菠菜果仁炒饭

食材是组成各种美食的基本原料的统称，没有好食材，就没有好美食。没有食材文化，就没有美食文化，想必你对食材了解很多吧？小编现在向你推荐菠菜果仁炒饭，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

食材明细：

主料：：米饭1碗，菠菜6棵，鸡蛋1个，

辅料：：巴旦木5粒，腰果5粒，盐适量，

菠菜果仁炒饭的做法步骤：

1.准备食材。

2.菠菜洗净，锅中加入1小撮盐，下菠菜焯水。

3.取出放凉一下，放入料理打成糊，如果干可以加点水，一点点就好。

4.鸡蛋打散成蛋液。

5.起锅热油，先加入腰果和巴旦木炸出香味，盛出备用。

6.原锅留底油，加入蛋液。

7.翻炒至凝固。

8.加入米饭，迅速炒散。

9.加入菠菜泥，翻炒至米饭均匀的被包裹住。

10.最后加入坚果，少许盐调味。

11.翻炒均匀关火即可。

小贴士：

关于炒饭，相信每个人都有自己的心得、习惯和喜好。没有争议的一点是，用隔夜饭来做炒饭更合。

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果仁菠菜墩

食材明细：

主料：：菠菜适量，腰果适量，

辅料：：蒜适量，香油适量，醋适量，辣椒油适量，

果仁菠菜墩的做法步骤：

1.准备菠菜

2.开水超一下，大约打两个滾就捞出。

3.放入凉水里。

4.攥净菠菜的水份。

5.切碎

6.腰果适量

7.用干面丈干几下，不要太碎。果仁比如，花生，杏仁都行?

8.放入一起

9.用面包机里代的量水的合，做个墩。

10.放几片胡萝卜好看，拌的时候就拌里。

11.辣椒油，香油，醋，适量，盐少量，大蒜压成泥，拌匀开吃。

小贴士：

哈哈?不发图片就直接拌匀就吃，非常清淡。

健康减肥菜【果仁菠菜】

食材明细：

主料：：菠菜适量，胡萝卜适量，

辅料：：花生适量，核桃适量，瓜子适量，

配料：：鸡精适量，盐适量，香油适量，

健康减肥菜【果仁菠菜】的做法步骤：

1.准备原料

2.各种果仁稍微擀碎用干锅煸炒

3.锅中做水先下人胡萝卜焯水

4.、再下入菠菜

5.炒好的菠菜略微剪短，捏去水分

6.倒入果仁，加香油一大勺，盐和鸡精适量拌匀即可

小贴士：

提示：焯水先炒熟胡萝卜再焯菠菜

菠菜炒好后切成合适大小再捏去多余水分

火腿菠菜炒饭

食材明细：

主料：：火腿适量，菠菜适量，米饭适量，

辅料：：盐适量，油适量，酱油适量，咖喱适量，

火腿菠菜炒饭的做法步骤：

1.备火腿，菠菜

2.剩饭，

3.先炒菠菜，

4.放盐，

5.炒熟，

6.倒进剩饭，

7.将饭炒散，

8.放进火腿

9.洒上酱油，

10.放点咖喱炒匀炒香即成。

11.炒好的菠菜炒饭。

鸡蛋菠菜炒饭

食材明细：

主料：：菠菜100克，鸡蛋2只，米饭1碗，

辅料：：料酒适量，盐适量，

鸡蛋菠菜炒饭的做法步骤：

1.食材：菠菜（已洗净）、鸡蛋（已打入碗中）、米饭

2.将已洗净的菠菜放在案板上切碎，待用。

3.在鸡蛋中加适量的料酒。

4.打成蛋液。

5.烧锅倒油烧热，下入蛋液翻炒成块。

6.接着，合入米饭和切好的菠菜翻炒翻炒。

7.然后，加适量的盐。

8.调味炒匀，即成。

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