“枣圆仁子羹（早生贵子乐）、芦蒿香干（如意吉祥）、上汤时蔬（良辰美景）”，我们到餐馆，首先找的是菜单，这些菜谱表明餐厅和厨师的实力。其实菜名背后是不同的原料，不同的调料，不同的烹饪方法，你是不是有在寻找这些菜谱呢？下面是小编帮大家整理的西兰花梗酸,相信能对大家有所帮助。
食材明细：
主料：西兰花梗大约800克，小米椒4个
辅料：白糖3匙羹，米醋3匙羹
西兰花梗酸的做法步骤：
1，新鲜西兰花梗。
2，用小刀去皮。
3，洗净切成小块。
4，用盐腌制。
5，半个小时，腌出这么多的水。
6，挤干盐水，放入冷开水里清洗。
7，小米椒洗净。
8，挤干水分，放入玻璃罐内。（没有玻璃罐就放碗里）
9，这个糯米醋比较好，是大米发酵的。
10，大约800毫升的冷开水，放入3匙羹的米醋搅匀。
11，放入小米椒和醋水，盖上盖子腌制半天。
12，打开盖子，看到已经由青变黄了。
13，放入3匙羹白糖。（酸甜度看自己接受的口味）
14，夹出来，酸酸辣辣又脆脆的。
小贴士：
不能吃辣可不加小米辣。
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西兰花梗炒牛肉
材料： 牛肉200克、西兰花梗2只、蒜2瓣、干辣椒2只、姜2片、蚝油1大匙、生抽1大匙、淀粉1小匙、料酒、盐 做法： 1，将牛肉切成薄片，用生抽、料酒、淀粉稍腌 2，西兰花梗去老皮，洗净，切薄片，蒜切蒜片，干辣椒剪成段，去籽待用。
3，锅烧热，放入油，放入牛肉片滑炒至变色，下料酒、生抽，蒜、姜、干辣椒段
4，加入西兰花梗同炒
5，加入蚝油，翻炒一会儿，西兰花梗稍发软即可，加少许盐调味
西兰花因营养丰富、口感绝佳，被《时代周刊》杂志推荐为十大健康食品中排名第四。 西兰花可能最显著的就是具有防癌抗癌的功效，菜花含维生素c较多，比大白菜、番茄、芹菜都高，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。 另外西兰花还有增强机体免疫功能，菜花的维生素c含量极高，不但有利于人的生长发育，更重要的是能提高人体免疫功能，促进肝脏解毒，增强人的体质，增加抗病能力。
西兰花梗炒鱼面筋
食材明细：
西兰花梗1棵，胡萝卜1根，冬笋1/4棵，鱼面筋150克，小葱两根，盐和鸡精适量
西兰花梗炒鱼面筋的做法步骤：
第1步把西兰花和胡萝卜分别去皮切片，冬笋剥壳后用清水煮10分钟去掉涩味后切片，煮冬笋的水不要到掉还有用。
第2步葱切成末备用 .热锅放油，油热后下胡萝卜，西兰花梗，冬笋煸炒一会，放鱼面筋，盐和鸡精，再加入少许煮冬笋水，大火2分钟后撒入葱花关火即可.
小贴士：
西兰花梗的皮比较难削，大家削皮时小心自己的玉指啊 !
鸡丝西兰花梗什锦烩面
食材明细：
主料：鸡胸肉1块，胡萝卜1根，西兰花梗0.5个（莴笋），豆腐果4个，金针菇适量，火腿片1片，木耳适量，蘑菇4-6个，芹菜适量，圆生菜2-3片
辅料：红色小米辣适量，蒜适量，杭椒适量，枸杞适量，葱两根（葱绿部分），盐适量，鸡精适量，白胡椒粉适量，麻油适量，水淀粉2-3勺
鸡丝西兰花梗什锦烩面的做法步骤：
1，（西兰花梗可以用莴笋代替）西兰花梗是个好东西，不过大多数情况下都被扔掉了、它脆度和莴笋差不多，我超级喜欢。处理方法很简单，把梗的外面一层皮跟削莴笋一样销掉，然后切片再切丝就可以了。
2，如图把胡萝卜、芹菜、火腿片、木耳、鸡肉、辣椒切丝。大蒜、口蘑、豆腐果切片、葱绿切段。鸡肉事先加一些白胡椒粉和白酒/料酒，以及一点盐腌制。
3，热锅凉油滑散鸡丝，捞出备用。
4，重新起油锅下入葱蒜辣椒爆香
5，放入蘑菇，稍微撒一点盐翻炒
6，翻炒到蘑菇表面油润，出香味后下胡萝卜丝翻炒。
7，接着把芹菜、西兰花梗、金针菇一起下锅翻炒
8，加入鸡丝一起翻炒，并放适量盐调味。加水没过菜大火煮开。（或者加高汤）
9，水开后加入豆腐果和适量的鸡精、白胡椒粉、和白糖调味。并撒入适量的干枸杞一起炖煮1-2分钟，然后加入木耳和火腿丝搅拌均匀。
10，稍微煮半分钟后，把事先准备好的水淀粉拿来勾芡。芡汁要浓稠一些，这样汤汁才能在面条上挂得住。
11，面条我用的就是这样的面。除了瑶柱面还有鸡蛋面、虾籽面味道都不错，主要不容易糊掉成坨。超市包装好的日式拉面或者方便面面饼也是很不错的选择。
12，面条煮熟后捞出装盘，在上面放上切成丝的生菜。这种圆生菜很容易成熟，所以直接放在面条上即可。
13，然后把浇头淋上去，点如适量麻油就可以啦。
小贴士：
1、蔬菜按照个人洗好添加即可，按照熟成时间先后下锅
2、这个菜里辣椒不是必须的，按照个人口味添加
3、芡汁一定要稍微浓稠些，会比较好吃。
豉香里脊炒西兰花梗
简单切切就有好看的形状-----豉香里脊炒西兰花梗
最近很喜欢吃西兰花，上边的部分用来白灼，剩下的菜梗装进保鲜袋扔在冰箱冷藏，吃了两次白灼西兰花，攒了两个菜梗，拿出来剥去外边的硬皮，切成片，每切一刀都有意外的收获，不同的菜梗或者同一个菜梗的不同部分能切出不同的形状，有的像花，有的像云朵，有的像蝴蝶，有的像可爱的小动物，反正每一片都有自己的形状。这样的下厨过程让人心生愉悦。
总会有人说我不喜欢做饭，麻烦死了，做完菜还得收拾厨房、灶台和锅具，还有难闻的油烟其实如果你不喜欢下厨，你能找出多的吓人的理由。就好像一般人家都会扔掉的西兰花梗，只是简单的切片就有这么多好看的形状，其实只要简单的换个角度，你会发现下厨做饭其实有很多的小小的乐趣。
有朋友会问：做菜边拍照不麻烦吗？其实说实话，确实要比直接做菜麻烦许多，但是这样的麻烦也有很大的好吃，因为要拍照，所以在做菜之前，会把要用到的原料和器具都准备齐全，这样就不会出现做菜的时候突然需要什么原料或者器具而手忙脚乱的去翻找的情况。因为要拍照，所以会在做之前把每一步的过程都在心里想一遍，所以做起菜来的时候就会一步一步的来，绝对不会慌乱。因为要拍照，所以每道菜做好之后，都会好好的摆盘，等端上饭桌的时候，自然会让家人眼前一亮。这样的好处其实还有很多。
至于做菜带来的收拾厨房的问题，其实也很好解决，比如可以利用做菜的间隙把瓷砖上溅上的油渍擦掉，因为是刚刚溅上去的，所以用抹布轻轻一擦就干净了。可以利用炖菜的时间，把洗菜时弄脏的水槽收拾干净。这样菜做好了，厨房也收拾好了，等吃完饭，也只剩下刷锅刷碗这一项工作。至于最最难收拾的油烟机，可以一个月拆洗一次，这样油网上面的油渍就很少，拆洗起来也很快。
你看，其实下厨没有你想象的那么麻烦！
好吃又好看的豉香里脊炒西兰花梗
原料：西兰花梗、里脊
辅料：蚝油、食用油、姜、豆豉辣椒酱
豉香里脊炒西兰花梗的做法1.里脊肉切小片，用适量姜、蚝油和食用油拌匀腌制10分钟。
2.西兰花梗去掉外边的硬皮，切片。
3.锅子烧热，倒油，放入腌好的肉片，用筷子将肉片划散，炒至肉片变白。
4.放入切好的西兰花梗。
5.放入一大勺豆豉辣椒酱，大火翻炒均匀即可。
艾米小贴士
1.如果家里吃西兰花比较多，可以把西兰花梗用保鲜袋装好放冰箱冷藏，可以存一个礼拜左右。
2.如果西兰花梗比较嫩，不去皮也可以的。
3.豆豉辣椒酱已有盐分，所以不需要额外加盐调味。
4.肉片用蚝油和食用油拌匀腌制，能使肉片口感软嫩。
5.如果家里有人不吃猪肉，可以换成牛肉或者鸡胸肉。
网站小提示
西兰花和洋菇能一起吃:两者同食可滋补元气，润肺、化痰，改善食欲不振等状况
西兰花和香菇能一起吃:两者同食是坏血病，胆固醇，高血压，肾炎，尿蛋白症，糖尿病患者的首选
西兰花梗炒腊肉怎么做好吃 2020西兰花梗炒腊肉的做法,步骤
西兰花梗炒腊肉
买西兰花的时候，带了个很大的梗，我有点嫌弃地看着摊上的西兰花，常去买菜，摊主都熟了，她热情地介绍，这个梗炒着很好吃呢。以前也吃过这梗，脆脆的好吃，只是炒腊肉还是
食材配方
主料：
西兰花梗
100g腊瘦肉
100g辅料：油
适量盐
适量红椒
1个蒜
适量做法 共8个步骤
1.原料，腊肉切片，西兰花梗去皮，红椒备好
2.把西兰花醒切成小条，红椒切丝
3.起锅烧油，油热后把腊肉放锅里慢慢地煎
4.因为腊肉是生的，所以我少放了些清水，把腊肉煎熟
5.加入切好的蒜片
6.加入红椒炒匀
7.加入西兰花梗炒匀盖盖焖两分钟。
8.加入适量盐起锅即可
西兰花浓汤
食材明细：
西兰花适量，洋葱适量，糯米粉两勺，牛奶1/2盒，盐胡椒等香料少量
西兰花浓汤的做法步骤：
1.锅热少量黄油
2.放入洋葱煸香
3.放入西兰花翻抄
4.加水，没过菜，大火加热到开
5.水开后，中小火炖10分钟
6.把5倒入食品料理机，搅拌成蓉（可以留一些做为装饰，不过我给忘了）
7.锅下两勺糯米粉，炒香，加入西兰花蓉，用铲子不断搅拌，到浓稠均匀，加入适量牛奶，开锅后，加入盐，黑胡椒等喜欢的香料
小贴士：
如果不担心热量，还可以放入火腿和煎面包丁
麻婆西兰花
食材明细：
西兰花，肉末，炸酱
麻婆西兰花的做法步骤：
1.先啰嗦几句西兰花的保存： 可以将买回来的西兰花粗茎切下， 用开水烫一下， 沥干放凉后冷冻保存。
2.西兰花化冻后重新汆烫一下，沥干水分装盘。
3.然后把肉末用葱蒜末炒一下，加炸酱，勾芡，淋到西兰花上即可。
西兰花杆子
食材明细：
西兰花杆子，五花肉，红辣椒，盐，料酒，生抽，葱，姜，蒜
西兰花杆子的做法步骤：
1.将西兰花杆子，去除老筋后，切片。
2.锅中放少许油，倒入五花肉，煸熟，盛出。
3.锅中留底油，爆香葱姜蒜。
4.倒入西兰花和红辣椒翻炒片刻。
5.放入五花肉，加料酒和生抽，翻炒均匀，即可。
西兰花冷面
食材明细：
冷面，西兰花，胡萝卜，蚝油，盐
西兰花冷面的做法步骤：
1、西兰花撕开小朵，焯一下。
2、胡萝卜切丝焯一下，水留用。
3、西兰花和胡萝卜丝一起下锅炒几下，加入焯胡萝卜的水，加蚝油、盐。汤汁可以适当的多一点点，直接倒在冷面上。很具营养滴。
海米西兰花
食材明细：
西兰花1棵，海米1小把，盐一小勺，味精小半勺，香油数滴
海米西兰花的做法步骤：
第1步海米用温水泡软西兰花洗净后用刀切成小朵。
第2步把西兰花用开水焯1分钟后捞出控除多余水分。焯西兰花的水里放一小勺食用油和一小勺盐，这样可以保持西兰花的翠绿颜色。把泡软的海米放到焯好的西兰花中，调入一小勺盐，少量味精。再滴入几滴香油拌匀后码放到圆碗中，再倒扣在盘子上就可以享用了。
小贴士：
* 洗西兰花的时候可以在清水中倒一勺盐，用盐水泡西兰花可以起到杀菌得作用。* 焯熟凉菜的时候在开水中放一小勺食用油和一小勺盐，这样可以保持蔬菜的颜色。* 少放盐，海米本身有咸味。
感谢您阅读“97美食网”的《西兰花梗酸》一文，希望能解决您找不到健康食疗的知识时遇到的问题和疑惑，同时，97msw.com编辑还为您精选准备了炒西兰花专题，希望您能喜欢！
