如今用芒果制成的食品有很多种,尤其是夏天的饮品:芒果果盘、芒果冰沙、芒果捞、芒果酸奶等等。在炎热的夏季人们更喜欢吃芒果酸奶,酸奶对于肠胃的畅通是很有帮助的,可以促进肠道吸收。把芒果跟酸奶放在一起,肯定会碰撞出全新的口味。那么,芒果酸奶怎么制作?芒果酸奶的好处有哪些?
酸奶芒果酸奶做法:
酸奶在冰箱里冷冻1小时,让它有点冰碴
芒果去皮,用刀切下果肉,然后把果肉切成小块,备用把芒果与酸奶拌均,加入大粒砂糖,静置1到2分钟即可。
芒果果实含有糖、蛋白质、粗纤维,芒果所含有的维生素A的前体胡萝卜素成分特别高,是所有水果中少见的。其次维生素C含量也不低。再者,矿物质、蛋白质、脂肪、糖类等,也是其主要营养成分。芒果有益胃、止呕、止晕的功效,对于眩晕症、美尼尔综合征、高血压眩晕、恶心呕吐等均有疗效。
在古代,凡漂洋过海者,无不随身携带一些芒果,以解晕船之症。果肉或以芒果煎水进食,对抑制孕妇作呕也有很好的效果。
芒果能降低胆固醇、甘油三酯,常食有利于防治心血管疾病。芒果有祛疾止咳的功效,对咳嗽、痰多、气喘等症有辅助食疗作用。
芒果含芒果酮酸等化合物,具有抗癌的药理作用。芒果的果汁能增加胃肠蠕动,使粪便在结肠内停留时间变短,因此对防治结肠癌很有裨益。
以上就是有关芒果酸奶的制作和芒果酸奶的好处介绍,芒果中的胡萝卜素含量非常高,女性食用可以达到美容的效果。同时还具有延缓衰老以及提高脑功能的作用。一些患有咳嗽哮喘的中老年也可适量食用芒果酸奶,对此类病症也有辅助治疗的作用。
食材明细:
主料::牛肉适量,芒果适量,
辅料::橄榄油适量,葡萄酒适量,柠檬适量,
配料::黑胡椒适量,盐适量,糖适量,
芒果牛肉粒的做法步骤:
1.原料备用。
2.牛肉化冻后,切成大粒。
3.加入盐、糖、黑胡椒、柠檬汁抓均匀,腌入味。
4.淋入适量的橄榄油,搅拌均匀。
5.芒果横切两片,去掉果核,划十字刀,推出果肉。
6.用小刀取下芒果肉。
7.油锅烧热,倒入适量的橄榄油。
8.下放牛肉粒。
9.牛肉粒表面变色后,翻面。
10.入下芒果粒。
11.淋入少量的葡萄酒。
12.炒几下即可出锅。
食材明细:
主料::苹果1个,
辅料::酸奶500克,
苹果酸奶的做法步骤:
1.准备一个碗,苹果,小刀
2.一袋酸奶
3.将苹果削好
4.添加酸奶,就完成了
食材明细:
主料::蒙牛纯牛奶2大包,益生菌原味酸奶1盒,
辅料::热水1000毫升,
水果酸奶的做法步骤:
1.容器消毒。把刚烧开的热水倒进容器中,泡5分钟把水倒出来。
2.准备好酸奶、牛奶。
3.把牛奶倒入容器中,添加酸奶后搅匀。
4.容器盖上盖,放入酸奶机中。盖上酸奶机得盖子后,通上电源7小时候酸奶就做好了。
5.做好的酸奶需要放到冰箱冷藏钝化。
6.钝化后的酸奶是这个样子,不错吧。
7.放上两瓣橙子就成了水果酸奶了。
食材明细:
主料::圣女果5个,酸奶适量,炼乳适量,
辅料::奥利奥饼干1块,
圣女果酸奶沙拉的做法步骤:
1.准备好的食材。
2.圣女果洗净。
3.切成片或块。
4.放入容器里。
5.按自己喜好的多少淋入酸奶。
6.加入炼乳。
7.轻轻拌匀。
8.用饼干薄荷叶点缀下。
9.这样吃更健康。
感谢您阅读“97美食网”的《大果粒芒果酸奶》一文,希望能解决您找不到健康食疗的知识时遇到的问题和疑惑,同时,97msw.com编辑还为您精选准备了果果豆食材专题,希望您能喜欢!