食材明细:
主料:乌鱼400克,番茄2个,生姜1块,大蒜3瓣,大葱1根,冬阴功酱40克,香菜1根
辅料:蒸鱼豉油适量,淀粉适量,料酒适量
酸汤乌鱼片的做法步骤:
1,准备材料如图。(鱼在菜市场杀好了,鱼骨和鱼片分开的)。
2,分别在鱼片和鱼骨内加入适量蒸鱼鼓油、盐、料酒和淀粉拌匀腌制10分钟。
3,将番茄切成厚度适中的片,大蒜、生姜切片,大葱、香菜切段备用。
4,热锅倒油烧至八成热。
5,放入番茄翻炒1分钟。
6,放入生姜、大蒜、葱头翻炒10秒。
7,倒入两大碗清水煮沸。
8,放入冬阴功酱煮2分钟。
9,放入鱼骨搅匀煮2分钟。
10,放入鱼肉搅匀煮2分钟即可关火。
11,酸辣开胃!
食材明细:
主料:石斑鱼肉300克,豌豆荚10片,红椒1个,黄椒1个。
调料:1,鸡蛋清半个,盐半茶匙,胡椒粉少许,淀粉半茶匙;
2,料酒1大匙,盐半茶匙,水淀粉半大匙,香油少许,清水3大匙。
鲜炒鱼片的做法步骤:
1、鱼肉切片,拌入调味料(1)腌10分钟;
2、红椒、黄椒洗净后剖开,去籽、切小块,豌豆荚撕除老筋,洗净备用;
3、将石斑鱼片过油,捞出,另用2大匙油炒红椒片和黄椒片,接着放豌豆荚同炒;
4、将调味料(2)调匀,淋入锅内,再放鱼片一同炒匀,即可盛出。
重点提示:
1、石斑鱼肉刺少,肉层厚,最适合炒鱼片,可在超市或菜市场买到,除石斑鱼外,也可用鲷鱼片。
2、鱼片过油的油温不宜过高,以免鱼肉粘在一起。
3、先将配料和调味料炒匀,再放入鱼片,可减少炒动以保持鱼片的完整,因鱼片过油后已是八分熟,入锅略炒即可,不宜大动作翻动。
感谢您阅读“97美食网”的《炒乌鱼片(2)》一文,希望能解决您找不到健康食疗的知识时遇到的问题和疑惑,同时,97msw.com编辑还为您精选准备了鱼片的做法专题,希望您能喜欢!