“人健康不在年龄，衰老与年龄不成正比，善于养生保健的人，易逝的青春就会放慢脚步!”中国人非常讲究食疗，从古至今，这些食疗经验凝结了中国人长期的生活观察和总结。那些健康达人是如何对待食疗的呢？在此，你不妨阅读一下桃胶银耳炖莲子，或许你能从中找到需要的内容。
食材明细：
主料：：桃胶50g，银耳2朵，莲子适量，
辅料：：红糖适量，
桃胶银耳炖莲子的做法步骤：
1.主要材料备齐。
2.泡发桃胶。桃胶先在清水中泡软后筛洗一遍，将杂质剔除。再用清水水发一晚后备用。
3.银耳在水中泡软后，用剪刀剪去根蒂，撕成小朵。
4.将银耳倒入泊尔炽陶智能电炖锅内胆中，先按快速汤按钮煲一个半小时将银耳煲成胶状。
5.银耳煲好后，倒入桃胶按糖水按钮。
6.糖水的煲制时间是3个小时，在煲制2个半小时的时候，加入莲子和红糖至煲满3个小时就可以了。
7.滋补又美味的温润糖水。
小贴士：
1、红糖的量以个人口味而定；
2、桃胶要事先泡发过夜较好。
3、还可加入椰奶或牛奶更滋养。
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桃胶银耳雪莲子
食材明细：
主料：：桃胶4-5颗，银耳半朵，雪莲子20粒，黄片糖适量，
桃胶银耳雪莲子的做法步骤：
1.将桃胶和雪莲子放入清水中浸泡一晚。
2.银耳放入清水中浸泡一晚。
3.将泡好的桃胶和银耳控干水分，去掉杂质。
4.银耳去掉根部撕成小朵。
5.将桃胶银耳和雪莲子倒入电炖盅中。
6.加入适量清水隔水炖煮。
7.待桃胶银耳煮至软糯粘稠时加入适量黄片糖，糖融化后即可食用了。
莲子银耳炖木瓜
食材明细：
木瓜，莲子，银耳，冰糖
莲子银耳炖木瓜的做法步骤：
1.木瓜去皮去籽掏洗干净切块备用.(木瓜是自家种的哦)。
2.将银耳用温水泡发，银耳洗净去根部，用手撕成大小均匀的片状;再将莲子扒开去掉中间的苦心洗净.
3.莲子、银耳同时放入炖锅内加水适量，炖至莲子软烂银耳出胶质再放木瓜和冰糖，再炖10钟点即可。木瓜莲子银耳羹的优点是滋润+美容养颜
小贴士：
木瓜的功效 木瓜是贵族水果之王，它的功效可多了~可丰胸，养颜，瘦腿，减肥（降脂），降血压，同时还是抗衰老的好手哦！！ 木瓜肉色橙黄或红橙，可食率高,果实含有丰富的木瓜酶、维生素C、钙、磷、钾、及矿物质，营养高，易吸收，具有保健、美容、预防便秘等功效。木瓜果实营养丰富，果实含有丰富的胡萝卜素、蛋白质、钙盐、苹果酸、酒石酸、柠檬酶和维生素甲、乙、丙和C。 含有成分：番木瓜以果实、种子及叶入药。果实含水分90%、糖5～6%、少量的酒石酸、枸橼酸、苹果酸等。种子含脂肪油25%。叶含番木瓜碱及番木瓜甙、胆碱等。 性味功能：甘、酸、温。消食健胃、疏筋通络。主治脾胃虚弱、食欲不振、乳汁缺少、关节痛疼、肢体麻木等症。如鲜番木瓜250克、猪蹄1个，熬汤服，治乳汁缺少；番木瓜150—250克，鲜食，治胃、十二指肠溃疡疼痛。 利用加工：夏、秋季采集成熟果实，生食或熟食，或切片，晒干备用。叶全年可采，鲜用或晾干备用。此外，番木瓜果实含有丰富木瓜酶，维生素C、B及钙、磷及矿物质，营养丰富，果实含大量丰富的胡萝卜素、蛋白质、钙盐、蛋白酶、柠檬酶等，具有防治高血压、肾炎、便秘和助消化、治胃病，对人体有促进新节代谢
苹果莲子炖银耳
食材明细：
主料：：苹果1个，银耳6克，莲子40克，
辅料：：枸杞子适量，
配料：：黄冰糖60克，
苹果莲子炖银耳的做法步骤：
1.准备好食材。
2.银耳提前泡发。
3.莲子冲洗干净；银耳洗净、撕碎；苹果去皮，切小粒备用。
4.苹果、莲子、银耳放入炖盅内胆。
5.内胆加入适量冷水。
6.炖盅内胆盖上盖，将冷水注入炖盅。
7.炖盅加上外盖。
8.接通电源，调好所需时间。
9.汤品炖煮至时间快结束时，加入冰糖、枸杞子。
10.炖好的银耳羹盛出温热食用。
小贴士：
1、如需预约，按说明书操作，很方便。
2、用炖盅炖汤，无须担心水分被蒸发掉。按调好的时间炖好汤品，水分只减少了1/3。
银耳莲子红枣枸杞炖雪梨
食材明细：
银耳，莲子，红枣，枸杞，雪梨，蜂蜜，水
银耳莲子红枣枸杞炖雪梨的做法步骤：
1.雪梨切块，银耳、莲子、红枣、枸杞洗干净了丢在炖蛊里，加水，小火慢慢儿炖着。
2.两三个小时之后，揭开盖子，香甜美味的糖水就做好了。吃的时候加点儿蜂蜜，或者冰糖，或者糖桂花什么的。甜的程度按照自己的喜欢来调，个人是建议不要放太多糖，清清淡淡的甜味儿，才好吃。
银耳桃胶红枣羹
食材明细：
主料：：银耳适量，桃胶适量，红枣适量，枸杞适量，
辅料：：冰糖适量，
银耳桃胶红枣羹的做法步骤：
1.食材准备：银耳、桃胶、红枣、枸杞。
2.银耳用水泡发。
3.桃胶用水泡发10小时以上，细心捡去杂质。
4.红枣浸泡半个小时。
5.银耳撕成小朵，加水放入高压锅中，盖泄压阀烧煮5分钟。
6.放入桃胶和红枣，盖盖上汽烧煮10分钟。
7.放入枸杞和冰糖，烧煮2分钟。
8.炎热的夏天来一碗，补心肺最佳。
感谢您阅读“97美食网”的《桃胶银耳炖莲子》一文，希望能解决您找不到健康食疗的知识时遇到的问题和疑惑，同时，97msw.com编辑还为您精选准备了银耳的做法专题，希望您能喜欢！
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