“莲藕是个宝，御寒最有效；饭后吃红枣，补血抗衰老;早睡又晚起，保暖养元气。”食疗一直为国人所重视，随着历史的发展，科学的研究也支持这些俗语的科学性。你对健康食疗有什么样的看法呢？下面是小编为你精心整理的“喝果蔬汁能够起到减肥排毒的功效吗？”，请继续阅读本文相关内容！
排毒对于促进人的身体健康具有很大的作用，其实在生活中排除的方法有很多种，比如你可以通过喝一些果蔬汁来进行排毒，如果你对于这种方法不是很了解的话，下面小编为大家分享几款具有排毒养颜功效的果蔬汁，希望对你有所帮助，接下来跟着小编一起来看一看吧！
胡萝卜汁
胡萝卜的养生功效自然是不必多说的，由其是对于熬夜一族来说经常吃点胡萝卜能改善整个机体的健康，减少熬夜对肝脏，对皮肤的伤害，同时还能增强人的食欲，提高身体的抵抗力。
胡萝卜200g，苹果200g。
做法：只需要把胡萝卜和苹果一起榨成汁就可了。家里如果有腹泻的宝宝的话，也可用这道胡萝卜苹果汁，辅助治疗。
菠菜橙子汁
菠菜含有丰富的三价铁，维生素 B1，多吃可起到一个补血，预防恶性贫血等问题。而橙子含有丰富的维生素C，可排毒，美容。
菠菜：100g，橙子200g
菠菜用果蔬汁榨成汁，橙子可用挤出汁，可以适当加点冰糖。夏季多喝菠菜橙子汁还能防治夏季高发的皮肤病荨麻疹。
黄瓜汁
黄瓜含有丰富的维生素C，可起到美容排毒，利尿，强心，缓解暑热的问题。
黄瓜一条，柠檬30g，胡萝卜2000g，柳丁半个。
分别把黄瓜，柠檬，胡萝卜，柳丁分别弄成汁。以胡萝卜汁为底，分别加入柳丁汁，柠檬汁，最后加入黄瓜汁。
以上是小编为大家整理的3种排毒养颜的果蔬汁，希望通过小编的详细介绍之后自己在家也能够进行排毒。其实经常喝一些果蔬汁对我们的身体是非常有好处的，主要原因就是由于果蔬汁不仅有助于人的消化，同时还能保持其营养，但是对于肠胃不好的人平时的时候就不要喝太多果蔬汁了。
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排毒果蔬汁
食材明细：
苹果1个，西芹2瓣，黄瓜1个，苦瓜1个，青椒1个
排毒果蔬汁的做法步骤：
1.将蔬菜苹果先洗一遍。
2.将洗净的蔬菜苹果放在清水中泡1个小时。
3.将泡过的蔬菜苹果再用清水洗一遍。
4.用饮用水过一过蔬菜苹果。
5.将原料切碎后放入搅拌机内搅拌约2分钟成乳汁状即可饮用。
小贴士：
食用 1.空腹饮用为宜，最佳时间是早晨或下午4至5点。 2.搅拌好后即时饮用可减少维生素的损失。
晚上吃海带吃能够起到减肥的功效吗？
现在社会有很多的女性对自己的身材不是非常的满意，很多肥胖的女孩都会非常苦恼自己的身材，如果身材不苗条的话就无法穿好看的衣服，同时还要受到各种歧视，其实如果想要减肥的话是可以通过饮食调理或者做一些运动来进行瘦身的，比如可以吃海带来进行减肥，那么怎么吃海带能够起到减肥的功效呢！
把海带顿和肉丝做成汤。海带除了凉拌吃，还可以放到汤里面当做菜，这个海带减肥汤所用的材料除了海带，还包括鸡蛋和肉丝。锅里先煮肉丝，煮好之后，放进去海带煮熟之后，再打一个蛋花，放入食盐和香油，味道很鲜美。
把海带和排骨做成汤。把干海带先泡一下，大约一个小时海带就发起来了。同时，将排骨用开水绰一下，再起锅，炸蒜瓣葱花，将排骨放进去炒一下，如何添上水，排骨快煮熟的时候把海带放进去，做成汤。
把海带和牛肉做成汤。牛肉我们可以选择牛里脊肉，将牛肉切成小块，因为牛肉不好煮的，切的越小越好，然后把牛肉腌制两个小时，开始起锅，将牛肉爆炒一下，如何添水开始炖，最后再加入海带，非常好喝哦。
其他减肥食谱
煮素菜汤
将各种各样的蔬菜温煮，作为主食的中心，让摄入的食物纤维丰富起来。
材料：胡萝卜半根、土豆1个、西芹半棵、西兰花1/4个、樱桃番茄4个、水1杯、鸡汤1杯、盐适量。
将所有蔬菜洗净后切成小块，放入水中煮熟后，倒入鸡汤稍微熬煮，最后放点盐调味。
因为海带属于碱性的食物所以在平时通过吃海带来进行减肥的话最好不要吃一些酸性的食物，如果女性打算减肥的话不仅需要通过饮食调理还需要经常锻炼身体，因为只有通过合理的饮食和经常运动的话才是健康的减肥方法，小编祝您减肥成功。
排毒养颜喝什么？11款排毒果蔬汁推荐
排毒养颜喝什么？11款排毒果蔬汁推荐
环境污染、不良饮食习惯等都可能导致毒素长期在体内堆积，则会引发记忆力减退、面色灰黄、便秘等疾病。因此，排毒成为不少女性关注的话题。下面介绍几种常见果蔬汁的食疗保健功效。
甜椒汁
甜椒没有普通辣椒的强烈刺激，但又具备辣椒族降脂减肥、增进食欲、帮助消化等作用，其辣椒素还能预防癌症。最傲人的还有它丰富的维生素C。
黄瓜汁
医学家排列的黄瓜汁医用价值表上，利尿功效名列前茅。黄瓜汁在强健心脏和血管方面也占有重要位置，能调节血压，预防心肌过度紧张和动脉粥样硬化。黄瓜汁还可使神经系统镇静和强健，能增强记忆力。
胡萝卜汁
能增强人体免疫力，防癌抗癌，尤其适宜于糖尿病患者作为辅助治疗食物。还能保护视觉系统，刺激胆汁分泌， 中和胆固醇，增加肠壁弹性，安抚神经。
番茄汁
番茄含有大量柠檬酸和苹果酸，对整个机体的新陈代谢过程大有裨益，可促进胃液生成，加强对油腻食物的消化。能保护皮肤弹性，促进骨骼发育，减退雀斑和面部色素沉着，其维生素P 可保护血管、防治高血压。
柠檬汁
柠檬汁是新鲜柠檬经榨挤后得到的汁液，酸味极浓，伴有淡淡的苦涩和清香味道。柠檬汁含有糖类、维生素c、维生素B1、B2，烟酸、钙、磷、铁等营养成分。具有止咳、化痰、生津健脾等功效，能增强免疫力、延缓衰老。
西瓜汁
西瓜汁有消除浮肿，利尿等作用。同时改善各种炎症，改善白头发、腰酸背痛，特别对肾炎恢复效果好，补充人体必需果糖，抵抗衰老，防止血管硬化，改善过敏体质。
猕猴桃汁
显著的乌发美容效果使得猕猴桃被称为美容果，但它的作用远不止于此。它能阻断致癌物在人体内合成，预防多种癌症的发生。还可降低胆固醇及甘油三酯水平，对高血压、高血脂、冠心病都有辅助治疗作用。
西柚汁
西柚的诱人之处在于它的抗菌抗病毒作用，它能抑制大肠杆菌、痢疾杆菌等多种菌类，尤其适宜夏季。另外，它还能祛痰镇咳、降低血糖。
下面再为大家推荐几款混合果蔬汁~一样美味哦~
香蕉蜜桃鲜奶
材料：香蕉1条；蜜桃1个；鲜奶1/2杯；蜂蜜1汤匙；柠檬汁适量
做法：
1、香蕉去皮，切成数段。
2、蜜桃洗净、削皮及去核，切成不块。
3、将以上材料及蜂蜜放进搅拌机内约搅拌40秒。
4、将果汁倒入杯中，加入柠檬数滴，即成美味饮品。
功效：令肌肤嫩滑。此果汁营养极高，含有丰富维他命、钙质、矿物质、对美容及健康都非常有益。
啤梨奶露
材料：啤梨1/2个；蜂蜜适量；乳酸菌饮料3汤匙；鲜奶1/3杯；柠檬汁少许
做法：
1、啤梨削皮、去核、切成小块。
2、将啤梨、蜂蜜、乳酸菌饮料及鲜奶放进搅拌机内，约搅拌30至40秒。
3、加入柠檬汁拌匀即成。
功效：具美颜作用，能消除倦容。此果汁含有均衡的营养，对美容及健康均有极佳的效用。
葡萄柠檬汁
材料：葡萄150克；柠檬1个；蜂蜜适量
做法：
1、将葡萄洗净；柠檬连皮对切为四份。
2、将葡萄、柠檬放入榨汁机内压榨成汁；倒进杯中加入蜂蜜拌匀即成。
功效：柠檬含有丰富的维他命C及枸橼酸，加上葡萄令肌肤嫩滑、面色红润。
吃完饭后跑步能够起到减肥的效果吗？
在我们的周围有很多的小胖子，如果出现一些肥胖她们会绞尽脑汁地进行减肥，但是在白天有很多的工作要忙，往往只有晚上有那么一点时间来进行减肥，她们往往选择通过跑步来减肥，那么晚上跑步能够起到减肥的效果吗？在跑步的时候有哪些注意事项呢？接下来我们一起来看看吧！
为什么晚上跑步能减肥？
1、晚上跑步正好可以把晚饭进食的能量得以消耗，所以吃饭完后的2小时后进行一些跑步运动可以达到很好的减肥效果，只要坚持不懈相信一定可以打造一个完美的身材。但千万不要一吃完晚饭就去跑步！
2、晚上跑步有促进睡眠更香的作用，只要掌握好运动强度，晚上跑步还会让人睡得更香。睡眠质量的提高有助于提高新陈代谢，促进身体排毒，对于预防肥胖也有一定的好处。
注意事项：
跑步后，特别是长跑后，你需要尽快地补充能量。研究表明，肌肉在运动后30分钟内对糖原的接受度最高。如果你在运动后马上吃点东西，就能最大限度地降低肌肉的紧绷和痛苦。
你可以主要补充碳水化合物，但也不要忽视蛋白质。最佳的比例是，有1克的蛋白质，就有3克的碳水化合物。一些含有坚果的小饼干和一些加酸奶的谷物是很好的选择。
持续1小时以上的中高强度运动之前2小时，可补充少量易消化的食物。以防运动时血糖偏低，体力不支反而影响运动效果。
上文是小编为大家整理的一些关于晚上跑步的好处还有一些注意事项，希望通过小编的详细介绍之后，对你有所帮助。跑步虽然有很多的好处，但是小编建议您平时的时候，千万不要长时间的运动，因为长时间运动可能会使你感觉非常疲劳，不利于睡眠。
每天只喝酸奶能够起到瘦身效果吗？
减肥无疑成为生活的一种主旋律，有很多的女性在平时的生活中，因为感觉自己的身材比较肥胖，有些人会随意的乱吃一些减肥药来进行减肥，但是吃药来减肥属于不健康的减肥方法，也有一些人会喝酸奶来进行减肥，那么经常喝酸奶真的能够起到减肥的效果吗？跟着小编一起了解一下吧！
清晨：酸奶减肥喝法
每天早晨起床，第一件事情——喝一大杯淡蜂蜜水。注意蜂蜜要选择全液态无结晶的，颜色浅些的。蜜水不能太甜，淡淡的甜最恰当。这样可以给身体补充水分而又滋润肠胃，预防便秘，还能保养声音。然后最好再喝一杯白开水，继续冲洗肠胃。
第二件事情——就是喝一大杯酸奶（200毫升左右），再吃一片全麦面包/一碗燕麦粥。买低糖酸奶或低脂酸奶（脂肪含量1.0—1.5%）当然可以。如果没有，用蛋白质含量》2.3%的普通酸奶也没有关系。注意不要买蛋白质含量》1.0%的，那不是真正的酸奶。
注意：酸奶最好提前一小时从冰箱里面拿出来温着。喝太凉的酸奶可能引起拉肚子或肚子痛。可以把它倒进一个盛过热水的小碗里面，很快就温暖了。但不要用微波加热以免把宝贵的乳酸菌杀死。 饱腹减肥说法之——草莓酸奶是上选。
白天该如何正确的饮用酸奶来减肥呢？
上午10点
如果饿了可以吃一个小水果，如猕猴桃、油桃、橙子等或半个苹果，或一小把葡萄干等干果。
中午
如果觉得胃里很饿，那么先喝一碗汤、吃几口粥或两片饼干。然后喝酸奶1杯。小杯酸奶（125毫升）就喝两杯。然后吃100克鸡肉/牛羊肉/鱼/内脏/血。这些东西主要补充铁。再加上一盘蔬菜，没有熟蔬菜可以吃小西红柿/大番茄/生菜等。餐后喝两杯乌龙茶消食。
如果想要减肥的话，在平时的时候一定要注意加强身体锻炼，因为经常锻炼身体也能够起到减肥的效果。小编提醒广大的女性在减肥期间千万不要喝特别多的牛奶，因为牛奶喝太多的话可能会使你出现腹泻的情况，所以在平时的时候适量的喝一些就可以了。
早晨喝酸牛奶能够减肥吗？
早晨喝酸牛奶能减肥吗，这个是最近经常有朋友问小编的一个问题，牛奶的营养大家应该也是非常的清楚了，但是牛奶真的有减肥的作用吗？其实牛奶是没有很好的减肥的作用的，只能通过其他的饮食来起到减肥的作用，现在就由小编来给大家具体的介绍一下怎么样减肥比较好。
减肥：控制主食和限制甜食
如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。逐步将主食控制在250~300克左右，主粮如麦、米和一些杂粮可选用，但食量必须严格限制，养成吃七八分饱的习惯。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃。对一些含脂肪过多的食物，如花生、核桃、芝麻以及各种动物油，奶油和油炸的食物也应加以节制。副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。
食纤维减肥
纤维能阻碍食物的吸收，纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。人吃含纤维多的食物就能在一定时间内很好的进行消化吸收而后将废物排泄。饮食中食纤维多的人，咀嚼的次数也多，因此进餐速度减慢，结果使小肠能够慢慢地吸收营养、血糖值难以上升。由于食物纤维能促进肠道蠕动，若大量食用，则便秘也自然减少，大肠癌的发病率也会下降。所以肥胖者还是多食些纤维为好。
快速减肥 ：高蛋白的“饮食新革命”
原理：高碳水化合物食品会引起肥胖、无法抑制的饥饿和食欲。因而，限制碳水化合物的摄入而吸收大量的高蛋白食品可以减轻体重并且保持苗条的身材。此瘦身食谱的周期为两周，在14天瘦身计划中，你只能吃适量的蔬菜，但可以吃足够的奶、蛋、肉、鱼。这使身体进入一种状态：依赖脂肪而非碳水化合物提供能量。
现在各位朋友们看了小编的介绍了，是不是都已经蠢蠢欲动了呢？其实大家还不要着急，因为减肥不是短时间的事，减肥一定要长时间的坚持，这样效果才会更加的好，短时间的话，减肥的效果就不会那么的明显了。
什么食物能够起到补脑的功效？
随着年龄的增加人的大脑可能会出现逐渐衰老的情况，如果大脑出现逐渐衰老将会导致他们记忆力出现减退，或者神经衰弱等其他的问题，这将给我们的生活带来很大的不便，所以我们在平时的生活中一定要吃一些健脑补脑的食物，下面跟着小编一起来看一看吧！
牛奶
是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营养素可为大脑提供所需的多种营养。
鸡蛋
鸡蛋中含有丰富的卵磷脂及优良蛋白质成份，是维持人体及大脑细胞运作不可或缺的营养素，而蛋白质更是制造细胞和神经传递物质的重要元素；至于卵磷脂成分则有补脑、增强记忆的效用。
另外，存在于蛋黄卵磷脂中的独特胆硷成分，更是合成脑部神经传导物质乙酰胆硷的重要原料，而乙酰胆硷成分是活化脑细胞、促进脑部发育、增强学习力的重要关键。因此，适度食用鸡蛋，有助提升脑部神经传导速率，让人体讯息接收更快速、增加反应力，使思绪更清晰，降低失智发生风险。
南瓜
南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。
葵花子
丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆力强、言谈有条不紊。
由此可见，大脑的营养对我们的人体来说是非常重要的，因为我们在平时的生活中一定要多注意饮食的调理，以上就是小编为大家整理的一些健脑补脑的食物，小编提醒广大的老年朋友在平时的时候应该多吃以上食物能够帮助人们补脑，希望小编的上文介绍之后对你有所帮助。
吃排毒养颜胶囊能够治疗腹泻吗
“饮食要控量，三餐要按时，米粥易消化，清淡尤为佳”健康食疗，一直是很多专家提倡的概念，从古至今，国人相信通过饮食可以提升健康。健康食疗有哪些妙招呢？下面是小编为大家整理的《吃排毒养颜胶囊能够治疗腹泻吗》，希望小编收集的这些能对大家有所帮助。
因为现在的生活压力都是比较大的，这就导致了很多人们的生活方式都是不正确的，从而就会让很多人们的脸上长出来一些粉刺的，而这些粉刺就是由于自己身体内部的毒素堆积太多而引起的，如果是自己的身体内部有毒的话就必须要学会去排毒的，所以就有很多人们都会选择排毒养颜胶囊这种药物的，但是这种药物是不能够去治疗腹泻这种情况的。
吃排毒养颜胶囊后拉肚子厉害考虑是排毒养颜里由大黄、西洋参、青阳参、小红参、肉苁蓉、白术、荷叶等组成。 大黄苦寒，有泻热通便、活血祛瘀之功效，西洋参性凉，味甘微苦，可以益气养阴，考虑是你的身体素质不好，泄的比较厉害引发的腹泻不适症状
芦荟(芦荟精华提取物);本品采用先进技术，科学有效地保存芦荟贰、芦荟素、芦荟粘多糖等独有的生物活性成份。经常食用，可清血解毒，调节内分泌，全面修复皮肤受损组织，预防青春痘的产生，对紫外线造成的晒斑、色斑有显著改善作用，是美容养颜之首选。
郁李仁;郁李仁所含郁李仁甙对实验动物有强烈泻下作用。其泻下作用机制类似番泻甙，均属大肠性泻剂。但亦有实验证明，郁李仁水提取物及其脂肪油给小鼠灌胃有极显著的促进小肠运动作用，郁李仁种子的50%水煎剂能明显缩短燥结型便秘模型小鼠排便时间，排便次数明显增加。
桃仁;桃仁提取液能明显增加脑血流量，降低血管阻力，改善血流动力学状况。提取物能改善动物的肝脏表面微循环，并促进胆汁分泌。桃仁可使小鼠的出血及凝血时间明显延长。桃仁中含45%的脂肪油可润滑肠道，利于排便。
火麻仁;表面灰褐色或灰绿色，有细微的白色或棕色网纹，顶端略尖，基部有圆形的果柄痕，两侧有棱，果皮薄而脆，易破碎。种皮暗绿色，胚弯曲，被菲薄胚乳。火麻仁补脾以利湿，能刺激肠粘膜，使分泌增加，蠕动加快，并减少大肠吸收水分，养阴润燥，通便。
因为本身这种排毒养颜胶囊就是一种泻药的，如果是在腹泻的时候服用这种药物的话就会让自己的身体变得更加的严重的，不但是达不到治疗腹泻的效果，而且还会让自己的腹泻变得更加严重的，所以最好是不要轻易的去尝试的，可以适当的去吃一些半流质食物的，对于自己的身体比较好的。
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