食材明细:
材料鳕鱼肉、鲜虾、胡萝卜、西兰花、洋葱、鱼汤、白酒、盐、胡椒、混合香料
蔬菜海鲜汤的做法步骤:
(1)鳕鱼肉切成片,胡萝卜、西兰花、洋葱均切成大小相仿的片或块。
(2)取锅先将洋葱翻炒至香味透出,再加入鳕鱼片、鲜虾、胡萝卜、混合香料,略炒,加入白酒后用小火收浓。
(3)加入鱼汤,先用大火烧开,再改小火煨烧约5分钟后加盐、胡椒调味。
(4)汤中加入西兰花,烧开即可。
特别关照
西兰花不宜烧太久。
食材明细:
主料:蛤蜊适量,葫芦适量
辅料:葱适量,姜适量,蒜适量,红椒适量
配料:盐适量,白胡椒粉适量
【蛤蜊葫芦汤】--鲜美至极的海鲜蔬菜汤的做法步骤:
1,主料:蛤蜊、葫芦副料:葱、姜、蒜、红椒调料:盐、白胡椒粉
2,葫芦去皮切成片状,葱、姜、蒜、红椒切末备用
3,锅中做油,油温7成热时将作料入锅炒制、作料炒香后将葫芦片入锅炒制
4,略炒片刻后,将蛤蜊倒入锅中,并加入少量清水
5,待蛤蜊全部张口后,转小火慢炖3分钟,并加入盐调味,最后撒入少量白胡椒粉即可出锅食用
小贴士:
1、蛤蜊买回后,要放在盐水跑水,将蛤蜊肚中的细沙吐尽;
2、这道菜因为蛤蜊中汤汁的味道已经非常鲜美且汤汁够多,所以盐的用量可以少许;
3、炖制时可以不用锅盖,这样可以保持葫芦的翠绿色泽;
4、不需用加入过多的调料,尽量保持食物本色味道。
食材明细:
主料:菠菜100克,白萝卜100克,白菜100克,蛤蜊100克,
辅料:胡萝卜50克,鲜香菇30克,鸡胸脯肉30克,墨鱼10克,牡蛎25克,
调料:盐8克
海鲜蛤蜊汤的做法步骤:
1.菠菜、白菜洗净后煮熟,冷却;
2.胡萝卜洗净后切长条;
3.白萝卜洗净后切块;
4.蛤蜊、牡蛎洗净,去沙;
5.将菠菜和胡萝卜放在白菜上卷起,并横切成段;
6.汤锅放入鸡汤、白萝卜、香菇、墨鱼丝熬煮;
7.待食材酥烂后放入鸡胸肉、蛤蜊、牡蛎及蔬菜卷,略煮片刻加盐调味即可。
感谢您阅读“97美食网”的《【蛤蜊炖茄子】--蔬菜与海鲜最完美搭配典范(1)》一文,希望能解决您找不到健康食疗的知识时遇到的问题和疑惑,同时,97msw.com编辑还为您精选准备了海鲜寿司物语食材搭配专题,希望您能喜欢!