只有正常的食材才能有正宗的美食，它决定了美食的本味。食材文化是美食文化的一大构成，你记忆中最深的食材是什么？下面，小编为大家整理的“韭菜鸡蛋炒小米”，请在阅读后，可以继续收藏本页！
食材明细：
主料：：小米适量，鸡蛋适量，
辅料：：韭菜适量，葱适量，
韭菜鸡蛋炒小米的做法步骤：
1.准备食材，小米饭（小米用电饭煲蒸熟，水米比例与蒸大米饭一样）、韭菜、鸡蛋。
2.鸡蛋炒散，盛出备用。
3.炒韭菜。
4.加入小米炒散，最后加入鸡蛋翻炒均匀，加入适量盐、酱油调味即可。
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✿鸡蛋炒韭菜✿
食材明细：
主料：：韭菜适量，
辅料：：鸡蛋适量，
配料：：油适量，盐适量，
✿鸡蛋炒韭菜✿的做法步骤：
1.韭菜择干净水过洗净待用
2.鸡蛋
3.韭菜切断
4.鸡蛋先磕一下揭开个孔
5.锅中放油
6.用筷子把鸡蛋打在锅里
7.然后煸炒
8.炒好的鸡蛋
9.时下韭菜
10.加盐翻炒几下
11.关火装盘即可
腊肠韭菜炒小米饭
说起炒大米饭，我想十个人里肯定会有十个人爱吃。如果让你每天端着一碗大米饭吃，你的感觉是什么呢？肯定会说：怎么又是炒饭啊！。所以，腻了，不是因为多，而是因为少。我们的食材没有多元化，口味单一，时间长了，就会有味觉上的疲劳。那么，今天我们来换个花样，把炒大米饭换成炒小米饭，看看会是什么效果呢？呵呵，我家是吃了个盆底朝天，比炒大米饭好吃多了。不知道你家会是什么样？只有试过才知道哦～～
原材料和调味料：
原材料：隔夜小米饭、腊肠、韭菜、胡萝卜、鸡蛋。（隔夜小米饭的焖制方法请点山西：朱元璋称帝后念念不忘的捞饭汤山西南瓜小米捞饭汤）
调味料：食盐、食用油。
炒制过程
1.隔夜小米饭用手轻轻捻一下，把聚在一起的米团捻松散。
2.鸡蛋磕入小碗中，打散至蛋清与蛋黄充分混合，成黄蛋液。
3.捻松散的小米饭放在深一点的容器里，用小勺舀一半蛋液到小米饭上。
4.用筷子将蛋液与小米饭搅拌均匀，使小米饭被蛋液包裹。
5.锅放火上，倒入适量的食用油。
6.剩下的一半蛋液倒在油锅里，待蛋液随油温的升高膨胀时，用铲子快速将蛋液划散成小块，盛出。
7.锅内留底油烧热。
8.腊肠用刀切成小丁。
9.腊肠丁放入油锅，用铲子煸炒至腊肠吸油膨胀出香味。
10.胡萝卜洗净，去皮后切成小丁。
11.胡萝卜丁倒入锅中，用铲子翻炒至胡萝卜吸收油分。
12.韭菜摘洗干净，切成小碎末。
13.韭菜末放入锅中，用铲子翻炒均匀。
14.倒入拌有蛋液的小米饭，用铲子翻炒至米饭与蔬菜混合均匀。
15.倒入炒好的鸡蛋块。
16.用铲子的背面推压米饭，一直炒至小米饭散发出干香味。
17.调入适量的食用盐。
18.继续用铲子推压翻炒均匀即可。
慧心经验与心得：
1.小米饭最好用隔夜米饭，如果用刚焖好的小米饭，也要放置一段时间，等凉了再炒。
2.小米饭有粘性不如大米饭利落，先用手将小米饭捻松散，后面炒制时小米饭不宜结块。
3.小米饭先用蛋黄液裹一下，炒出来的小米色泽更金黄。
4.炒制过程中，要用铲子的背面推压着炒，可以把聚在一起的小米饭团捻松散开，炒出的小米饭不粘连，颗粒分明。炒小米饭也是具有山西风味的食品，也是百姓餐桌上的家常食品。将炒好的小米饭配以鸡蛋、青菜或者火腿、肉末、加葱炒至。我家喜欢鸡蛋大一点，觉得那才是蛋炒饭～～焯好的小米饭色泽金黄、香鲜味美，比炒大米饭更有嚼头，更干香。
网站小提示
豆腐干和韭菜能一起吃:两者同食是素食者最好的蛋白质补充来源
豆腐和韭菜能一起吃:促进血液循环，增进体力，提高性功能、健胃提神，宽中益气、清热散血、消肿利尿、润燥生津
蛏子炒韭菜鸡蛋
食材明细：
主料：：蛏子240克，鸡蛋3只，韭菜45克，
辅料：：姜片适量，料酒适量，盐适量，鸡精适量，
蛏子炒韭菜鸡蛋的做法步骤：
1.食材：蛏子（已吐完泥沙）
2.鸡蛋
3.韭菜
4.姜片
5.将已吐完泥沙的蛏子洗净，捞出待用。
6.将韭菜洗净、捞出。
7.用剪刀剪碎。
8.随后，打入鸡蛋，加点料酒、盐、鸡精。
9.调味拌匀，待用。
10.将洗净的蛏子下入清水锅中，搁入姜片煮开至开口，捞出。
11.晾凉一下。
12.取蛏子肉，待用。
13.烧锅倒油烧热，下入韭菜蛋液翻炒成块。
14.然后，合入蛏子肉翻炒翻炒，即成。
韭菜鸡蛋炒脆饼
食材明细：
主料：：韭菜200克，鸡蛋2个，烙饼150克，
辅料：：盐3克，胡椒粉2克，
韭菜鸡蛋炒脆饼的做法步骤：
1.准备韭菜。
2.准备烙饼。
3.将烙饼切成菱形块备用。
4.锅中放油将烙饼炸酥脆。
5.将鸡蛋炒熟备用。
6.韭菜切寸断。
7.炒锅中留底油，放入韭菜段翻炒。
8.加入炒好的鸡蛋、盐快速翻炒。
9.最后将炸好的脆饼放入翻炒均匀即可。
10.最后将炸好的脆饼放入翻炒均匀即可。
小贴士：
1、可以直接在市场购买现成的烙饼，有时间也可以自己烙饼。
2、为了少吃油烙饼我没有用油炸，不介意的可以油炸。
3、这道菜要现吃现做，保持脆度。
韭菜炒山鸡蛋
食材明细：
主料：：韭菜200克，
辅料：：山鸡蛋3个，
配料：：盐1茶匙，
韭菜炒山鸡蛋的做法步骤：
1.韭菜摘洗干净，切小段。
2.将山鸡蛋磕入碗中，打散。
3.入热油锅中，煎炒成蛋碎，备用。
4.另起油锅，倒入韭菜，大火快炒。
5.再倒入鸡蛋碎，炒匀。
6.加1茶匙盐调味，炒匀，即可出锅。
鸡蛋红椒炒韭菜
食材明细：
主料：：鸡蛋2个，红椒1个，韭菜150克，
辅料：：食用油适量，盐适量，料酒适量，
鸡蛋红椒炒韭菜的做法步骤：
1.1、韭菜捡去杂质，放水里冲洗干净。
2.2、韭菜切成段，红椒去籽切成条。
3.3、鸡蛋打碗里，放入少许盐打匀。
4.4、炒锅上火，放入适量食用油，油温热后倒入蛋液滑炒，打散后盛出。
5.5、另起锅，放入油，下红椒翻炒断生。
6.6、放入韭菜翻炒断生。
7.7、放入炒好的鸡蛋翻匀。
8.8、放入盐和半匙料酒炒匀即可出锅。
9.成品图
韭菜鸡蛋炒带子
食材明细：
主料：：带子200g，鸡蛋4个，韭菜100g，
辅料：：姜末适量，白醋适量，黄酒适量，盐适量，胡椒粉适量，
韭菜鸡蛋炒带子的做法步骤：
1.带子清水洗净
2.滤水后的带子加盐、胡椒粉、和少许白醋，拌一下，不要腌制，随拌随用。白醋可以很好的去掉带子的腥味，而且可以保持带子的鲜嫩。
3.鸡蛋中加少许黄酒，然后打散。加黄酒可以使鸡蛋更快速凝固，而且煎好但会更松软
4.韭菜切寸段
5.锅中放油炒香姜末，
6.倒入带子
7.再加一点盐，快速翻炒十几秒。此时这个盐的量是满足鸡蛋和韭菜的咸味就行
8.倒入蛋液
9.蛋液底部稍微凝固就加入韭菜，
10.鸡蛋凝固的过程要不断翻炒，让蛋液和韭菜、带子包裹在一起，待蛋液完全凝固即可出锅。
韭菜鸡蛋炒银鱼
食材明细：
主料：：韭菜300g，鸡蛋3个，银鱼150g，
辅料：：油适量，盐适量，
韭菜鸡蛋炒银鱼的做法步骤：
1.银鱼洗净
2.韭菜切段、鸡蛋打散
3.热锅冷油下入打散的蛋液，用铲子推炒
4.炒好后装盘备用
5.留底油下入银鱼翻炒
6.下入韭菜翻炒、再下入鸡蛋再翻炒
7.下入盐调味即可出锅
小贴士：
很简单的家常菜，就是不要过早的放盐，避免出汤。
韭菜鸡蛋炒豆腐
食材明细：
主料：：豆腐适量，鸡蛋适量，韭菜适量，
辅料：：植物油适量，盐适量，辣皮子适量，味级鲜适量，
韭菜鸡蛋炒豆腐的做法步骤：
1.食材：豆腐 鸡蛋 韭菜 辣子皮 植物油 盐 味级鲜
2.把韭菜洗净切段，辣子皮洗净切末
3.豆腐切块，鸡蛋打散
4.热锅凉油，加鸡蛋煎成鸡蛋块
5.出锅
6.加豆腐块，煎到一面金黄
7.翻面继续煎另一面
8.煎好的豆腐加辣子皮盐味级鲜少许的水，一起焖一会入味
9.加韭菜和盐翻炒均匀
10.加鸡蛋块
11.翻炒均匀出锅
小贴士：
豆腐块切的厚一些，这样外酥里嫩
鸡蛋就是最好的调味品，不用加鸡精味精了
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