒粉的加入让羊肉的口感在口齿间达到平衡。晚餐时，再端上两杯红酒和配菜，一顿周末的情人晚宴就浪漫开始了。

在家如何炮制法国大餐----红酒香煎羊排

原料：羊排8根

腌汁：干红3/4cup，橄榄油1/4cup，香菜4根（切碎），蒜3-4瓣（捣碎），盐1/2tsp，黑胡椒粉1/2tsp，蜂蜜2tbp。

红酒香煎羊排的做法

1.将连排的羊排切开，并排放在容器里

2.将腌汁的材料充分混合

3.将腌汁倒入装羊排的容器中，然后放置冰箱冷藏过夜

4.煎羊排前的2-3小时，将羊排翻个身，让反面也能充分吸收腌汁

5.中火，将羊排在不粘锅（或铁板）上两面各煎4min即可食用

美食小贴士

1.如何判断火候：等锅里的水干了后，点一滴水在锅里，立即发出呲呲的声音，很快冒出泡泡蒸发即表示火候ok了

2.煎的过程中，可多次用刷子将腌汁刷至羊排上，让味道更多地被羊肉吸收

3.两面各煎4min适用于羊排厚度为1-1.5cm，煎的时间可以随着羊排厚度适当增加或减少

网站小提示

米酒和羊排能一起吃:可降低食用肉类时的异味感

酒和羊排能一起吃:把羊排泡在酒里，加入蒜头、洋葱、九层塔、芹菜，或各式中药材当腌料，可降低食用羊排时的异味感。

芦芛煎羊排

食材明细：

主料：：羊排2块，芦芛1扎，洋葱1个，

辅料：：橄榄油少许，牛排香料调料适量，

芦芛煎羊排的做法步骤：

1.准备食材：芦芛、羊排、洋葱。

2.洋葱切丝、芦芛去掉根部老的部分，清水略洗切段、羊排无需腌制。

3.烧热锅倒入少许橄榄油，将羊排放入。

4.大火各面煎约两分钟。

5.将芦芛放入一起煎。

6.然后放入洋葱。

7.煎制过程需要翻动所有食材。

8.待芦芛洋葱都煎好洒入煎牛排香料，搅拌均匀后熄火。

小贴士：

1、羊排煎的过程会有少许油溢出，所以煎的时候只需少许橄榄油。2、煎牛排香料由多种香料调制而成，其实包含盐，所以一种调料就包括一切所需。3、芦芛需要煎熟透，但不过过火。4、洋葱刚熟就好，不然味道与口感都变差。

香葱煎羊排

跟猪肉、牛肉相比，羊肉最为鲜嫩，也难怪这个鲜字的半边就是羊。跟猪肉牛肉一样，羊肉根据部位的不同需要采用完全不同的烹调方式，那些筋腱较多的部位，比如前腿，就只能通过慢炖的方式将那些坚韧的组织充分降解，同时大大提升风味。而那些比较嫩的部位，比如靠近脊柱的肌肉，烹调方式就非常灵活了，利用中餐的烹调手法可以制作葱爆羊肉，甚至直接涮火锅吃都是不错的选择。相对来说，西餐的处理方法更为简单直接，煎羊排，烤羊排是主流方式。

在西方国家的超市里面，最贵的羊肉就是靠近胸椎的部位，原因很简单，这个部位的羊肉最嫩，而且周边有层次丰富的脂肪，经过煎烤之后很容易获得外表脆且香，内里鲜嫩多汁的效果。多数情况下这个部位的羊肉都是和肋骨一起出售的，如果是几根肋骨连在一起的就叫做羊架（LambRack），一头羊只有16根肋骨适合制作羊架，左边8根，右边8根。西餐里面比较奢华的一道菜就是用三块8根肋骨的羊架围成一个圆圈，肋骨向外，就像王冠上的一根根小柱子一样，重要的假日或者宴会上，在餐桌上摆上这么一道菜那是倍儿有面子的事情。

如果把羊架沿着肋骨切开，就变成了羊排（LambChop），如果再把肋骨上面附着的那一薄层肉剔掉，就成了大名鼎鼎的法式羊排。在很长时间内，法国社会跟中国一样都是一个金字塔结构，最顶层的是高高在上的国王，下面是大小贵族，金字塔的基座就是为数众多的贫苦农民和市民。金字塔结构的社会是催生美食艺术的最佳土壤：一方面有养尊处优的权贵阶层提供远远不断的金钱支持，一方面有数不清的廉价劳力可供驱使，两方面的共同作用的结果就是食不厌精，脍不厌细，就是各路厨艺高手不厌其烦的孜孜追求。单单在羊肉的处理上，除了这个法式羊排之外，还有法式羊腿，就是羊的前腿腿骨在下面1/3的部位斩断，但是留置一部分肌肉和筋腱，这样的羊肉受热之后，肌肉收缩，两段腿骨就变成交叉的十字，视觉效果非常不错。

西法烹制羊排牛排的过程非常简单，就是简单地用胡椒、盐和橄榄油涂抹一下就直接放在热锅上煎。习惯于烹调中式菜肴的同学对这种方式会不太习惯，觉得这样做出来的菜根本不入味，然后就试图把牛排羊排放在调料酱汁里面腌一下。腌制过程中肉排在盐分渗透压的作用下会损失不少水分，腌制好的肉排表面附着的酱汁会大大延长烹调时间。所以说，事先腌制肉排会大大增加烹调难度，想要做出地道美味的西式牛排羊排就不能事先腌制，如果你对调味效果还有所怀疑的话，可以到马路边烤羊肉串的摊点那里观察一下，他们使用的调味料只有三种：盐，孜然和辣椒粉，而且还是在烤的过程中才撒在上面的。

今天咱们做的就是普通羊排（LambChop），老实说肋骨上面附着的肌肉和脂肪层非常美味，剔掉这部分既浪费时间又浪费食材，这种单纯追求视觉效果的做法显然跟现代追求低碳环保的生活方式有些冲突。

香葱煎羊排

材料：

1）羊排（LambChop）：按照每人两块的量来安排。

2）盐：适量。

3）黑胡椒：适量，胡椒磨碎后香味会随着时间流失，所以不要使用胡椒粉，一定要用研磨器现磨。

4）香葱（Chive）：适量。

5）芥末酱：适量。再好的羊肉多少也有一些膻味，黑胡椒可以起到一部分去膻的作用，不过还需要其他香料做一下补充，比如摩洛哥人烹制菜肴就喜欢放薄荷，烤羊肉串需要放些孜然，爆炒羊肉最好放些葱姜。芥末酱也是一种很好的办法。当然芥末酱的味道相差很大，比较辣的那种嘴巴沾上一点就能把你辣得两眼流泪，淡得那种可以直接涂在面包上吃。这里推荐使用那些味道介于二者之间的。

6）橄榄油：适量。

7）百里香（Thyme）：适量，可选。

香葱煎羊排的做法

1）把香葱洗净擦干后切碎，放在盘子里面备用。

2）如果你用的是冷冻羊排，首先必须在冰箱冷藏室内（就是＋4摄氏度的那个）放上24小时充分解冻。冷藏的羊排必须提前半个小时从冰箱里面取出来在室温下放置20－30分钟，让羊排内部的温度回升。羊肉烹调温度在65－70摄氏度之间，所以，从冰箱到室温这十几度的差异也会对烹调过程造成显著影响。一切准备就绪后，先在羊排表面撒上适量的黑胡椒：

然后再撒上适量的盐。对于盐和黑胡椒来说，所谓适量指的就是比你觉得合适的量再多那么一点，因为烹调过程中羊肉表面盐和胡椒会脱落不少。

然后浇上一些橄榄油，橄榄油的目的一是为了降低肉排水分丧失的速度，二是加快导热速度，作用就像CPU和风扇之间的导热硅脂一样。

用手把盐、黑胡椒和橄榄油在羊排表面涂抹均匀，羊排的上下两面都要涂抹。

羊排侧面也不要忽略：

3）煎羊排的工具有很多种，可以用不粘锅，可以用不锈钢锅，当然也可以用铸铁锅，可以用平底锅，也可以用那种锅底有凸棱的那种锅子。不论那种锅子，最好都是厚底的，厚底锅子可以存储较多的热量，这样羊排放进去后温度不至于下降太多。不粘锅使用比较方便，不足就是长期用不粘锅煎牛排、羊排会让油脂在锅子表面烧结成一层薄膜，长此以往，不粘性能会下降，带凸棱的锅子煎大块牛排的时候可以形成漂亮的花纹，不过同时因为接触面积小，导热效率比较低，不锈钢锅子本身非常粘，烹调经验不足的人使用很容易搞的一塌糊涂。

把锅子大火预热两分钟，先让羊排的侧面脂肪层向下摆在锅子里面，因为脂肪层本身烹调就比较困难一些，如果煎好两面之后再煎侧面很容易导致羊排火候太过。另外靠近骨头的肉也比较难熟一点，先煎侧面可以弥补一下这个不足。

等到羊排侧面的脂肪层变得金黄酥脆的时候，就可以煎上下两个表面了。

对于这种正常厚度的羊排，每面大火煎上2－3分钟就可以了：每面煎两分钟，羊排变成粉色，可以安全食用，而且鲜嫩多汁，每面煎上三分钟羊排内部变成很淡的粉色，符合中国人的饮食习惯。煎得时间更长的话，羊排就会变老变硬。

如果你有百里香的话，可以扔进锅子里面，用工具夹着在羊排表面摩擦一下，百里香的芳香物质大多是脂溶性质的，很容易透过羊排表面的油脂转移。

4）煎好的羊排放在盘子里面，用不锈钢调羹在表面涂抹一层芥末酱。注意：只需要涂抹一面。

然后粘上前面准备好的香葱，至此咱们的香葱煎羊排就完工了，怎么样，够简单吧？

这种方面煎出来的羊排，外香里嫩，特别是侧面的脂肪层，咬上一口满嘴留香，配上红酒或者啤酒，真是极致的美味享受。

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米酒和羊排能一起吃:可降低食用肉类时的异味感

酒和羊排能一起吃:把羊排泡在酒里，加入蒜头、洋葱、九层塔、芹菜，或各式中药材当腌料，可降低食用羊排时的异味感。

香煎迷迭香羊排

许多人认为在家里吃饭就是为了节约，其实在家里吃饭是品新鲜、美味、乐趣；在外吃的是简单而在家吃的是豪华，这也是个人的喜好。

这个菜谱在我的电脑文件夹里储存了有3个多月了，这是3月份先生生日的是时候做的一道西式料理，有些时间也没上菜谱了。羊排经常会搭配黑胡椒酱或薄荷酱一起吃，这次就纯粹的吃原味的羊排。

生日当然有蛋糕下次再上蛋糕菜谱，总结一下这道法式羊排，用煎的烹饪方式吃起来不用担心会让肉质变干，其实煎的时候火候控制好；盐不能提前放要等到快煎好的时候才加入，这样就不会让肉质失去水分，口感吃起来自然就鲜嫩多汁。

香煎迷迭香羊排

材料：法式羊排5块，橄榄油50ML，迷迭香（干）3G，研磨五彩胡椒适量，喜玛拉雅岩盐适量，沙拉菜适量

香煎迷迭香羊排的做法

1.提前一天晚上把羊排腌制，盘子里放入橄榄油、迷迭香干和五彩胡椒或黑胡椒。

2.羊排洗净后用厨房纸吸干多余的水分，把羊排两面沾上迷迭香橄榄油里。

3.盖上保鲜膜入冰箱冷藏一个晚上，先不要放盐，因为提前放盐会让羊排的肉汁和水分提前流失，这样煎起来就缺少了肉汁了。

4.第二天冰箱取出羊排提前室温30分钟，不粘锅里倒入1汤匙的橄榄油，微微加热后放入羊排，用中火慢煎。

5.将羊排一面煎的金黄色时洒上适量的盐调味，继续翻另一面煎。

6.同样的煎的金黄色时洒上盐调味后即可熄火，依据自己的喜好添加一些黑胡椒粉。

7.把羊排放入盘子里，用一些沙拉菜作为拌菜即可。

香煎迷迭香羊排做法小贴士

1.依据个人喜好搭配调味料和沙拉菜，也可以用薄荷酱搭配羊排一起食用。

2.依据个人喜好将羊排煎成五成或七成熟。

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米酒和羊排能一起吃:可降低食用肉类时的异味感

酒和羊排能一起吃:把羊排泡在酒里，加入蒜头、洋葱、九层塔、芹菜，或各式中药材当腌料，可降低食用羊排时的异味感。

生煎羊排汤

食材明细：

主料：：羊排500g，胡萝卜1根，青菜适量，大葱一根，

辅料：：生抽适量，料酒少许，葱适量，桂皮2块，八角两个，盐适量，姜适量，

生煎羊排汤的做法步骤：

1.羊排提前用水泡一夜，去血水和膻味，加生抽，料酒，葱姜，食盐，腌制半个小时

2.锅内不用放油，把羊排平铺锅底，小火煎至出油，成金黄色

3.准备辅料

4.葱切段，胡萝卜，姜，桂皮，八角平铺锅底，加适量的水

5.煎好的羊排放进锅里，煮汤，先别放盐

6.熬好后开锅放青菜，加盐就好啦

小贴士：

汤锅小火慢炖也可以的

迷迭香香芹煎羊排

聚焦的不是很好，不过还是能看得出来里面的肉还是挺粉嫩的吧，

总之，我觉得这次做的很好吃，虽然我还是拍照后才吃的，

闺蜜F是煎好就开吃，拿着两根没上镜的羊排啃得happy，

一边啃还一边说，你们这些美食博主真可怜，刚煎好是最美味的时候，你们都不能吃。

好吧，谁让咱们这么敬业涅，下面就上菜谱吧。

迷迭香香芹煎羊排

原料：羊排一排，大蒜2瓣。迷迭香2大勺，香芹2大勺，橄榄油2大勺，盐适量

p.s.总之这里煎羊排最重要的香料就是迷迭香了，很好的去膻味的香料。

迷迭香香芹煎羊排的做法

1.羊排沿排骨切开备用。

2.大蒜，迷迭香以及欧芹入搅拌机里打碎，再加入橄榄油混合好。

3.混合好的香料油均匀的抹在羊排上，入冰箱冷藏至少一个小时。

4.腌制好的羊排取出回温，等大概20分钟回温，回温好的羊排，入大火烧至快要冒烟的煎锅里，每面煎2-3分钟左右至表面形成crust硬壳。

5.煎好的羊排，静置2-3分钟再开吃，这步是醒羊排，不然一刀切下去就是血水横流啦。

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蟹和香芹能一起吃:蟹与香芹都具有清热解毒的功效，两者同食，对胸中气热郁结有一定疗效。

米酒和羊排能一起吃:可降低食用肉类时的异味感

香煎羊排的做法

废话不说，香煎羊排，绝对搞起！煎牛排和羊排绝对是技术活，在西餐厅吃多了以后就发现牛排羊排其实调味非常简单，而且越简单的调味却越好吃，所以最重要的就是肉的品质和煎肉的火候。而这个火候，要掌握好还是有点难度的。在家煎了几次牛排，经历过失败后总结出最成功最适合自己口味的煎法。不喜欢吃太生的，但welldone的口感又的确太硬，mediumwell最适合我啦！外面是香香的都熟了，切开肉的中间有粉红色，吃起来嫩又不会太生！这次煎羊排也照搬的这个煎法，吃到嘴里的效果也很正点！

材料：

羊排2块，西兰花和蘑菇片各一袋，

香煎羊排的做法的做法步骤：

步骤1，羊排用papertowel把两面血水吸干净，

步骤2，蘑菇片和西兰花也洗净沥干。

步骤3，羊排的两面都撒一些garlicpepper和盐，再抹少许油，腌制5-10分钟。

步骤4，腌肉的同时可以坐一锅水，水开后加入少许油和盐，把蘑菇和西兰花倒入，焯一下水就捞起来沥干备用。

步骤5，热锅，油到六七成热的时候放入羊排，中火煎；单面煎至金黄色，大约4分钟；然后翻面继续煎2分钟，

步骤6，盖上锅盖，再煎3分钟左右，开盖翻面再煎一分钟出锅盛盘。

步骤7，迅速把沥干的西兰花和蘑菇倒入锅中，加一点盐和黑胡椒粉，

步骤8，用羊排煎出来的油和肉汁迅速翻炒几下就出锅盛盘。（我还加了一点A1的steaksauce，吃起来就更像在餐厅吃的了，哈哈)

迷迭香煎羊排的做法

羊T骨，又称蝴蝶排，肉质鲜嫩，肥瘦相间，高蛋白，低脂肪，富含钙铁等多种矿物质和人体必须的氨基酸，易于人体吸收。迷迭香是公认和羊肉极搭的一种配料，据说能激发羊肉的鲜美滋味。并不爱栽花种草的我，只种了三盆植物：迷迭香、百里香、柠檬薄荷，主要都是用来食用的，只能说吃货的世界没有懒惰一说。这次的羊排选用的是来自纯天然无污染内蒙古大草原的小尾羊冷鲜羔羊T骨，有了优质的原料，那么我们就已经完成一道美食的百分之八十了，真的哦，这款诱人的迷迭香煎羊排不需要太多技巧和佐料，而且超级快手，用心去做，用心去享用，就足够了。

材料：

T骨羊排3块，松茸菇2个，洋葱适量，圣女果3个，迷迭香适量，蒜头适量，盐适量，黑胡椒粉适量，橄榄油适量，黄油10克，

迷迭香煎羊排的做法的做法步骤：

步骤1，准备食材，羊排建议室温解冻，解冻后用厨房纸拭干水份。

步骤2，盐和黑胡椒撒在羊排上，用手按摩几下，翻面后同样操作。腌制15-20分钟。

步骤3，松茸菇切成片，洋葱切圈，圣女果对半切。

步骤4，取不沾锅，放入适量橄榄油，放入迷迭香蒜头，小火煎出香味。

步骤5，摆入羊排，中火煎4分钟。

步骤6，加入黄油后再煎2分钟。

步骤7，翻面，再煎5分钟左右。

步骤8，煎至自己喜欢的程度便可出锅了。

步骤9，煎过羊排的锅里直接放入蔬菜，煎熟装盘。