食材品类很多，如寒性食材、热性食材、绿色食材、非转基因食材，因为有了好的食材才有好的美食。食材文化是美食文化的一大构成，你对食材精通吗？下面是小编精心收集整理，为你带来的肠胃清道夫--香蕉酸奶冰昔，供你参考，希望能帮到你。
食材明细：
主料：：香蕉2根，酸奶350ml，食用冰块适量，
肠胃清道夫--香蕉酸奶冰昔的做法步骤：
1.香蕉剥皮备用
2.把香蕉和酸奶倒入料理杯内
3.加入冰块
4.选择冰昔功能
5.香香的滑滑的
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韩式南瓜粥 【节后的清道夫】
食材明细：
主料：：南瓜400G，糯米粉50G，
辅料：：细砂糖30G，水适量，
韩式南瓜粥 【节后的清道夫】的做法步骤：
1.南瓜去皮切成小块，糯米粉称重备用。
2.将切好的南瓜放入豆浆机里，加入适量的水份；水份量为豆浆机平时做豆浆的量即可。
3.将豆浆机启动，选择原磨豆浆模式即可，在南瓜糊快好的时候把糯米粉加入少许水搅拌至顺滑无颗粒。
4.豆浆机煮好的南瓜糊是无颗粒的，如果还有细小的颗粒可以再次启动【搅拌】功能把南瓜的颗粒搅拌细腻；或者倒入搅拌机里搅拌。
5.将南瓜糊倒入到不粘锅中，开小火及加入细砂糖再次煮开。
6.南瓜糊略微煮开后，边搅拌边倒入糯米粉糊；必须注意一点点的将糯米粉糊倒入，这样煮出来的南瓜粥才会无颗粒顺滑。
7.煮南瓜粥过程必须用小火及不停的搅拌，如果南瓜粥冷了可以加点凉开水搅拌后再次加热煮开，这样南瓜粥就不会很浓稠了。
小贴士：
-除了用豆浆机制作，也可以用搅拌机加入适量的水将南瓜搅拌至无颗粒；倒入锅中煮开。
-这款粥的口感微甜，喜欢吃甜的可以多加20克糖。
-南瓜粥冷了后会非常的浓稠，加热前放入少许的冷开水搅拌一下；再次开小火加热即可。
速焖猪血（肠道的清道夫）的做法
据说猪血是肠道的清道夫，特别适合现代生活在雾霾下的我们。
材料：
猪血1块，青椒半个，红椒半个，蒜蓉5瓣，生姜1块，干的小米椒6个，大白菜4片，，
速焖猪血（肠道的清道夫）的做法的做法步骤：
步骤1，锅里烧开水，趁着烧开水的空挡将白菜竖着划几刀。水开后下锅灼熟（时间千万别太久，下锅20秒就可以起锅了。）起锅后摆盘
步骤2，青椒红椒蒜蓉切片，生姜切丝，干的小米椒切段，猪血用刀划成小块。
步骤3，锅里油温烧至5成热下蒜蓉，干的小米椒炒香后下猪血，姜丝，盐翻炒两下倒入生抽加少量水盖锅盖焖一分钟，开盖加入鸡精调好味后加入青椒红椒盖锅盖焖至锅盖边缘一圈冒烟关火
步骤4，起锅时将焖好的猪血倒在摆好大白菜的盘中间即可
韩式南瓜粥 【节后的清道夫】的做法
每次我到韩式烧烤店里吃烤肉时第一道吃的就是这款【韩式南瓜粥】，总觉得吃一碗不够还想再来第二碗；其口感非常的细腻及顺滑，韩式南瓜粥的做法非常简单而且养生。主要材料为南瓜。这款南瓜粥我在家里吃了好几天，几乎每天都吃；南瓜的量为400克也算蛮多的，煮出来满满的一锅。其实我就当成甜品来吃，口感微甜的；比起烧烤店里的稍微没这么的甜，老公不怎么喜欢吃南瓜所以我就把南瓜做成像甜品一样的给他吃。南瓜营养价值高，其含量为淀粉及蛋白质等等。既是粗粮也是肠道的清道夫，能够将体内的毒素排除；达到美容、治便秘、润肺及防治动脉硬化的功效。在传统的节庆日里肉类零食吃多了，不防吃些粗粮来解腻。
材料：
南瓜400G，糯米粉50G，细砂糖30G，水适量，
韩式南瓜粥 【节后的清道夫】的做法的做法步骤：
步骤1，南瓜去皮切成小块，糯米粉称重备用。
步骤2，将切好的南瓜放入豆浆机里，加入适量的水份；水份量为豆浆机平时做豆浆的量即可。
步骤3，将豆浆机启动，选择原磨豆浆模式即可；在南瓜糊快好的时候把糯米粉加入少许水搅拌至顺滑无颗粒。
步骤4，豆浆机煮好的南瓜糊是无颗粒的，如果还有细小的颗粒可以再次启动【搅拌】功能把南瓜的颗粒搅拌细腻；或者倒入搅拌机里搅拌。
步骤5，将南瓜糊倒入到不粘锅中，开小火及加入细砂糖再次煮开。
步骤6，南瓜糊略微煮开后，边搅拌边倒入糯米粉糊；必须注意一点点的将糯米粉糊倒入，这样煮出来的南瓜粥才会无颗粒顺滑。
步骤7，煮南瓜粥过程必须用小火及不停的搅拌，如果南瓜粥冷了可以加点凉开水搅拌后再次加热煮开，这样南瓜粥就不会很浓稠了。
步骤8，成品。
步骤9，成品。
步骤10，成品。
步骤11，成品。
步骤12，成品。
香蕉果昔
食材明细：
主料：：香蕉1个，
辅料：：豆浆半杯，花生酱8g，
香蕉果昔的做法步骤：
1.准备食材
2.香蕉切片，花生酱取出。
3.三种食材都放搅拌机里。
4.打均匀细腻了就行。
5.可以在两餐之间做给孩子喝。
小贴士：
花生酱是甜的，不用加糖。
芥末拌珍耳--肠道最好的清道夫寻人启事的做法
这道菜背后的故事～：木耳的营养价值：1.木耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血。2.木耳含有维生素K，能减少血液凝块，预防血栓症的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。3.木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用。4.木耳含有抗肿瘤活性物质，能增强机体免疫力，经常食用可防癌抗癌。我家每周都要吃一次，炒着吃，炖汤喝，都不如这样凉拌吃好吃，而且，越吃越上瘾，关键调汁最重要，大家可以自己试试哦。参与活动:#咖啡之翼“寻人启事”食谱征集大赛#
材料：
干黄山珍耳（或木耳）20克，古方老醋1汤匙，香油1汤匙，白芝麻适量，砂糖1/2汤匙，六月鲜酱油（绿标）3汤匙，芥末1厘米，，
芥末拌珍耳--肠道最好的清道夫寻人启事的做法的做法步骤：
步骤1，准备干木耳
步骤2，用凉水泡1个小时，最后焯水，断生，迅速过凉白开水后，沥干水分
步骤3，小碗里挤出1厘米芥末
步骤4，放入酱油，醋，砂糖
步骤5，香油，充分搅拌均匀
步骤6，最后，放入白芝麻。
步骤7，成品图。
香蕉酸奶冰沙
人生最重要的两件事：一是健康。如果说人生是一棵树，健康就是这棵树的根，根深才会叶茂。没有健康的身体，荣华富贵皆烟云。二是心态。人生的成败得失，只在一念之间。心态不同，人生的境遇便会天差地别。只有修炼一颗淡泊宁静的心，人生才会风清月明。健康需要锻炼，心态需要修炼，命运只在自己。
香蕉酸奶冰沙
食材：香蕉、酸奶；
香蕉酸奶冰沙的做法
1、香蕉去皮，切成小块，放冰箱冷冻室冻至半硬，拿出，放入料理机的盒子，倒入少量酸奶，盖上刀片盖子，倒扣，放在料理机上，接通电源，短时间内连续多次搅拌、打碎；
2、搅拌至香蕉奶昔状，即可倒入杯中食用了（图片中的料理机是第一次试做香蕉奶昔，没有放酸奶拍的图片）。
夏天简简单单的冰品，吃在嘴里有沙沙沙绵软的冰沙。
网站小提示
西红柿和酸奶能一起吃:西红柿与酸奶搭配食用，有凉血平肝、补虚降脂的功效。适用于高脂血症、高血压病等症。
草莓和酸奶能一起吃:二者同食，有一定的养心定神之功效
芒果酸奶果昔
食材明细：
主料：：芒果300克，
辅料：：酸奶200克，
芒果酸奶果昔的做法步骤：
1.芒果果肉放入料理杯中，酸奶备用。
2.把酸奶倒入料理杯中。
3.盖上盖子，抽去真空避免有泡沫影响口感。
4.搅打成泥。
5.倒入杯中。
6.放入冰箱冷藏两三个小时。
7.放少许的荔枝肉和薄荷叶做点缀，即可享用冰爽美味。
8.成品图。
9.天然健康零添加哦！
酸奶火龙冰
食材明细：
主料：：火龙果1个，
辅料：：酸奶1瓶，
配料：：蜂蜜适量，
酸奶火龙冰的做法步骤：
1.取一个红肉火龙果
2.去皮切成小块
3.一小瓶益力多酸奶
4.适量蜂蜜
5.酸奶和蜂蜜同时加到果肉里搅拌均匀
6.盖上盖子放入冰箱冷冻两个小时
7.诱人吧？可以吃了!
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