“运动之前补充水，运动之后不疲惫，焦躁烦恼喝点水，减轻压力脑不累。”国人生活中对于食疗有着丰富的经验，随着社会的不断发展，一些食疗方法已被科学所证明。你是否遇到有关健康食疗的疑问呢？或许你需要"玉米山药牛骨汤"这样的内容,请阅读后分享你的朋友！
食材明细：
主料：：牛骨1盒，
辅料：：玉米2根，铁棍山药1根，生姜1片，大葱1小段，
配料：：盐适量，
玉米山药牛骨汤的做法步骤：
1.准备材料。生姜切片，葱切段。
2.山药洗净削皮后切段。
3. 玉米洗净后切小段，
4.牛骨洗净备用。
5.将所有材料都放入电压锅里，煲汤按键，口感选择软糯即可。 这次用的是电压锅做的，所以很简单。
小贴士：
1．健脾益胃、助消化：山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。
2．滋肾益精：山药含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精，妇女白带多、小便频数等症，皆可服之。
3．益肺止咳：山药含有皂甙、黏液质，有润滑，滋润的作用，故可益肺气，养肺阴，治疗肺虚痰嗽久咳之症。
4．降低血糖：山药含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，可用于治疗糖尿病，是糖尿病人的食疗佳品。
5．延年益寿：山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病，取得益志安神、延年益寿的功效；
6.抗肝昏迷：近年研究发现山药具有镇静作用，可来抗肝昏迷
97msw.com延伸阅读
山药玉米龙骨汤
食材明细：
主料：：山药1根，玉米1根，龙骨700克，
辅料：：盐适量，姜2片，
山药玉米龙骨汤的做法步骤：
1.准备好食材。
2.龙骨洗干净，烧些开水，把龙骨飞水，再沥干水份。
3.玉米洗干净，切成小块。
4.山药去掉皮。
5.山药再切成小块。
6.砂锅里放进适量的水。
7.然后放进龙骨一同煲。
8.在菜单里选择筒骨汤功能键。然后调整好时间，就按开始键。
9.过了一小进后，放进姜片
10.然后再放进玉米、山药一同煲至熟。
11.最后加上适量的盐调味即可。
小贴士：
想汤更甜的话，加多一根玉米一同煲。
玉米紫山药脊骨汤
食材明细：
主料：：猪脊骨600克，紫山药500克，玉米300克，
辅料：：姜适量，盐适量，
玉米紫山药脊骨汤的做法步骤：
1.把买回来的猪脊骨洗净后砍成小块。
2.切好的猪骨头焯一下水后洗净浮沫。
3.把焯好水洗净的猪骨头放入砂锅里，放入一些切段的玉米，再拍入一块姜。
4.砂锅加入适量水，放火上大火煮沸后改小火煲两小时。
5.紫山药去皮洗净后滚刀切小块。
6.猪骨头汤煮好后放入山药继续煮至山药软糯。
7.起锅前调入适量盐即可。
小贴士：
紫山药味道鲜美，玉米清香，所以这道汤不用放鸡精等调味品，原汁原味才是美味。
牛骨汤的好处有哪些
牛骨汤是现在很多人喜爱喝的一种营养，因为它对我们身体营养的补充，以及保健功效都可以带来很好的效果，同时还可以起到很好的补钙效果，所以说这一道食物是老少皆宜的，那么现在来为大家具体介绍一下，牛骨汤的好处以及它的制作方法，还有所需要的各种材料。
特点
牛骨含有丰富的钙质，对孕妈妈及胎儿都有益，怀孕后期是胎儿骨骼形成的时候，特别需要钙质，因此孕妈妈可常喝牛骨汤。
材料
主料：牛骨400克、胡萝卜150克。
调料：植物油、盐、洋葱、姜片。
做法
1、牛骨剁块，洗净，放入沸水中煮5分钟，捞出洗净；胡萝卜、洋葱分别去皮，切大块。
2、锅内加油烧热，放入洋葱块、姜片，炒香后加入适量清水，煮沸后加入牛骨、胡萝卜块，转小火炖3小时，加盐调味即可。
食材
牛骨：牛骨与排骨一样，同样可以起到养肾补髓的作用，产后常喝牛骨汤亦可增强体质。
胡萝卜：胡萝卜性平昧甘，有健脾和胃、补肝明目、清热解毒、壮阳补肾等多重作用，对于营养不良、肠胃不适、便秘、性功能低下等症有较好的治疗作用。
洋葱：洋葱性温味辛，有发散风寒作用，产妇产后适当使用可驱散内寒，避免得月子病。
骨汤的功效以及制作方法介绍，希望通过这些内容介绍之后，大家能够注意在平时的生活当中，更多的去了解这些食物的营养保健功效，那么自然而然就可以发挥它对身体的保健作用，所需要的各种营养物质。
冬季靓汤——玉米山药西洋菜排骨汤
食材明细：
主料：：排骨适量，玉米适量，山药适量，西洋菜适量，
冬季靓汤——玉米山药西洋菜排骨汤的做法步骤：
1.原材料：排骨，玉米，山药，西洋菜。
2.锅中放入排骨和冷水，煮开以后撇去浮沫煮40分钟。
3.放入山药。
4.再放入玉米煮20分钟。
5.放入西洋菜煮5分钟，放入盐和鸡精即可。
玉米山药母鸡汤
食材明细：
主料：：母鸡半只，山药250克，玉米6段，
辅料：：料酒适量，盐适量，葱适量，黑木耳适量，黄芪适量，姜适量，
玉米山药母鸡汤的做法步骤：
1.母鸡切块洗净，放入凉水中，放姜片煮开后放料酒去腥，捞出洗净
2.山药去皮切块，玉米切段，黑木耳泡发好
3.把鸡块放入砂锅中，放料酒
4.放黄芪
5.放玉米
6.放开水大火煮开后改小火慢炖
7.等鸡肉基本酥烂后放入山药、黑木耳煮开后放盐
8.等山药软绵后放入葱花即可
小贴士：
小火慢炖，山药去皮后浸泡水中
健康食疗《玉米山药牛骨汤》一文希望您能收藏！“97美食网”是专门为给您提供健康食疗的知识而创建的网站。同时，97msw.com还为您精选准备了山药玉米排骨汤专题，希望您能喜欢！
