好的美食离不开好的食材，食材承载了最食物最基本的味道和营养。美食文化的根在于食材，你平时对食材了解比较多吗？小编特地为大家精心收集和整理了“排毒果蔬汁(2)”，仅供参考,欢迎大家阅读本文。
食材明细：
主料：：苹果1个，奉水梨1个，香芹100g，西兰花100g，
辅料：：淡奶油适量，柠檬蜜适量，
排毒果蔬汁的做法步骤：
1.备好食材，西兰花让我压到下面看不到了，我没有用糖和蜂蜜，而是用来泡的柠檬蜜下面的蜜汁。加了柠檬蜜不仅味道更好，而且不易氧化
2.梨和苹果去皮切块
3.香芹焯水，西兰花也焯水，忘记拍了，文字说明
4.捞出切段
5.把蔬菜和水果全部放入破壁机中
6.开启果蔬功能键
7.不用管它，让他自动完成
8.碧绿的果蔬汁就打好了
9.倒入杯中，用打发的淡奶油装饰即可。我没有加水，果蔬汁很浓稠，奶油的花在上面漂浮着。喜欢稀一点的可以适量加点开水等液体。
小贴士：
我没有加水，果蔬汁很浓稠，喜欢稀一点的可以适量加点开水等液体。
97msw.coM精选阅读
排毒果汁2+的做法
当你觉得今天吃苦瓜，特别难过的时候，你想想明天，依旧还是苦瓜，是不是好一点儿了？눈_눈
材料：
苦瓜半条，香蕉1条，猕猴桃半只，牛油果四分之一，鲜奶200ml，，
排毒果汁2+的做法的做法步骤：
步骤1，苦瓜洗净切小块，准备好香蕉，牛油果，猕猴桃
步骤2，苦瓜可以放一条，如果吃不完，就放半条，另一半煮了吃，下火
步骤3，猕猴桃去皮，切块，牛油果对半一刀，扭扭就开了
步骤4，最爱的维记鲜奶，涨价了，还是买来喝
步骤5，加鲜奶，200毫升左右
步骤6，开启榨汁机
步骤7，喝新鲜的果汁
自制Hey Juice 三日轻断食排毒果蔬汁的做法
关注heyjuice有段时间啦，一天定时六杯果蔬汁，共三天价格就要近500呢，在网上搜了下好多人都自己动手做，方便简单经济实惠哈哈哈哈，方子是结合heyjuice和sunshine大昕来的，根据自己喜好口感调整过来的。感谢分享！每天六杯不同颜色的果蔬汁，代表不同类型的营养素，坚持三天你会发现身体真的有变化！
材料：
第一杯：强效平衡，苹果一半，猕猴桃一半，柠檬（去皮只要肉）20g，黄瓜60g，生菜38g，菠菜（可以用开水焯一下的，我没焯）31g，小香芹50g，羽衣甘蓝40g，苦瓜（去瓤）18g，纯净水350ml，第二杯超强免疫力，姜12g，苹果150g，柠檬（去皮，只要肉）30g，哈密瓜100g，胡萝卜115g，纯净水250ml，第三杯强化排毒同第一杯配方水少放100ml，第四杯平衡血糖，菠萝100g，哈密瓜150g，柠檬15g，蜂蜜12g，薄荷三片，纯净水260ml，第五杯排宿便稳血糖，薄荷四片叶子，菠萝25g，橙子一半，苹果一半，纯净水260ml，第六杯饱腹感，肉桂粉1.8g，水果即食燕麦50g，独立混合坚果整包25g，纯净水320ml，，
自制Hey Juice 三日轻断食排毒果蔬汁的做法的做法步骤：
步骤1，第一杯强效平衡。7:00-8:00喝
步骤2，浓浓的青草味不是很涩我把苹果多加到半个所以不难喝由于我每天早上有喝水的习惯所以第一杯的水放的多些475ml的杯子打出接近两杯呢咕噜咕噜下肚啦
步骤3，超强免疫力10:00-11:00喝
步骤4，颜色很诱人姜味很浓入口之后酸中带甜甜中带辣喝完之后胃里有点热乎乎的感觉
步骤5，强化排毒12:00-13:00喝
步骤6，和第一杯一样但水少放了100ml
步骤7，平衡血糖15:00-16:00喝
步骤8，加了三片薄荷真是画龙点睛啊迄今为止喝过最好喝的果蔬汁了非常清凉爽口
步骤9，排宿便稳血糖17:00-18:00喝
步骤10，这个也超级好喝特别清甜
步骤11，饱腹感19:00-20:00喝
步骤12，这杯的食材都是在常温下的，所以打出来热乎乎的好浓香。这杯也是最有饱腹感的一杯
排毒养颜汁
准备好食材。西红柿洗净切小块，如果愿意去皮，可以烫一下。芹菜切丁，要带着叶子哦。梨去核切丁，也可以去皮，我觉得还是都带着比较好，皮的营养更全面呢。
材料：
主料：芹菜100g，西红柿150g，
辅料：雪花梨100g，柠檬100g，蜂蜜适量，，
排毒养颜汁的做法步骤：
1. 准备好食材。
2. 西红柿洗净切小块，如果愿意去皮，可以烫一下。
3. 芹菜切丁，要带着叶子哦。
4. 梨去核切丁，也可以去皮，我觉得还是都带着比较好，皮的营养更全面呢。
5. 把所有食材放入料理机中，挤入柠檬汁，加蜂蜜矿泉水，打成汁，美味营养的排毒养颜汁就做好了。
排毒养颜 包菜炒木耳 （减肥菜谱2）
食材明细：
主料：：包菜适量，黑木耳适量，
辅料：：蒜适量，
配料：：生抽适量，
排毒养颜 包菜炒木耳 （减肥菜谱2）的做法步骤：
1.把包菜洗净切丝备用，黑木耳泡发好之后也切丝。
2.倒适量的油，爆香蒜末。
3.爆香之后放入切好的包菜，翻炒。
4.炒至微微变软的时候放入木耳丝，和一勺生抽翻炒均匀。
5.好了，这是一道又排毒，有没有热量的减肥菜，正在减肥同学，可以参考下。
6.有同学可能不知道包菜是那种菜，看图片就是这种。
小贴士：
黑木耳不仅是人体必需的营养成分，也是美容的物质基础。其胡萝卜素进入人体后，转变成维生素A，有润泽皮肤毛发的作用。
排毒养颜羹
食材明细：
主料：：甜玉米1根，牛奶200ml，
排毒养颜羹的做法步骤：
1.原料图
2.将玉米擦成玉米蓉（可用食品料理机打成玉米泥）；
3.准备好的玉米蓉，很甜；
4.将牛奶倒入玉米蓉中，搅拌均匀；
5.小火慢慢加热牛奶玉米羹，（注意不要大火，因为大火很容易糊锅）；
6.可以盖着锅盖煮开，然后开盖再略煮一会，要加以撑拌，使牛奶与玉米蓉充分融和至浓稠。
7.煮好的牛奶玉米羹，很浓郁的奶香味；
8.装碗，切两个圣女果点缀。
小贴士：
1、糖应少吃，这道羹因为是用甜玉米做，本身是甜的，所以我没有再加糖。
2、煮牛奶玉米羹时，一定要小火慢煮，而且要边煮边搅拌，因为牛奶易糊锅，否则会影响味道与美观。
果蔬汁
食材明细：
主料：：苹果一个，西红柿一个，胡萝卜一根，
辅料：：草莓4颗，
果蔬汁的做法步骤：
1.将所有主食材准备好。
2.草莓洗干净去蒂，胡萝卜去皮切片，苹果去皮切块，西红柿带皮切块，另外准备少许柠檬。
3.将所有食材放入汉美驰破壁料理机中，加入适量清水。水的用量可根据自己的喜好来定，喜欢稠一点水少一些，喜欢稀一点水就要多放一点。
4.接通电源，启动汉美驰破壁机的果蔬功能。一瞬间就能将果蔬汁打得非常细腻，杯壁上没有残留的果渣。
5.喜欢甜度高一点的可以加少许蜂蜜调味，将打好的果蔬汁装入杯中美美的享用吧。
6.果蔬汁特别细腻，基本没有气泡。尝一口甜丝丝的，细腻无渣，在这个困意绵绵的春天来上一杯新鲜的果蔬汁，整个人都神清气爽。
排毒润肺养颜汤
食材明细：
主料：：火龙果一个，猕猴桃一个，雪梨一个，
辅料：：诺丽果酵素50ml，温水150ml，酸奶50ml，
排毒润肺养颜汤的做法步骤：
1.洗洗水果，切切水果。猕猴桃不用去皮，雪梨不用去皮。水果都切成小块。
2.把水果块放入破壁机
3.加入诺丽果酵素和温水，喜欢喝酸奶的可以加。
4.同电源，选择蔬果汁，一分半钟就做好了。倒入杯子，尽情享用吧。
5.这款果汁，排毒，润肺，养颜，调节肠胃。不管做什么果汁都可以加入酵素或者酸奶，口味更好效果也更明显。
小贴士：
酵素效果
酵素主要有五大效果
①：平衡内分泌，活化细胞，美容养颜。
②：提高身体免疫，增强身体抵抗力。
③：缓解便秘。
④：缓解痛经。
⑤：解酒。
排毒养颜米糊
食材明细：
主料：：红薏米1汤匙，黑芝麻1汤匙，芡实米1汤匙，小红豆1汤匙，
辅料：：水适量，
排毒养颜米糊的做法步骤：
1.取适量“红薏米、小红豆、芡实米”清洗干净后，用纯净水浸泡1小时；
2.入锅蒸熟/煮成粥；
3.将蒸熟的粗粮米放入破壁料理机的搅拌杯中，加入熟黑芝麻、适量凉开水/温水，打1分钟即可，一碗健康营养的米糊就出锅了（常食黑芝麻有润发养肤的功效，口感上也很香醇）。
小贴士：
红薏米：增进人体水分新陈代谢、抗老化的功能外，把它煮成薏仁汤或酿成薏仁酒，还可以达到减肥，保持身段苗条，皮肤柔嫩白皙，是脸上“违章建筑”——粉刺，绝对的克星，一般连续食用2周就能见效；
黑芝麻：具有“补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥”等保健功效，被视为滋补圣品。一方面是因为含有优质蛋白质和丰富的矿物质，另一方面是因为含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和珍贵的芝麻素及黑色素；
小红豆：清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦等，可治疗小便不利、脾虚水肿、脚气等症；
芡实米：可以加强小肠吸收功能，提高尿木糖排泄率，增加血清胡萝卜素浓度；实验证明，血清胡萝卜素水平的提高，可使肺癌、胃癌的发病机率下降，大大减少癌症发生的机会。
排毒减肥燕麦饼
参加美食活动的时候养生老师给我们做了个排毒减肥的燕麦饼，可以用作减肥人士的减肥餐来食用。当时营养老师用了燕麦和杏仁按照七比三的比例来搭配的，香蕉按照一个人量加半根的比例，然后加入一个鸡蛋和适量牛奶，做出的饼味道很不错，大家都很喜欢，我带着宝宝参加的，宝宝回家就闹着让我做这个饼。
家里没有香蕉，只好用芒果来代替了，从减肥的角度来讲，芒果没有香蕉好，口味感觉也比香蕉差点，所以亲们做这个饼的时候最好还是用香蕉来做，我的杏仁也放得比较少，另外为了增加饼的香味，我加了一点点炒熟的芝麻，用了一点橄榄油来煎制的，很健康。我用的是破壁料理机将材料打细的，口感非常细腻，做起来也很容易，当时学这个饼的时候他们用的普通料理机打的，打出来有点粗糙，调出来的糊粘稠度不是太好，做的时候不太好操作,所以我觉得做这个饼，不管是操作还是口感，都一定要把原材料打得细细的是关键。下面来看看具体制作方法......
排毒减肥燕麦饼
主料：燕麦120克、芒果180克、牛奶150克
配料：鸡蛋一个、杏仁30克、熟芝麻10克
排毒减肥燕麦饼的做法
1、准备好原材料
2、杏仁用水稍微泡一下，去掉皮
3、芒果去皮去核
4、将燕麦、杏仁、熟芝麻放入破壁料理机桶里
5、调到研磨档位，配合搅拌棒打细后倒入容器里
6、将芒果果肉加入到破壁料理机桶里，打入一个鸡蛋
7、调到蔬果档位，打成细腻的糊
8、将打好的粉和糊加到一起，加入牛奶，调成糊
9、电饼铛预热好后，刷上一层橄榄油
10、倒入燕麦糊，用刮刀刮平，调到大饼档位，煎四分钟左右
11、翻一面再煎两三分钟至熟
12、排毒减肥的燕麦饼做好了
美食小贴士：
1、燕麦要打成细腻的粉末，打的过程中要暂停，取下料理机桶多晃动几下，这样打得更加均匀；
2、可以将燕麦糊调成可流动的状态，这样煎的时候很容易平整；
3、如果不能打得太细腻的话最好用熟的燕麦片，不然煎的时候不容易熟；
4、芝麻要提前小火炒熟，熟芝麻才更香。
感谢您阅读“97美食网”的《排毒果蔬汁(2)》一文，希望能解决您找不到食材大全的知识时遇到的问题和疑惑，同时，97msw.com编辑还为您精选准备了排毒的菜谱专题，希望您能喜欢！
