好的美食离不开好的食材，保证每一件食材营养价值和食用健康，确保食材滋养人的生命力,美食文化的重点就是食材，想必你对食材了解很多吧？下面，我们为你推荐了黄瓜木耳炒，希望对大家有所帮助。
食材明细：
主料：：黄瓜一根，木耳适量，
辅料：：洋葱半个，
配料：：盐适量，香油适量，味精适量，鸡精适量，醋适量，料酒适量，
黄瓜木耳炒的做法步骤：
2.把黄瓜快腌出来的多余水分倒掉，加入沥干水分的木耳，加味精，鸡精，醋，等调料（加自己喜欢的调料就可以 没有什么死规定） 腌制十分钟
3.洋葱切好（因为不知道我切的算什么），热锅内加适量香油，放入洋葱，炒出香味 加入腌制好的黄瓜木耳 （喜欢酸的筒子可以再加些醋 ）加料酒翻炒若干分（根据自己的口味来定时间，喜欢硬点的就少炒一会 喜欢软点的就多炒一会）
4.出锅装盘 不要客气 请开动吧！！
小贴士：
因为突然想到的 也不知道有啥营养什么的 就是图个好吃吧 哈哈 哈哈 不行了 我要减肥了 不能被美食牵着鼻子都了
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黄瓜炒木耳
食材明细：
主料：：黄瓜1个，木耳100克，
辅料：：葱1段，盐1勺，鸡精1/2勺，醋1勺，酱油1勺，食用油3汤匙，花椒6个，
黄瓜炒木耳的做法步骤：
1.黄瓜去皮切块，葱切片
2.木耳泡发洗净，开水煮一分钟
3.锅里放油爆香葱花和花椒，下黄瓜炒一分钟
4.放木耳继续翻炒，两分钟即可，加各种调料调味，即可出锅
木耳鸡蛋炒黄瓜
食材明细：
主料：：木耳50克，黄瓜300克，
辅料：：鸡蛋一只，
配料：：盐一小勺，
木耳鸡蛋炒黄瓜的做法步骤：
1.备好青红椒，姜蒜。
2.鸡蛋搅拌好。
3.将油烧热，倒入鸡蛋滑炒好后盛出。
4.锅内倒入青红椒翻炒。
5.倒入黄瓜片翻炒。
6.加盐翻炒至黄瓜入味后加入鸡蛋黑木耳炒匀即可装盘。
小贴士：
黄瓜易熟，炒的时间要短，不然容易变黄。
黄瓜木耳炒扇贝
其实新鲜的扇贝肉，直接吃就挺好，蘸点镇江香醋，配点新鲜的大蒜，那已是绝美的一种享受。
扇贝肉还可以用来凉拌、热炒、做汤或是包着吃，用处甚广。
平日里，我用它做汤的次数最多，偶尔，也会用来小炒，配料可以随意搭配。
我习惯用黄瓜和木耳来和扇贝肉来做搭配小炒。
昨天午间吃的时候，一老一小还在不停念叨：你说这扇贝现在咋能这么肥呢？
食在自然，食在当季。
给高三生解压的快乐小炒黄瓜木耳炒扇贝
原料：新鲜扇贝2斤、刺黄瓜2根、黑木耳一小把
黄瓜木耳炒扇贝的做法
1、黑木耳提前水发，清洗，手撕成小朵，吃之前用开水焯一下；
2、扇贝清洗干净，干锅蒸开口，取出贝肉；
3、黄瓜切片，姜蒜切片，干红辣椒切段；
4、起油锅，爆香姜蒜和干红辣椒；
5、倒入黄瓜翻炒几下；
6、下入水发木耳和扇贝肉，继续大火翻炒；
7、烹入料酒，用盐和生抽调味；
8、淋入少量水淀粉，翻炒几下，汤汁粘稠包裹食材之后，盛出。
美食提示
1、用尖椒和鸡蛋，和扇贝肉搭配做小抄，也很不错；
2、新鲜的贝类，味道足够鲜美，无需再多加其他调味；
3、不喜欢加水淀粉的，最后一步可以省略。
网站小提示
黄瓜和黑木耳能一起吃:生黄瓜有抑制体内糖转化为脂肪的作用，有减肥的作用。木耳也具有滋补强壮，和血作用，可以平衡营养。
黄瓜和豆浆能一起吃:黄瓜与豆浆搭配食用，有清热解毒、润燥止渴、降血糖、降血脂等功效。适用于糖尿病、高脂血症、单纯性肥胖症。
泡菜黄瓜炒木耳
随着季节霾又来了，自北往南，霾这个诡秘的健康杀手开始了它的神出鬼没。其让空气混浊让环境恶化，霾影响着我们的身心健康。面对这些袭扰，吃点清肺的食物是必须的。
把清肺热的黑木耳，富含维生素的黄瓜还有酸辣开胃的小泡菜混搭在一起炒制成一个简单的小菜，其味道酸辣，口感爽脆很是适合我们用来对付这个多变的秋天。
黑木耳被营养学家誉为素中之荤和素中之王，木耳因生长在潮湿阴凉的环境中，中医学认为它具有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液里的热毒。黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外，起到清胃涤肠，有帮助消化纤维类物质功能，对无意中吃下的难以消化的头发、谷壳、木渣、沙子、金属屑等异物有溶解与烊化作用，因此，它是矿山、化工和纺织工人不可缺少的保健食品。
泡菜黄瓜炒木耳
材料：植物油、精盐、花椒、黑木耳、黄瓜、泡菜
泡菜黄瓜炒木耳的做法
1、黑木耳用温水泡发，洗净用手撕成小片。
2、黄瓜洗净后切条。
3、生姜切丝，泡菜泡椒切成小片。
4、锅里倒入植物油，油热后放入花椒和姜丝爆香。
5、放入泡菜和泡椒，黄瓜段小火翻炒。
6、倒入黑木耳翻炒至黄瓜段变色时调入精盐。
美食小提示
1、炒制时放入蔬菜的顺序是：泡菜、黄瓜、黑木耳。
网站小提示
黄瓜和黑木耳能一起吃:生黄瓜有抑制体内糖转化为脂肪的作用，有减肥的作用。木耳也具有滋补强壮，和血作用，可以平衡营养。
黄瓜和豆浆能一起吃:黄瓜与豆浆搭配食用，有清热解毒、润燥止渴、降血糖、降血脂等功效。适用于糖尿病、高脂血症、单纯性肥胖症。
黄瓜木耳炒瘦肉
食材明细：
主料：：黄瓜200克，木耳100克，瘦肉100克，
辅料：：蒜米2粒，
配料：：盐1勺，酱油1勺，
黄瓜木耳炒瘦肉的做法步骤：
1.木耳提前泡发后洗净，黄瓜切薄片，瘦肉切片。
2.锅内热油加少许蒜米爆香加瘦肉入锅内炒。
3.炒到瘦肉变白加少许酱油，炒好后的瘦肉盛出备用。
4.锅内放木耳翻炒一下。
5.炒一分钟后加入之前炒好的瘦肉。
6.倒入黄瓜片到锅内。
7.翻炒均匀加适量盐。
8.加少许酱油调味即可。
小贴士：
黄瓜切的比较薄，所以最后放，而且不要炒太久。
黄瓜木耳炒肉
食材明细：
主料：：木耳50克，黄瓜100克，猪肉150克，
辅料：：油适量，料酒适量，淀粉适量，豆瓣酱适量，生抽适量，葱花适量，盐适量，
黄瓜木耳炒肉的做法步骤：
1.猪肉切片，放适量料酒、生抽、淀粉腌制10分钟。
2.木耳放入凉水中泡发。
3.黄瓜洗净，切片备用。
4.锅内放适量油，放入葱花爆香，放入肉片翻炒。
5.炒至肉片变色，放入适量豆瓣酱。
6.放入泡发的木耳，翻炒一会。
7.加适量清水，加入黄瓜片，翻炒。
8.加适量盐调味，炒匀出锅即可。
小贴士：
木耳用凉水泡发最好。
猪肉腌制以后更鲜嫩。
黄瓜炒黑木耳
食材明细：
主料：：黄瓜适量，黑木耳适量，胡萝卜适量，
辅料：：油适量，盐适量，黄酒适量，
黄瓜炒黑木耳的做法步骤：
1.黑木耳用水浸泡洗净，黄瓜、胡萝卜洗净
2.黑木耳下锅焯水2分钟捞出
3.黄瓜、胡萝卜切片
4.锅中放油，下入胡萝卜、黄瓜翻炒
5.放入黑木耳同炒
6.加盐、料酒调味出锅。
肉炒黄瓜木耳
食材明细：
主料：：肉适量，木耳适量，黄瓜适量，
辅料：：油适量，葱适量，姜适量，十三香适量，盐适量，酱油适量，蚝油适量，水淀粉适量，
肉炒黄瓜木耳的做法步骤：
1.成品图。
2.黄瓜适量，改好刀。
3.木耳适量，焯煮好，控干水分备用。
4.锅里适量油，葱姜爆锅，适量肉炒熟，适量十三香，酱油，蚝油。
5.倒入食材大火翻炒，加入适量盐，炒好。
6.加入适量水淀粉，鸡精调味。
木耳黄瓜炒肉片
食材明细：
主料：：猪瘦肉100g，黄瓜一根，木耳适量，
辅料：：盐适量，大蒜适量，生姜适量，红辣椒3个，生抽两勺，鸡粉适量，地瓜粉适量，食用油适量，
木耳黄瓜炒肉片的做法步骤：
1.木耳提前泡发好，洗净。黄瓜切片待用。
2.猪瘦肉切薄片放入地瓜粉、食用油、生姜和生抽腌制几分钟。
3.锅内放入食用油烧热，放入生姜，大蒜，红辣椒爆香。
4.放入肉片翻炒至七分熟。
5.然后放入黄瓜木耳和剩余的红辣椒翻炒片刻。
6.加入适量的盐和鸡粉。（黄瓜不要炒太久，不然就不脆了哟）。
7.装盘食用。
木耳黄瓜炒虾仁
食材明细：
主料：：虾仁适量，黄瓜适量，木耳适量，蟹味菇适量，
辅料：：盐适量，味精适量，糖适量，水淀粉适量，香油适量，
木耳黄瓜炒虾仁的做法步骤：
1.虾仁解冻。控干水分，放在盘子里备用。
2.虾仁后背切开头尾留一点，中间切透。去掉黑线。
3.大勺烧水。开锅放虾仁。变红捞出控水。这时会看到我们的虾仁开花了，好好看。
4.木耳撕小段。
5.黄瓜切段。
6.蟹味菇。独立分开，洗净。
7.葱姜蒜切末。
8.大勺加底油葱姜蒜。爆锅炒出香味、用篦子打出葱姜蒜，留下油。
9.下入蟹味菇，炒两下加木耳。炒两下加虾仁。再炒两下加黄瓜。加盐 味精。调好口。加水淀粉勾薄芡。点香油出锅。
10.口味咸鲜。清淡爽口。
小贴士：
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