“运动之前补充水，运动之后不疲惫，焦躁烦恼喝点水，减轻压力脑不累。”食疗提升健康的观念一直伴随着国人的生活，随着人们观念的进步，科学的研究也支持这些俗语的科学性。健康和食疗如何达到一种和谐平衡呢？小编花时间专门编辑了创意原盅南瓜蒸蛋，供你阅读参考，并请收藏本页面！
食材明细：
主料：：南瓜1个，鸡蛋3个，盐适量，
辅料：：虾仁适量，水适量，
创意原盅南瓜蒸蛋的做法步骤：
1.准备好材料，鸡蛋是三个的，只是还有个没到碗里
2.南瓜切掉上面一小部分做成盅盖，也可雕刻出花纹（如图所示）
3.注意不要弄到手哦
4.用勺子掏出南瓜子，然后将南瓜洗干净
5.水烧开，放入南瓜大火蒸15分钟左右至稍微变软
6.鸡蛋打散，加入盐拌匀
7.倒入南瓜中，盖上盖子继续蒸至鸡蛋液结成羹
8.最好上面用保鲜膜盖上，否则会有蒸气滴落下来
9.最后再加入虾仁即可再继续蒸15分
10.成品欣赏
11.成品欣赏
12.成品欣赏
97mSw.com相关阅读
南瓜糯米盅
食材明细：
主料：：南瓜1个，
辅料：：蜜豆适量，
配料：：白糖适量，
南瓜糯米盅的做法步骤：
1.用竹签在南瓜三分之一处画出线条，用刀子沿着画出的线刻出盖子
2.糯米洗净蒸成糯米饭蒸好的糯米饭掺入蜜豆和白糖，搅拌均匀
3.将糯米饭塞入南瓜内，盖好南瓜盖子
4.放入蒸锅中，大火烧开改中小火蒸30分钟左右
5.稍晾凉揭开南瓜盖子，即可食用
小贴士：
ps
南瓜也可直接在三分之一处切开，不影响口感
为了加快速度，糯米最好提前蒸熟
蒸南瓜时间视南瓜大小情况而定
南瓜奶酪盅
食材明细：
主料：：南瓜（中间大小）1个，面包100g，奶酪（姑老爷或埃蒙塔）200g，奶油200ml，肉豆蔻粉少许，蒜3粒，葱少许，
辅料：：盐适量，胡椒适量，
南瓜奶酪盅的做法步骤：
1.用刀把南瓜头部切除后，用勺抠除里面的南瓜籽。
2.去除籽以后的南瓜
3.耐油里放入盐和胡椒，适量肉豆蔻粉，搅拌均匀
4.面包，葱，酸和奶酪切成小块后放进南瓜里
5.倒入调好的耐油，让所有南瓜里的食材浸在耐油里
6.最后再撒上适量盐和胡椒后盖上帽子，放进预热到180度的烤箱烤90分钟到120分钟，剩下最后20分钟的时候最好去掉帽子，让南瓜里流出的水份蒸发掉，这样用更加美味哦~
原只鲜橙蒸蛋
食材明细：
鲜橙2个，鸡蛋3个，盐，清水适量
原只鲜橙蒸蛋的做法步骤：
1.鸡蛋磕开打散加少许盐，顺时针方向打散至起泡泡成蛋液，备用。
2.橙子洗干净，一分为二，用勺子把橙肉挖出，捣碎，备用。
3.将捣碎的橙肉汁一起与鸡蛋液搅拌均匀，倒入碗状橙子壳中。
4.盖上橙子帽，放入碗里（可用牙签固定，当时忘记了）。
5.蒸锅里放适量清水，大火烧开后，把盛放橙子的容器放入蒸锅里，慢火蒸约8分钟。
小贴士：
备注：用慢火，蒸的时间需稍长，蒸出来的蛋才会香滑没腥味，喜甜的可以加点白砂糖调味。
有机南瓜小米腊肉盅
食材明细：
主料：：有机小南瓜2个，腊肉1小块，小米50g，小葱2根，
辅料：：薄盐生抽1汤匙，
有机南瓜小米腊肉盅的做法步骤：
1.主要材料备齐。
2.主要材料备齐后，先将小米洗净浸泡约2小时；
3.腊肉切成较小的薄片，小葱切碎末；
4.小南瓜顶部切掉，用勺子之类的工具挖去南瓜芯；
5.将小米、腊肉、适量小葱，淋上生抽搅拌均匀；
6.将搅拌均匀的小米和腊肉填入南瓜盅内；
7.盖上南瓜盖子，用牙签固定；
8.上蒸锅，中火蒸20-25分钟即可；
小贴士：
1、腊肉有咸味，所以一点生抽就够了，不必再放盐。
2、想节约时间可改用压力锅，4分钟左右就够了。
原味南瓜奶油汤
食材明细：
主料：：南瓜约500克，淡奶油30克，
辅料：：牛奶250克，
原味南瓜奶油汤的做法步骤：
1.1、材料图。
2.2、南瓜切片，入笼格上蒸着，忽略鸡蛋。
3.3、南瓜蒸好后取出放进汤锅中，加上奶油和牛奶，这个淡奶油结块了，也只能做奶油汤或者做面包了。淡奶油要冷藏保存的。
4.4、开火加热，开锅后用手提式搅拌器将成南瓜糊。
5.5、打好的南瓜糊细腻均匀
6.。6、分装在碗中，用吸管点上奶油，用牙签拉出奶油花。
小贴士：
这个汤是甜的，牛奶奶油加南瓜，很简单，食物的本味儿也呈再的很好。
感谢您阅读“97美食网”的《创意原盅南瓜蒸蛋》一文，希望能解决您找不到健康食疗的知识时遇到的问题和疑惑，同时，97msw.com编辑还为您精选准备了蛤蜊蒸蛋专题，希望您能喜欢！
