食材包括了日常生活中常见大米、黑豆、糯米、蜂蜜和各种肉类以及海中的各类海鲜等等，因为有了好的食材才有好的美食。美食文化的重点就是食材，哪些食材让你感兴趣？经过搜索整理，小编为你呈现“竹灵芝泡水”，更多相关内容请继续关注本网站。
食材明细：
主料：：竹灵芝20克，大枣10g，核桃10g，
辅料：：矿泉水2l，
竹灵芝泡水的做法步骤：
1.准备竹灵芝20克，核桃10克，大枣10克，纯净水2000ml。
2.将竹灵芝，核桃，大枣洗干净，放到砂锅中，砂锅中倒入水
3.大火烧开，然后转到文火，大概一个小时左右，等砂锅里面剩下1000ml左右就可以了。
4.倒入水壶中，每天去跑步，可以拿着当凉白开喝了。
小贴士：
第一：关于开锅以后的时间和火的大小有关系的，重点的熬到1000ml即可。
第二：灵芝水和茶水一样，不建议放到冰箱里面保持，不要过夜，一天一换。
第三：灵芝种类繁多，我用的是祁达堂竹灵芝，是紫灵芝中的精品，有灵芝王的美誉。
第四：养生保健，长期服用的，用量可以减半，
第五：最好早上熬出来，然后一天的饮用。
第六：灵芝配合可以山药，枸杞，大枣，核桃，菊花这些，对身体很好，也可以单独泡水，也是很好的
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自制野生竹灵芝煎水
食材明细：
主料：：野生竹灵芝1棵，枸杞10棵，
辅料：：水1500ml，
自制野生竹灵芝煎水的做法步骤：
1.准备竹灵芝一朵，枸杞10粒，都洗干净。
2.竹灵芝根部多有泥土，一定要洗干净些。
3.把灵芝，枸杞放到杯中，烧开热水，等水八九十度了，倒入杯中。
4.过十分钟左右，等水凉一些就可以慢慢喝了。
小贴士：
竹灵芝性凉，可以清热解毒。体寒的朋友要选择紫灵芝，不能用竹灵芝哦。
竹灵芝野生的较好，我用的是祁达堂的海南野生竹灵芝，一朵一朵的。以前在淘宝买的便宜的，都是柄，便宜是便宜，就是药效不高。
每天可以不限次数加水，灵芝一天一换，不能过夜。
对失眠很有帮助，大家可以试试。我以前失眠，喝了一个多月，就有明显的改善了。
【灵芝鸡汤】
食材明细：
主料：：灵芝适量，鸡肉半只，红枣适量，枸杞适量，
辅料：：盐适量，姜片2片，
【灵芝鸡汤】的做法步骤：
1.鸡肉洗净焯水。
2.砂锅煮开水，放入焯水后的鸡肉。
4.然后再加入红枣，再继续煲半小时。
5.最后加入枸杞煲5分钟，调入盐即可。
灵芝泡酒
食材明细：
主料：：反柄灵芝50克，枸杞30克，
辅料：：白酒1500ml，
灵芝泡酒的做法步骤：
1.准备枸杞30克，反柄紫灵芝100克，泡酒壶一个，酒壶刷干净，晒干，不能有水分。
2.把灵芝切成一块一块的，洗干净。
3.将灵芝块，枸杞放入酒壶中，加入45度左右的酒，1500毫升。
4.盖好盖，密封好，浸泡七天，七天以后就喝了。每天一小杯，延年益寿。
小贴士：
第一：灵芝泡酒不要选择塑料桶，一定要选择陶坛或者玻璃瓶，切记不能用PET塑料桶，
第二：酒要选择40度左右的最好，和灵芝的比例为1：10-15，治病要增大灵芝克数。
第三：灵芝一定要选择野生的或者半野生的椴木灵芝，切记不能用大棚的，大棚的没啥效果。我用的是祁达堂半野生反柄紫芝，价格贵一点，但质量相当不错。
第四：泡酒好处很多有健脾胃、助消化、降血压、降胆固醇、增强免疫力的作用。对于肝炎、糖尿病、高血脂及神经衰弱者，均有不同程度的辅助疗效。感冒时不宜饮用。
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