俗语说：生冷粘硬不可食，少吃干食多喝汤。食疗在中国人的保健中有着重要的位置，时间的推移，这些有关食疗的俗语并非凭而编来的。健康食疗有哪些妙招呢？以下是小编精心收集整理的莲藕雪梨饮,带给大家。欢迎大家参考阅读。
食材明细：
主料：：莲藕一节，雪梨一个，
辅料：：清水两大碗，
配料：：冰糖6—8颗，
莲藕雪梨饮的做法步骤：
1.准备原料
2.莲藕洗净去皮，先切成片再切成丝，放入锅胆中。
3.雪梨去子，先切片在切丝，放入锅胆中。
4.加两大碗清水，按“煲汤”键，离工作还剩1-2分钟结束时，打开锅盖加入冰糖，盖好锅盖，至冰糖溶化，工作程序结束，凉凉过滤即可。
小贴士：
1 雪梨本身是甜的，不需要加太多糖。
2如果用煮锅来煮的话，一定要用小火，再多添半碗水，因为电饭煲的水分流失的少些。
3莲藕要选两头都带结的，这样莲藕里面会干净些。
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雪梨百合冰糖饮
食材明细：
梨100克，百合10克，冰糖10克
雪梨百合冰糖饮的做法步骤：
1. 将雪梨洗净，连皮取肉切粒，百合洗净；
2. 把雪梨、百合放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，加冰糖，文火煮至百合熟即可，随量饮用。
小贴士：
滋润肺心、止咳安神；神经衰弱属肺心阴虚、虚劳咳喘者；症见干咳无痰或痰稠，心烦不眠、口干咽燥等；神经衰弱属肺寒停饮、咳嗽痰多清稀者不宜饮用本品。
白萝卜雪梨饮----感冒咳嗽食疗佳品
食材明细：
主料：：梨1个，桔子2个，白萝卜半个，
辅料：：冰糖适量，
白萝卜雪梨饮----感冒咳嗽食疗佳品的做法步骤：
1.将食材洗净
2.将食材洗净
3.将梨和白萝卜用盐水洗净后切块，桔子剥皮。
4.将白萝卜先放到水里煮开后放入雪梨块，煮到稍软后放入桔子继续煮；最后放入冰糖煮5分钟
小贴士：
这里不需要将梨和白萝卜的皮削去，皮的营养价值也很高。所以煮之前一定要用盐水洗净
秋季抗燥汤饮----大骨莲藕玉米汤
食材明细：
主料：：莲藕1节，玉米1根，
辅料：：盐巴适量，
秋季抗燥汤饮----大骨莲藕玉米汤的做法步骤：
1.大骨头450克 玉米1根 莲藕1节 调料：盐巴
2..把玉米 莲藕大骨洗净切好备用。
3..砂锅内注水，放入大骨上火。
4.大骨头450克 玉米1根 莲藕1节 调料：盐巴.放入玉米片。
5..放入莲藕片开大火，待汤汁开了转小火。
6..文火慢炖90分钟，等出锅前倒入盐巴。
小贴士：
：莲藕切好放入凉水里泡一下防黑，不要切太薄了。有泡沫尽量撇掉不然会有点粘在玉米和莲藕上面。
陈皮饮
食材明细：
陈皮10g，山楂3g，生麦芽15g，荷叶30g，白砂糖10g
陈皮饮的做法步骤：
1、将陈皮、山楂、荷叶、生麦芽一同放入锅中。
2、加入1000ml清水用大火煮开，改用小火熬30分钟后滤去渣子把汤汁倒出。
3、加入白砂糖搅匀，装入瓶中存储，喝时需加热后饮用。
小贴士：
陈皮要是保存得好，放置的时间越久，其颜色由橙黄色或红棕色变成带点紫色调的棕金色，药效也就越强。
降脂饮
食材明细：
山楂30克，槐花5克，荷叶15克，决明子10克，白砂糖10克
降脂饮的做法步骤：
1. 将鲜山楂、槐花、嫩荷叶、决明子一同放入砂锅内，加适量清水；
2. 用武火煮开，再改文火煮至山楂熟烂；
3. 将山楂弄碎，再煎10分钟，去渣留汁；
4. 加入适量白糖调味即可服用。
小贴士：
本品具有降血脂之功效，适于高脂血症的中老年人服用。山楂：山楂不宜于海鲜、人参、柠檬同食。荷叶：荷叶畏桐油、茯芩、白银。决明子：决明子恶大麻子。
藿香饮
食材明细：
藿香25克，白砂糖5克
藿香饮的做法步骤：
1.先将藿香叶去杂质，用清水适量。
2.把藿香叶放入煮锅内，加入适量的清水，煮沸，加入白糖，每天服3-4次，以此代茶饮之。
小贴士：
扩张微血管，抗菌消炎，对于肠胃神经有镇静作用，并能促进胃液分泌，增强消化能力。此饮对于暑湿型感冒亦有疗效。
荠菜饮
食材明细：
荠菜60克
荠菜饮的做法步骤：
1. 将新鲜荠菜摘去根及黄叶，洗干净。
2. 把荠菜晒干，切碎；入锅，加水，入荠菜，煮二沸，起锅；弃渣，滤取汁液。
小贴士：
1. 荠菜又名“护生菜”，意思为具有济世护生之能。《诗经》去：“谁谓荼苦，其甘如荠”，意思是荠菜的味道很好。荠菜做汤尤妙，古书上称为“百岁羹”，可见其极有益于人的健康。荠菜有多种药用价值，《名医别录》中记有“利肝和中”的功效。这是古代荠菜用于肝胆病的最早记录。2. 本茶功能利肝和中，适用于慢性肝炎轻型发作者，症状有全身无力、食欲不振、恶心、上腹部不适、肝区疼痛、腹胀、小便黄、肝脏轻度肿大，并有压痛黄疸。
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