食材明细:
香肠,青椒,红椒,洋葱,青豆仁,玉米粒,黑胡椒,食盐,清油
五彩烩丁的做法步骤:
1.先把香肠切粒;再青椒和红椒对半切开,去除里面的籽,也切成小块;半个洋葱也切成小粒。
2.青豆仁先在开水中煮两分钟;和玉米粒一起各准备两大匙。
3.烧锅烧热,倒入适量清油,然后依次倒入青红椒粒,香肠粒,洋葱粒,青豆仁,玉米仁,再加少许黑胡椒,以及适量食盐,一齐翻炒三到五分钟左右,即可出锅。
食材明细:
莲藕350克,苹果脯75克,金糕100克,梅子50克,葡萄干50克,白砂糖30克
五彩藕丁的做法步骤:
1. 将嫩莲藕洗净去皮,切成1厘米见方的丁,放入开水中烫一下,用凉开水过凉,沥干水分,放入盘内备用;
2. 将果脯、蜜枣、山楂糕(金糕),青梅均切成小丁;
3. 葡萄干洗净;
4. 将各种果料放在藕丁上面,撒上白糖,拌匀即成。
小贴士:
葡萄干:服用安体舒通、氨苯蝶啶和补钾时,不宜同食葡萄干和其他含钾量高的食物,否则易引起高血钾症,出现胃肠痉挛、腹胀、腹泻及心律失常等。
很多童鞋说到家就累的半死,做饭这事太麻烦,但外面吃又辣么油腻,其实有些菜又简单快手又有营养,真心特别推荐,当然如果颜值高那简直就太完美啦,比如这道五彩鸭丁,当然你还可以把鸭丁换成肉丁、鸡丁,甚至豆腐干、蘑菇味道都不赖!看看学习做一道可以
变换出多道菜是不是特别有成就感
推荐一道好吃下饭颜值高的营养下饭菜五彩鸭丁
原料:鸭腿一只、红黄彩椒各一个、洋葱半个、黄瓜一根
五彩鸭丁的做法
1、鸭腿去骨带皮切小丁,黄瓜切小丁,洋葱切小丁,红黄彩椒切小丁
2、将鸭丁放入大碗中加水淀粉、料酒、盐腌渍15分钟。期间可以不停的抓匀让鸭丁更入味,黄瓜丁放入少许盐腌渍一下
3、锅内放入少许油,将腌渍好的鸭丁倒入,小火煸炒出香味,鸭丁表皮变成有金黄色
4、放入黄瓜丁煸炒一下盛出
5、锅内放入少许油,油热放入红黄彩椒、洋葱丁煸炒出香味
6、放入鸭丁黄瓜丁,调入生抽、蚝油,少许白糖出锅即可
炒好的鸭丁配米饭或者放在春饼里裹好就着吃超级香。
食材明细:
主料鲜鲈鱼肉配料胡萝卜丁、青椒丁、笋丁、火腿丁、火龙果调料盐、味精、糖、料酒、蛋清、淀粉、花生油、花椒油
五彩鲈鱼丁的做法步骤:
1.鲜鲈鱼肉切丁入味,上浆。
2.配料(火龙果除外)焯水至熟。
3.鱼丁划油至熟。
4.将鱼丁、配料调味略炒,用淀粉勾薄芡,装在挖空的火龙果内即成。
小贴士:
特点
色彩艳丽,鱼丁滑嫩,鲜美可口。
提示
注意划油的油温,勾芡要少,不宜太厚。
食材明细:
甜豌豆适量,朝天椒三根,茄子一根,肥瘦猪肉适量,李锦记双茶老抽适量,杭椒三根,甜玉米粒适量,盐适量,鸡精适量,油适量
五彩茄丁的做法步骤:
第1步茄子洗净切丁,猪肉肥瘦分开切丁备用;杭椒,朝天椒洗净切丁,甜豌豆甜玉米洗净开水泡五分钟
第2步锅内放油,放入茄丁翻炒,煸炒出茄子内的水分后盛出锅内放少许油,然后放入肥肉丁爆炒出油,然后放入瘦肉丁翻炒变色放入杭椒及朝天椒,甜豌豆甜玉米粒翻炒;
第3步滴入适量李锦记双茶老抽,然后倒入准备好的茄子丁,继续翻炒放入盐,鸡精调味后出锅即可
五彩丁炒饭,颜色亮亮,红的,黄的,绿的,白的,全都有,营养也非常的全面,赶紧跟着小编一起来看是怎么做的吧。
五彩丁炒饭
原材料:剩米饭一碗,虾仁,红萝卜,秋葵,鸡蛋,红肠
配料:白胡椒粉,料酒
具体做法:
1:红萝卜,秋葵,一碗;鸡蛋加盐打散备用;虾仁解冻后背部剖开,挑出虾线,加白胡椒粉,料酒稍腌十分钟左右。
2:红萝卜,秋葵,红肠切小丁。
3:坐锅烧水,水开后入切好的丁丁,焯水后捞出。
4:锅中烧油,入腌好的虾仁,变色后捞出。
5:入鸡蛋液,凝固结块后盛出。
6:锅中留底油,倒入剩米饭翻炒。
7:炒至颗粒分明时,入焯水的红萝卜,秋葵丁丁翻炒。
8:入红肠翻炒。
9:入虾仁翻炒。
10:入鸡蛋块翻炒。
11:加入适量,白胡椒粉,翻炒均匀后出锅即可。
小贴士:
1:红萝卜,秋葵先焯水,煮至半熟,以便后期操作。也可先用油炒,想吃清淡点的,就焯水。
2:做炒饭适合用剩米饭,如果有现煮的,一定要比平常煮饭少放水,煮硬一点点,刚煮好的饭粘性大,可以加入适量油拌一拌,就能散开了。
小编有话说:以上就是小编教大家做的五彩丁炒饭,健康营养的炒饭,你也学着做吧。
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