“快餐之后要喝水，稀释钠盐保健康；肉块要用热水洗，多去油脂不肥腻！”很多中国人在长期生活中都成了食疗专家，随着时间的推移，这些俗语是中国人观察和总结生活而得来的。生活中有关健康食疗要注意哪些方面呢？小编特别编辑了“南瓜小米糊(2)”，仅供参考，欢迎阅读。
食材明细：
主料：：小米30g，米饭100g，南瓜150g，
辅料：：盐适量，
南瓜小米糊的做法步骤：
1.准备食材
2.小米用小火炒熟盛出
3.油热放南瓜块炒香
4.放水煮开
5.把南瓜汤倒入豆浆机
6.放入大米、小米和盐
7.启动营养米糊
小贴士：
可用根据自己口味加糖或加盐
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红枣枸杞小米糊
食材明细：
主料：：小米45克，糯米45克，大红枣5颗，枸杞8克，
辅料：：扁桃仁一小撮，
红枣枸杞小米糊的做法步骤：
1.大红枣去核剪成粒。
2.剪成颗粒的红枣和枸杞一起用温水泡着，泡至红枣吸饱水变软。
3.小米和糯米洗净，沥干水分。
4.将沥干水分的小米和糯米放入锅中炒，炒至糯米变微黄。
5.炒好的样子。一次可以多炒点，密封保存。
6.将红枣枸杞带水一起倒入豆浆机中。
7.放入炒过的小米和糯米。
8.加水到水位线的下线刻度。
9.按五谷豆浆功能。结束后即可饮用。这款米糊具有健脾养胃，补血安神的功效，非常适合胃不好，睡眠不好的人群。米粥香甜细滑的口感已经很难用美妙的话语来形容了。淡淡的米香和红枣的甜一起冲击着你的味蕾，让你过口难忘。强烈推荐！
小米养身米糊
食材明细：
主料：：小米80g，水900g，
辅料：：糯米80g，
小米养身米糊的做法步骤：
1.小米糯米洗净
2.将材料加入豆浆机，加入适量的水
3.启动迷糊按钮
4.软糯的米糊就大功告成啦（喜欢甜味的朋友们可以加糖）
红枣栗子小米糊
食材明细：
主料：：小米50克，糯米35克，栗子100克，坚果少许，红枣粉适量，
辅料：：水适量，
红枣栗子小米糊的做法步骤：
1.糯米和小米炒熟，坚果少许。
2.栗子去皮。
3.将所有食材放入豆浆机中。
4.加水量到下刻度线。
5.按五谷豆浆功能。盛出后撒上红枣粉，米香枣香混合在一起，带有丝丝甜味，入口细腻柔滑。
桂圆红枣小米糊
食材明细：
主料：：小米1杯，
辅料：：红枣1小把，
配料：：桂圆肉10粒，
桂圆红枣小米糊的做法步骤：
1.小米洗净，清水浸泡2小时以上；
2.桂圆肉洗净，清水泡透；
3.红枣洗净，清水泡透；
4.红枣去核；
5.小米连同泡米的水一起倒入豆浆机；
6.桂圆肉连同泡桂圆的水一起倒进豆浆机；
7.加入去核的红枣，同时加水到豆浆机上下水位之间；
8.选择豆浆功能或米糊功能，按下，等着吧！待提示完成即可！
小贴士：
1、泡米和泡桂圆肉的水不要丢掉，否则会造成营养流失。所以，泡之前要洗净。
2、可以加糖，可是不加糖已经很甜、很香了。
3、不需要过滤，出来是糊状的。
燕麦南瓜糊
食材明细：
主料：：南瓜适量，燕麦适量，清水适量，
燕麦南瓜糊的做法步骤：
1.准备好南瓜和燕麦，清水适量，喜欢稠一点的少加水，喜欢稀的的，就多加一点。
2.南瓜去皮，切成薄片，煮起来比较容易。
3.将南瓜放入锅中，加适量水开始煮。
4.把燕麦片洗净加入到南瓜片中。
5.大火煮开后，可转小火，煮至南瓜数且燕麦软烂开花即可。
6.用搅拌机搅打成糊状，就可以享用啦。
黄豆花生小米糊
食材明细：
主料：：黄豆1汤匙，花生1汤匙，小米1勺，
辅料：：白糖5克，
黄豆花生小米糊的做法步骤：
1.小米备好；
2.花生、黄豆，提前泡上水，我是头一天晚上泡着，第二天早上做；
3.把花生、黄豆，洗净放入九阳豆浆机的桶里；
4.加入小米；
5.启动九阳豆浆机，米糊功能；
6.大概半个小时，调入白糖，就可以喝啦～～
7.早上来一杯，暖暖的，再弄个手抓饼，太舒服了～～
润肺益气----南瓜糊
食材明细：
主料：：南瓜600克，清水适量，
润肺益气----南瓜糊的做法步骤：
1.准备材料：南瓜。（这次制作的是纯南瓜糊，故南瓜的量会比较多。）
2.将南瓜去皮后，切成小块。
3.准备豆浆机，将南瓜块倒入豆浆机内。
4.倒入适量的清水，约在最高水位线1.2L左右。
5.接通电源，选择玉米汁档开始。
6.十几分钟后又香又甜的南瓜糊就做好啦。
小贴士：
1、如果喜欢口味偏甜的，可以按照个人口味添加适量的蜂蜜或者冰糖。
2、如果不想一次用这么多南瓜，也可以添加适量的糯米和南瓜一起打成糊糊，口感会更加香糯浓稠。
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