“皇城红袍添喜庆（乳猪大拼盘）、鸳鸯翡翠金腰带（蒜蓉蒸龙虾）、锦绣百花如意球（杏鲍菰带贝）”，可能你对这些菜谱比较熟悉了，要做好这些菜，并不是随随便便就可以的。其实菜品不是随心所欲胡乱烹制的，而是有规定的调料，原料和方法的，你是不是在研究这些菜谱呢？小编现在推荐你阅读一下早餐从“苹果”开始--苹果沙拉配苹果奶昔，请收藏并分享给你的朋友们吧！
食材明细：
主料：苹果1个，橘子3个，牛奶120ml
辅料：白砂糖1匙，沙拉酱适量
早餐从“苹果”开始--苹果沙拉配苹果奶昔的做法步骤：
1，准备食材
2，橘子剥皮苹果削皮
3，苹果一分为二，一份切片，一份切块。
4，将苹果块，120毫升牛奶，一勺白砂糖倒入料理机中，高档搅拌10秒
5，苹果片和橘子摆盘，挤上沙拉酱即可
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香蕉苹果奶昔
食材明细：
主料：香蕉1个，苹果1个
辅料：酸奶1袋
香蕉苹果奶昔的做法步骤：
1，备好食材。
2，香蕉苹果去皮切块。
3，同酸奶一同放入榨汁机中。
4，按启动键，十几秒汁榨好。
5，成品
苹果山药奶昔
食材明细：
主料：花牛苹果240克，纯牛奶500毫升
辅料：铁杆山药15克
苹果山药奶昔的做法步骤：
1，原料：花牛苹果、铁杆山药、纯牛奶。
2，铁杆山药提前蒸熟，去皮后切块，苹果洗净切2*2厘米左右的块。
3，豆浆机中加入山药和苹果块，再加入牛奶。
4，安装好豆浆机，选择奶昔功能，开始工作。
5，打好的奶昔有着浓浓的奶香，淡淡的苹果香气和山药的味道。
6，成品。
小贴士：
我用的豆浆机是破壁豆浆机，所以直接选择奶昔功能，但苹果块不要块得太大。山药要提前蒸好才能用来打奶昔哦。如果喜欢甜的，可以加适量的白糖或冰糖。
苹果甜橙奶昔
食材明细：
主料：苹果1个，甜橙2到4个
辅料：纯净水6ml到20ml
苹果甜橙奶昔的做法步骤：
1，洗好一个苹果和2到4个甜橙
2，切成小块 放入搅拌机瓶内
3，按照自己喜欢的稀厚加入纯净水6到20毫升
4，开始搅拌 感觉搅拌的很细了 就停止
5，装杯子 橙子有果粒 很好喝的 营养好?
苹果鸡丝沙拉
食材明细：
苹果2个，鸡胸肉250g，西芹120g，红椒1个，黄椒1个，姜1片，米酒1大匙，盐1/2小匙，橄榄油2大匙，苹果醋1大匙，盐1小匙，枫糖浆2小匙
苹果鸡丝沙拉的做法步骤：
1.将鸡胸肉与姜洗净，一起放入碗中，加入调味料Ａ腌入味，再放入烤箱烤熟，待凉切丝。
2.西芹去皮，洗净切丝，放入水中汆烫，捞起放入冷水中泡凉。
3.红椒、黄椒洗净，去蒂去籽，放入冰水中泡10分钟后捞出切丝。
4.苹果去皮切丝，放入加有少许盐(份量外)的冰开水中浸泡5分钟，再沥干盛入盘中，加入作法1∼3的材料。
5.将调味料Ｂ倒入小碗中调匀，淋在作法4的盘中即可。
感谢您阅读“97美食网”的《早餐从“苹果”开始--苹果沙拉配苹果奶昔》一文，希望能解决您找不到健康食疗的知识时遇到的问题和疑惑，同时，97msw.com编辑还为您精选准备了苹果的菜谱专题，希望您能喜欢！
