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“龙鱼永得水(清蒸石斑鱼)、心心相互印(避风塘排骨)、情深双高飞(一品烩鲍片)”可能你对这些菜谱比较熟悉了,餐厅水平的高下,从菜谱可见一斑。其实,每一道菜都不明确的原料,调料等配方,你最难忘的菜谱是什么呢?以下是小编精心收集整理的榨菜炒肉丁,带给大家。仅供参考,欢迎大家阅读本文。

食材明细:

猪瘦肉150公克,榨菜80公克,沙拉笋50公克,小黄瓜50公克,红萝卜30公克,青葱2支,橄榄油1茶匙,盐1/2茶匙,酱油1茶匙,糖1/2茶匙,酒1茶匙,酱油1茶匙,水1大匙,太白粉1/2茶匙

榨菜炒肉丁的做法步骤:

1.猪瘦肉切丁,加入腌料搅拌均匀放置15分钟。

2.榨菜洗净泡水约10分钟稀释盐分后,切粒状沥干。

3.沙拉笋、小黄瓜、红萝卜切丁;青葱洗净切小段备用。

4.取一不沾锅放油后,爆香葱段,接着放入作法1的猪肉丁拌炒至熟。

5.加入榨菜丁、笋丁、小黄瓜丁、红萝卜丁拌炒,最后拌入调味料炒匀即可盛盘。

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榨菜 肉丁榨菜炒饭


食材明细:

主料:米饭适量,榨菜适量,紫甘蓝适量,肉丝适量,洋葱适量,鸡蛋适量

辅料:蒜适量,酱油适量,盐适量

榨菜 肉丁榨菜炒饭的做法步骤:

1,准备好的食材。

2,榨菜切丁 紫甘蓝切丁 洋葱切丁 猪肉切丁 鸡蛋打散。

3,鸡蛋煎好。

4,锅中放油炒肉丁。

5,翻炒肉丁

6,当日紫甘蓝丁 榨菜丁洋葱丁 大蒜。

7,翻炒熟。

8,放入米饭。

9,蛋炒均匀,加入煎好的鸡蛋。

10,装盘。

榨菜黄豆芽炒肉丁


食材明细:

黄豆芽适量,榨菜适量,瘦肉丁适量

榨菜黄豆芽炒肉丁的做法步骤:

第1步黄豆芽一碗,黄豆只长出一点点小芽的状态最好,营养也最丰富。乌江榨菜一袋,开胃健脾。瘦肉切成丁。锅里加油烧热。

第2步下葱花和瘦肉丁翻炒,炒到肉丁变色。下黄豆芽和干辣椒继续煸炒,炒到没有生豆芽味,煸干水汽为止。

第3步下榨菜。榨菜位居世界三大名腌菜(即中国榨菜、法国酸黄瓜、德国甜酸甘蓝)之首,李时珍称榨菜性温,有宣肺化痰之功效,可以利膈顺气,榨菜的成分主要是蛋白质、胡萝卜素、膳食纤维、矿物质等,它有“天然味精”之称,富含产生鲜味的化学成分,经腌制发酵后,其味更浓。下榨菜后继续翻炒两分钟,少放一点点盐就可以盛盘了。

榨菜肉丁炸酱面


食材明细:

酱料:干黄酱15g,甜面酱30g,水65g

主料:五花肉60g,瘦肉20g,大葱白10g,生姜2片,料酒1勺,榨菜40g

菜码:小白菜70g,胡椒卜40g,黄瓜适量

榨菜肉丁炸酱面的做法步骤:

1,味聚特原味榨菜片40g切小丁,用水多泡一会,中间抓揉,多换几次水,减轻盐分。

2,15g干黄酱,30g甜面酱用65g水澥开。

3,大葱10g切葱花,生姜两片切末,五花肉60g切丁,瘦肉20g切丁。

4,全部材料:黄瓜适量切丝,小白菜70g切丝,胡萝卜40g切丝。特别提醒:配菜是一人份,酱料是两人份。

5,炒锅放少许油,

6,下1/2姜沫。

7,先煸炒肥肉出油后,再下瘦肉,变色后加一个料酒,收收汁出锅。

8,炒锅加一勺油,下几粒花椒小火炸香后捞出不用

9,下入葱姜小火炒黄,不要炒焦。

10,倒入澥好的酱料小火稍微炒炒,下入肉丁。

11,下入榨菜丁、胡萝卜丝。胡萝卜可下可不下,做的酱少就可以下,因为当天就吃完了,做的酱多就不要下菜,因为不易存放。

12,等胡萝卜熟了就可以盛出酱了。据说胡萝卜见油会溶出胡萝卜素,但受热会损失维生素,可生食或用开水焯熟作菜码,随您喜欢。

13,锅开后下入面条,面条出锅前下入青菜,随面条捞出。

14,一人食很随意。

15,舀一勺酱料与面条相拌。

16,美味呀!

肉丁榨菜烧黄花鱼


肉丁榨菜烧黄花鱼,是一道营养均衡,味道鲜美的家常菜。鱼的脂肪含量不较少,烧鱼的时候加入点动物脂肪,可以使成菜的味道加以提升,鱼吸收了肉香味,口感很饱满,而肉
丁也增加了鱼的鲜香。加入了榨菜,可以去腻,增加鲜味,还可以减去盐的用量。还能给鱼添加一丝的清香。

肉丁榨菜烧黄花鱼

主料;黄花鱼1条、涪陵榨菜50克、猪肉100克、水发木耳50克

辅料;葱姜蒜、酱油、料酒、糖、醋、盐白酒、鸡蛋

肉丁榨菜烧黄花鱼的做法

1、准备好所用食材。

2、把肉榨菜切成丁,葱姜蒜切成末,木耳洗净撕成小朵备用。

3、将黄花鱼去膛、去腮去鳞洗净。在鱼身上打上花刀。用精盐、白酒抹在鱼身上腌制入味。把葱姜片放入鱼身和膛里腌制10分钟。

4、把腌制好的鱼,裹上蛋液。

5、平底锅内放少许油,下入鱼煎制。

6、煎至两面金黄后取出。

7、锅中留底油,下入肉丁煸炒至变色,加入葱姜蒜爆香。

8、烹入料酒加入酱油醋糖煸炒均匀后,加入榨菜和木耳。

9、注入以没过鱼身一半的开水。

10、大火烧开,放入鱼,转小火慢烧,10分钟,记得中途小心翻面。

11、待鱼汁水收干把鱼捞出,放在盘中。锅中芶入薄芡。

12、将锅里食材浇在鱼身上,即可。

美食小提示;腌制鱼的时候加入了盐,榨菜有咸味,烧制的时候就不要再添加盐了。

网站小提示

榨菜和黄豆芽能一起吃:两者同食可美肤及增强免疫力,还可抗癌

甘草和黄花鱼不能一起吃:同食会中毒。

黄瓜炒肉丁


菜系及功效:家常菜谱

黄瓜炒肉丁

原料:猪肉50克,黄瓜200克,食油、葱、酱油、料酒、姜、盐、淀粉各适量。

黄瓜炒肉丁的做法

(1)将猪肉切成片,用酱油、淀粉、料酒调汁浸泡。将黄瓜切成丁,用少量盐拌一下。

(2)油锅热后,先煸葱、姜,然后将肉丁放入炒几下,将黄瓜丁沥去汤卤,倒入锅内,将肉丁和黄瓜丁烩炒即成。

特点:香脆可口。

网站小提示

黄瓜和黑木耳能一起吃:生黄瓜有抑制体内糖转化为脂肪的作用,有减肥的作用。木耳也具有滋补强壮,和血作用,可以平衡营养。

黄瓜和豆浆能一起吃:黄瓜与豆浆搭配食用,有清热解毒、润燥止渴、降血糖、降血脂等功效。适用于糖尿病、高脂血症、单纯性肥胖症。

肉丁炒玉米


食材明细:

玉米粒50g,生粉10g,盐适量,三五辣酱适量,红椒一点,青椒少许,姜,蒜少许,鸡精少许,蚝油少许,里脊肉250克

肉丁炒玉米的做法步骤:

第1步玉米掰成粒,洗一下肉丁切成一公分小粒,用蚝油,生粉码味,下锅炒,发白捞出

第2步下玉米粒,青红椒,姜,蒜,翻炒均匀,加盐,三五酱,倒肉丁,继续翻炒,最后加点水。收汁加鸡精,出锅

第3步好吃又下饭,开吃了

小贴士:

里脊肉一定要用生粉码味哟

毛豆炒肉丁


食材明细:

毛豆半斤,里脊肉二两,黑木耳十朵,榨菜一小把,盐适量,味精适量,麻油适量,淀粉适量,大蒜一瓣

毛豆炒肉丁的做法步骤:

第1步大蒜拍松切末毛豆剥壳取出豆粒,

第2步里脊肉切肉丁,用盐、味精、淀粉腌一下。黑木耳浸泡洗净,摘成小块

第3步锅上火加热,加油(略多),倒入肉丁煸炒至变色,盛出锅内余油(不够可加一些)热,加入大蒜末煸炒,倒入毛豆粒、黑木耳、榨菜煸炒,加入肉丁翻匀,加盐,适量水煮开,转小火约三五分钟(视毛豆酥的情况而定),加味精调味,翻炒均匀,盛出即可。

小贴士:

1、如再加一些草菇之类就更鲜美。2、我最近买的毛豆都很容易烧酥的,清香好吃!3、毛豆、黑木耳营养丰富,适合经常吃。

菊花炒肉丁


食材明细:

鲜菊花30,克,细粉丝100,克,猪瘦肉300,克,豆瓣酱50,克,内汤500克,酱油,菜油,猪油各适量。

菊花炒肉丁的做法步骤:

1.将采摘的鲜菊花洗净,摘下花丝备用。

2.粉丝洗净,加热水泡软,肉去筋,切为细粒。

3.炒锅烧热,放入猪油和菜油各半,烧至六成热时,下肉粒煸炒,炒至

水干时,下豆瓣酱继续炒,炒至油呈红色即下酱油、肉汤、粉丝,用旺火收汁后,下菊花、粉丝炒匀,即起锅装盘。

榨菜炒鸡丝


食材明细:

鸡胸肉(鸡腿肉亦可)100克

袋装榨菜 0.5包

蒜苗 适量

红萝卜 适量

洋葱 0.5个

红辣椒 3条

榨菜炒鸡丝的做法步骤:

预先将鸡胸肉切成丝,先放盐1/4茶匙、料酒1茶匙、生抽1茶匙、胡椒面1/6茶匙用手抓腌至肉手感有粘性,再放1茶匙水淀粉,再用手抓腌,放置约0.5小时,另将洋葱、红萝卜切成丝,蒜苗切成段。

正式操作步骤:

一、起锅,慢火,锅热后放油,立即倒入腌过的鸡肉,稍等片刻,再用锅铲或勺推散,再慢推至肉变成白色,此时肉应该熟,盛起备用。

二、再起锅,1汤匙菜油或花生油,倒入榨菜,爆至闻到香味。

三、加蒜苗和红萝卜丝,翻几下,五成熟,盛起备用。

四、再起锅,慢火,倒入辣椒和蒜片,用锅铲或勺慢推,待辣椒逼出颜色的味道。

五、再开大火,倒入洋葱丝,翻炒成半熟。

六、倒入鸡丝、红萝卜和蒜苗,加约1/6茶匙盐,锅边淋入1茶匙料酒和撒少许胡椒粉和1/4茶匙糖,迅速兜均,加几滴麻油做明油,翻几下,可上锅。注意:榨菜本身有咸味,比炒普通菜少放些盐。

素炒榨菜


食材明细:

榨菜300克,植物油20克,料酒10克,白砂糖3克,盐3克,味精2克

素炒榨菜的做法步骤:

1. 将鲜榨菜头去根、老皮,洗净切成细丝,加精盐拌匀腌40分钟,控水备用;

2. 炒锅注油烧热,下入葱姜末炝锅,放入榨菜丝,加白糖、料酒翻炒,撒入味精即可。

感谢您阅读“97美食网”的《榨菜炒肉丁》一文,希望能解决您找不到健康食疗的知识时遇到的问题和疑惑,同时,97msw.com编辑还为您精选准备了炒花甲专题,希望您能喜欢!