没有好的食材不可能有好的美食，食材健康与否决定了美食健康与否。美食文化的根在于食材，哪些食材让你感兴趣？下面的内容是小编为大家整理的黄瓜西红柿玉米沙拉，欢迎收藏本网站，继续关注我们的更新！
食材明细：
主料：：黄瓜2根，玉米一根，西红柿2个，
辅料：：沙拉15克，白糖5克，
黄瓜西红柿玉米沙拉的做法步骤：
1.黄瓜，西红柿切丁。
2.玉米洗干净入锅煮熟。中火15分钟。
3.白砂糖沙拉准备好。备用。
4.剥好的玉米备用。
5.把切好的黄瓜，西红柿，玉米入盘。表面挤入沙拉，撒上白糖即可享用。
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黄瓜玉米蛋沙拉
食材明细：
主料：：熟鸡蛋2 个，黄瓜140 克，熟玉米粒70 克，
辅料：：枸杞子适量，
配料：：自制酸奶适量，
黄瓜玉米蛋沙拉的做法步骤：
1.准备好黄瓜、熟鸡蛋、熟玉米粒、、枸杞子、自制酸奶。
2.熟鸡蛋剥壳，蛋白切片状，码放在盘中。
3.黄瓜洗净、去籽、切小块。
4.切好的黄瓜放在盘中。
5.蛋白上放入玉米粒。
6.蛋黄碎放在黄瓜上。
7.将酸奶淋在蛋黄碎上；撒上枸杞子点缀即可。
小贴士：
1、鸡蛋和玉米粒提前煮熟，做起来节省时间哦。
2、可以选择各式鲜蔬果来做。
3、口味随个人喜好。
冷盘之黄瓜玉米蛋沙拉
1准备好黄瓜、熟鸡蛋、熟玉米粒、、枸杞子、自制酸奶。
材料：
主料：黄瓜140g，，
辅料：熟鸡蛋100g，酸奶适量，枸杞子适量，，
冷盘之黄瓜玉米蛋沙拉的做法步骤：
1. 准备好黄瓜、熟鸡蛋、熟玉米粒、、枸杞子、自制酸奶。
2. 熟鸡蛋剥壳，蛋白切片状，码放在盘中。
3. 黄瓜洗净、去籽、切小块。
4. 切好的黄瓜放在盘中。
5. 蛋白上放入玉米粒。
6. 蛋黄碎放在黄瓜上。
7. 将酸奶淋在蛋黄碎上；撒上枸杞子点缀即可。
西红柿沙拉
食材明细：
主料：：西红柿适量，
辅料：：白糖1.5勺，
西红柿沙拉的做法步骤：
1.用淘米篮清洗一下西红柿，我们选择了四个西红柿，单身一族四个就够了！
2.准备一只空的沙拉专用水晶碗
3.洗好的西红柿放上菜板
4.切开，因为是家庭食用，可随便切
5.这次买的西红柿切开都是心型，好可爱的！呵呵。。。都舍不得吃了。。。
6.都是心型的，好cute，都舍不得吃了。。。
7.全切好了！
8.加白糖，放一汤匙
9.再放半汤匙！
10.静1分钟
11.用保鲜膜封起来！
12.送入冰箱里面冰一下，口感更好，夏天好热，清凉解暑！
13.放进冰箱里，放拉菲葡萄酒旁边。。。我家冰箱里啥都有。。。毛豆，辣椒，煎饼，5种口味的辣椒，还有大葱大蒜还没放进去，放进去更乡土了！怕串味，都放厨房里了！
14.调好冰箱温度
15.洗菜板。。。
16.洗干净！水龙头直冲，不要舍不得水，用抹布擦，那会残留细菌的，医学上叫，用流动的水冲洗干净！
鸡丝西红柿沙拉
食材明细：
主料：：鸡脯肉适量，西红柿一个，青椒半个，洋葱少量，芹菜适量，
辅料：：烧烤酱适量，料酒适量，胡椒粉适量，盐适量，
鸡丝西红柿沙拉的做法步骤：
1.鸡脯肉切丝放料酒，胡椒粉和盐搅拌均匀腌制10分钟
2.微波炉中高火叮两分钟至肉色全发白
3.芹菜叶洗净，梗洗净切段
4.西红柿切块
5.青椒洗净切圈
6.洋葱去皮切圈
7.锅中放水烧开放洋葱青椒芹菜淖一下捞出控干
8.将微波好的鸡丝和淖水好的蔬菜以及西红柿放玻璃碗里，淋上烧烤酱，吃的时候搅拌均匀即可
西红柿黄瓜汤
食材明细：
主料：：西红柿适量，黄瓜适量，
辅料：：香菜适量，生姜适量，葱适量，
配料：：胡椒粉适量，盐适量，鸡精适量，
西红柿黄瓜汤的做法步骤：
1.黄瓜切片
2.水开后放入黄瓜，放点盐，放点胡椒粉煮开
3.煮开后放鸡精~在放葱和香菜就可以了
4.在来张
小贴士：
很简单很清香吧~放了胡椒粉味道好很多，西红柿可以弄的碎点这样就可以不放鸡精了，西红柿本来就有鲜味和甜酸味。
黄瓜西红柿炒蛋
食材明细：
主料：：西红柿1个，黄瓜1个，鸡蛋1个，
辅料：：鸡精1/2勺，盐1勺，食用油4汤匙，香油1/3勺，酱油1勺，醋1勺，葱1段，
黄瓜西红柿炒蛋的做法步骤：
1.准备好材料
2.鸡蛋打散，黄瓜切片，西红柿切块，葱切片
3.一汤匙油炒鸡蛋盛出，三汤匙油烧热放葱花炒香加黄瓜炒一分钟放西红柿翻炒
4.继续炒至西红柿变软出汤，放鸡蛋炒匀，加除香油外的调料翻炒均匀，关火放香油
5.出锅，上桌，开吃
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