牛油果吐司

食材品类非常的丰富，地方美食的差异往往就是食材的差异。脱离开食材谈美食文化是空中楼阁，你对食材精通吗？下面是小编精心为你整理的“牛油果吐司”，在此温馨提醒你在浏览器收藏本页。

食材明细：

主料：：牛油果适量，吐司适量，西红柿适量，

辅料：：蜂蜜适量，

牛油果吐司的做法步骤：

1.东西准备好。

2.牛油果挖出来捣碎加入一点蜂蜜。

3.面包切片。

4.涂上就行，营养健康。

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牛油果吐司披萨

食材明细：

主料：：面包吐司片3片，牛油果1个，香蕉1根，圣女果适量，

辅料：：奶酪芝士适量，

牛油果吐司披萨的做法步骤：

1.食材准备：香蕉、牛油果、吐司、奶酪碎、圣女果。

2.牛油果切开取一半切片。

3.香蕉提前切片、圣女果提前切小块，食材都准备好。取吐司一片，把香蕉片摆在吐司上。

4.将番茄丁撒在香蕉上边。

5.把牛油果片摆放均匀。

6.撒一些芝士或者奶酪片。

7.190度上下火，烤10分钟左右，烤到奶酪完全融化即可。

8.完成。

9.超级美味好吃哦。

火腿牛油果吐司卷(1)

食材明细：

主料：：火腿片6片，牛油果1个，吐司片6片，

辅料：：蛋黄酱适量，

火腿牛油果吐司卷的做法步骤：

1. 准备好原材料；

2. 牛油果去皮后切成长条；

3. 将吐司面包片的四周硬边切去；

4. 用擀面杖将面包片擀平；

5. 将火腿片平铺在面包片上；

6. 将牛油果放在面包片的一端， 再撒上些蛋黄酱；

7. 在下面垫成保鲜膜将它包裹起来。同样的方法将其它的做好；

8.再来杯芒果汁来搭配。

小贴士：

1. 我选用的是红萝卜吐司片，其它全麦面包片都可以；切去四边后再用擀面杖擀平都是利用它能卷起来；
2. 面包片上摆放火腿片、牛油果等，因为这种火腿片搭配水果风味更佳；
3. 用保鲜膜包裹不仅有利于定型，而且很卫生，吃起来也很方便；如果家里没有保鲜膜，可以省略。

牛油果芝士烤吐司

食材明细：

主料：：吐司两片，牛油果1个，鸡蛋2个，马苏里拉芝士适量，

辅料：：黑胡椒少许，盐少许，

牛油果芝士烤吐司的做法步骤：

4.咬开看看，溏心蛋的赶脚！拍照后，慢慢享用吧！

网红牛油果吐司奶昔

网红冷饮牛油果奶昔,5分钟做完媲美星巴克。

材料：

主料：牛油果1个，面包1片，

辅料：冰块1小碗，冰淇淋1小碗，牛奶1杯，柠檬少许，食盐少许，奶油适量，细砂糖适量，，

网红牛油果吐司奶昔的做法步骤：

1. 牛油果1个对半切开，去核去皮。

2. 切3片牛油果片，置于面包片上。

3. 撒上少许盐、柠檬皮屑。

4. 剩余牛油果肉放入料理机中，加入少许柠檬汁，倒入冰块1小碗、香草冰淇淋1小碗、牛奶1杯、细砂糖适量，搅打均匀。

5. 将奶昔倒入杯中，挤上奶油。

6. 摆上牛油果面包，插上吸管即可享用。

牛油果

食材明细：

主料：：牛油果1个，巧克力炼奶10克，

辅料：：葡萄干5克，

牛油果的做法步骤：

1.牛油果切半

2.把牛油果挖出来

3.在牛油果里挤上炼奶，再铺上葡萄干

快手早餐：牛油果鸡蛋烤吐司

食材明细：

主料：：全麦吐司3片，鸡蛋3个，牛油果半个，马苏里拉芝士碎少量，

辅料：：罗勒碎少量，

快手早餐：牛油果鸡蛋烤吐司的做法步骤：

1.牛油果切半。

2.剥去皮，切成片备用。

3.取吐司一片。

4.用手将吐司中间往下压实；然后打入一个鸡蛋；还有一种方法是用刀在吐司上划出正方形，不是切掉，是划出个框.再将方框内吐司压实。

5.然后摆上牛油果，撒上芝士碎。

6.摆在烤盘上；烤箱调到180度，预热5分钟，烤10分钟左右，就可以啦！

7.牛油果清香，蛋液柔滑，吐司焦脆，美味！

玩转牛油果——牛油果烤蛋

食材明细：

主料：：牛油果1个，芹菜少许，海盐少许，

辅料：：鹌鹑蛋2-3枚，现磨黑胡椒少许，

玩转牛油果——牛油果烤蛋的做法步骤：

1.首先准备好食材，牛油果1个、鹌鹑蛋2-3枚、芹菜少许、现磨黑胡椒少许、海盐少许。

2.用刀沿牛油果划一圈，将牛油果剖开去核，将鹌鹑蛋敲入牛油果中间的凹陷处（可以用鸡蛋，也可以是打散的蛋液）

3.在表面撒上海盐、现磨黑胡椒粉（没有黑胡椒也可以用椒盐哦），把芹菜剁碎也撒在上面

4.烤箱预热好，220度烤12-15分钟左右即可哦，在烤的时候也要随时看看熟度的变化，防止烤过头哦

小贴士：

牛油果与蛋的特有香味融合，表面的盐、黑胡椒调味，别具一番风味，重要的是吃这个不胖！！不胖！！不胖！！重要的事说三遍！！！再配上清爽的水果，一顿清新可口的早餐就在眼前，还有什么理由不去享用早餐呢O(∩_∩)O~
如果觉得能量摄入不够，也可以搭配吐司或者是培根，烘烤的时间也可以根据自己喜欢的熟度调整哦！

牛油果意面

食材明细：

主料：：意大利面70克，牛油果1个，圣女果5个，培根1片，

辅料：：橄榄油1汤匙，柠檬汁几滴，盐1/2小匙，油少许，现磨黑胡椒碎少许，牛奶40毫升，

牛油果意面的做法步骤：

1.准备好所需食材

2.锅中放入适量水烧开

3.水开后加少许盐和油，放入意大利面

4.面煮开后继续煮10分钟左右

5.捞出过冷水备用

6.牛油果用刀划开，挖去果核

7.将果肉挖出

8.放入料理机中，加少许牛奶，打成果泥状（如果牛油果已经很熟了，那也可以直接用勺子压成泥

9.挤几滴柠檬汁防止其氧化变黑

10.圣女果洗净切成半，培根切成小粒

11.锅烧热倒入橄榄油

12.先将培根粒倒入油锅中，翻炒几下炒香

13.然后倒入圣女果，煎一两分钟

14.然后倒入煮过的意大利面

15.调入1/4小匙盐，炒匀

16.将牛油果泥倒入锅中

17.稍稍炒匀后即可出锅

18.撒上少许黑胡椒碎即可享用哈

19.装盘食用

20.成品图

21.成品图

22.成品图

小贴士：

1、一个牛油果泥全部拌完，可能会有点浓，可适量减少；
2、培根可换成香肠等，味道一样很香

牛油果蒸蛋

食材明细：

主料：：牛油果2个，鸡蛋一个，

辅料：：盐3g，

牛油果蒸蛋的做法步骤：

1.牛油果去皮切片摆放在烤盘边缘；盘子中间再放些

2.整颗鸡蛋打入盘中

3.加入盐

4.上锅蒸10分钟

5.成品

6.成品

牛油果蛋糕

食材明细：

主料：：牛油果1个，鸡蛋5个，面粉适量，牛奶些许，白糖80克，

辅料：：白醋几滴，花生油30克，

牛油果蛋糕的做法步骤：

1.准备食材。

2.牛油果去核切开，蛋白蛋黄干净分离，分别放入无油无水盆内。

3.蛋黄里加入牛奶，面粉，白糖20克，食用油30克，搅拌均匀，不要打圈，否则起劲。

4.把牛油果肉挖出捣碎。

5.准备好的这两样。

6.然后把捣烂的牛油果倒入蛋黄液里。

7.搅拌均匀。

8.把蛋白加几滴白醋分3次加入60克白糖用打蛋器打成奶油。(这个步骤忘拍照了)然后把打好的奶油挖三份之一到搅拌好的蛋黄液内搅拌。

9.再把搅拌好的蛋黄液全部倒入剩下的三份二奶油盆里一起搅拌均匀。

10.把空气炸锅200度预热5分钟。

11.将拌好的蛋糕糊导入烤盆内。

12.140度25分钟。

13.然后夹出加上锡纸，防止烤糊。

14.再180度30分钟。

15.好啦。

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