自制健康饮品【冬瓜茶】

发布时间 : 2019-10-10

“牛奶价值营养高，早餐一杯精神好；蔬菜鱼肉各有利，午餐搭配要合理！”很多中国人在长期生活中都成了食疗专家，自有历史记载以来，人们编写这些顺口溜或句子是经过了生活的沉淀的。怎么样才能做到健康食疗的呢？小编经过搜集和处理，为你提供自制健康饮品【冬瓜茶】，还请多多关注我们网站！

食材明细：

主料：：冬瓜约3斤，

辅料：：红糖1斤，冰糖约100克，

自制健康饮品【冬瓜茶】的做法步骤：

1.准备所需材料：冬瓜一大块（约3斤），红糖1斤，冰糖一块（约100克）

2.冬瓜洗净，连皮连籽一起切成丁。

3.加入红糖拌均匀后腌制半小时以上（冬瓜会腌出水分的，不要另外加水）。

4.加入冰糖，一起煮，大火煮开后改小火慢慢熬煮。

5.熬约2个小时，水分变得较少即可熄火。

6..冷去后过筛，用力按压干净冬瓜渣里的水分。

小贴士：

冬瓜不要去皮去籽哦，皮和籽都很营养的。

用红糖腌冬瓜就会出水的，不需要另外加水。

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【冬瓜茶】陪伴夏日的冬瓜茶

食材明细：

主料：：冬瓜1500g，红糖400g，冰糖100克，

【冬瓜茶】陪伴夏日的冬瓜茶的做法步骤：

1.准备材料。

2.冬瓜外皮洗干净，保留瓜皮和瓤、籽，切成小丁。

3.加红糖拌匀冬瓜，静置30分钟，冬瓜会腌出水份，所以不需要加水。

4.加入冰糖一起煮。

5.大火煮开。

6.转小火煮2个小时。煮的火不需要大，只要保持有点冒泡的状态就好了。小火慢熬！

7.放凉之后，过滤。用纱布或者滤网把冬瓜渣里的水都拧出来，装瓶。一定要尽可能的榨干，精华都在那里面了！

8.每次喝的时候取上几勺的冬瓜茶浓缩汁，兑白开水稀释。

小贴士：

博友的原方用了600克红糖，我减少了一点糖量，并加了一些冰糖，这个是用来稀释喝的，所以不减糖量没关系。

做好的冬瓜茶放入冰箱冷藏2周没问题，不过最好再一周内喝完。

瓜皮瓜瓤和瓜籽都是好东西，不需要去除哦，连皮才更好。

冬瓜茶(1)

食材明细：

冬瓜800g，红糖100g，冰糖100g

冬瓜茶的做法步骤：

1、冬瓜洗净，切丁（皮和籽都要保留），加入红糖拌匀，于锅中静置约15分钟。

2、将冬瓜连同红糖水和冰糖一齐入锅中，大火煮开后转小火，保持微沸状态，直至糖浆变粘稠，冬瓜变成咖啡色透明状即可。

3、将煮好的液汁过滤，晾凉，放入干净的玻璃瓶内密封，于冰箱冷藏保存。喝的时候用温水或冰水稀释，甜度自行掌握就好。

小贴士：

1、我是按照1：4的比例加糖，这个甜度我个人比较适合。当然，你也可以自己掌握甜度，宁可甜一些，这样容易保存，而且喝的时候要用水稀释，不用担心过甜。

2、如果想缩短熬煮时间，可以把冬瓜粒先用搅拌机打碎，这样更容易熬煮成酱。

3、熬煮的时候要经常用勺子搅拌一下，避免糊锅。

4、因为自己做的没有添加防腐剂，保存期不会太长，最好在两个月内食用完。

家里有冬瓜茶，估计这个夏天也不需要喝苦凉茶了，呵呵，甜蜜的消暑佳品啊~~

润嗓去燥——雪梨冬瓜茶

食材明细：

主料：：冬瓜5斤，雪梨2个，

辅料：：红糖适量，

润嗓去燥——雪梨冬瓜茶的做法步骤：

1.冬瓜切片

2.梨去皮

3.切块放在冬瓜上，冬瓜、雪梨的籽可以放在一起熬，效果更好。

4.再放上红糖、甘草、熏衣草

5.熬上4小时，过程中要时不时搅拌，防止粘锅，等梨和冬瓜完全化渣，用滤网将汁滤出，放入干净的玻璃瓶中，盖紧即可。

6.喝的时候，雪梨冬瓜茶原汁兑水按1：3，大家可以根据自己喜好的甜度，进行调整。

7.加入薰衣草可以改善睡眠~

小贴士：

玻璃瓶要事先用滚水烫过、晾干才能使用，冰箱冷藏保持5－7天，宜尽早食用。

绿力冬瓜茶的功效

“快餐之后要喝水，稀释钠盐保健康；肉块要用热水洗，多去油脂不肥腻！”食疗在国人的健康饮食中占了很大的比重，在长期的生活中，这些食疗经验凝结了中国人长期的生活观察和总结。你是否对健康食疗有一些疑问待解呢？下面是小编为大家悉心准备的“绿力冬瓜茶的功效”，欢迎大家收藏与参考，希望对您有所帮助。

冬瓜是我们生活中最常见的蔬菜，它的营养价值是比较丰富的，经常食用冬瓜对我们身体有很多好处，能够有效的帮助我们清热解毒同时还有减肥的功效，但是平时我们食用冬瓜都是煮汤喝，其实做成冬瓜茶也是比较美味的，绿力冬瓜茶就是我们经常在市场上能购买到的冬瓜茶饮，下面我们一起了解下绿力冬瓜茶的功效。

绿力冬瓜茶的功效

冬瓜茶是民间流传已久的夏日清凉饮品，以冬瓜和冰红糖为材料，经过长时间慢火熬煮成的浓缩饮品。冬瓜有美白、祛斑、降燥、去水肿的功效。而且自古以来还被公认为是减肥的佳品。红糖中含有一种糖蜜成分，具有很强的解毒作用，同时还有祛斑、美白的功效，在日本就曾经引起过一场“红糖美容热潮”。冰糖有生津润肺，清热解毒，补中益气的功效。这款自己熬制的冬瓜茶很是天然，口感温厚~虽然要花点儿耐心。那就多做一些密封保存在冰箱，和家人清凉度夏~~

材料：

冬瓜800g，红糖100g，冰糖100g

做法：

冬瓜洗净，切丁（皮和籽都要保留），加入红糖拌匀，于锅中静置约15分钟。将冬瓜连同红糖水和冰糖一齐入锅中，大火煮开后转小火，保持微沸状态，直至糖浆变粘稠，冬瓜变成咖啡色透明状即可。将煮好的液汁过滤，晾凉，放入干净的玻璃瓶内密封，于冰箱冷藏保存。喝的时候用温水或冰水稀释，甜度自行掌握就好。

冬瓜不含脂肪，含钠量极低，有助于利尿排湿。冬瓜做成的冬瓜茶具有清热解毒、生津止渴、清肝明目之功效，是延年益寿的理想饮品。据说冬瓜茶在台湾已有百年饮用历史（与甘蔗汁、青草茶，堪称台湾三大古早冰饮）

同时自古到今冬瓜还被喻为减肥神品，所以冬瓜茶超级清理肾脏废物和排除多余水份的功效，更是瘦脸瘦身去水肿的神奇武器，长期服用脸蛋就会变得越来越娇小紧实，腰也是如此哦！现代医学研究发现：冬瓜内含有能抑制糖类转化为的化合物——丙醇二酸，能促进人体的新陈代谢，可防止人体内脂肪堆积，因此，常吃冬瓜有明显的减肥轻身作用。另外现代研究还表明冬瓜子所含的蛋白质和瓜氨酸可润泽皮肤，还能抑制黑色素的形成。

平时多喝一些果蔬汁对我们的身体有很多的好处，尤其是炎热的夏天，通过对绿力冬瓜茶的功效的了解之后，我们知道冬瓜茶有很多的好处，尤其是炎热的夏季还能帮助我们降低火气，而且绿力冬瓜茶要比一些碳酸饮料对身体更有好处。