食材明细:
主料:纯精肉300克,糖水菠萝100克,
辅料:香菇条,干淀粉,番茄酱,白糖,料酒,盐,米醋,水淀粉各少许,植物油500克(耗100克)
荔枝肉球的做法步骤:
1)把精肉批切成0.3厘米厚的大片,在肉片的一面用刀交叉切上深密的鳞状刀口,再切成3厘米大小的菱形块.然后用料酒、盐拌渍一下,放在干淀粉中滚粘上一层粉,尤其是有刀纹的一面,要均匀地粘满干粉,放入六成热的油锅中炸至卷成球状,使外脆里熟,捞出沥油;
2)原锅中留少量油,下番茄酱、香菇条、糖、盐、醋、水,调成茄汁糖醋卤,再把菠萝切成小丁放卤中,烧开,用水淀粉勾芡,使卤汁稠粘,再放入肉球翻炒均匀即可。
食材明细:
主料:鸡胸肉150克,欧丽薇兰天使系列意大利面150克
辅料:白葡萄酒15克,柠檬1个,大蒜2瓣,大藏芥末10克,黑胡椒适量,海盐适量,橄榄油适量,苦菊适量
凉拌鸡胸肉意面的做法步骤:
1,食材准备。
2,鸡胸肉剖开,薄一点,抹上海盐和黑胡椒碎腌制一会。
3,柠檬取汁50克备用。
4,大蒜切碎。
5,炒锅放入橄榄油,将大蒜炒出香味。
6,大藏芥末、炒香的大蒜碎、橄榄油和柠檬汁一起混合均匀。
7,腌好的鸡胸肉放入烧油的平底锅中煎。
8,煎至两面金黄取出晾一下。
9,汤锅烧水,水开后放适量盐和橄榄油,下天使意面,根据口感煮3分钟,捞出后用纯净水冲凉,沥干,拌适量橄榄油。
10,将苦菊切碎,煎好的鸡胸肉切或者撕成块,和意面一起放入盘中,调入调好的汁,最后再撒少量盐和黑胡椒碎。
小贴士:
1、这个意面做好后味道还是比较偏清淡的,如口味重,可以多放点芥末。
2、鸡胸肉可以换成自己喜欢的肉类。
食材明细:
鸡胸肉适量,意面适量,鸡蛋适量,各种自己爱吃的蔬菜适量,玉米油或橄榄油(没有气味的就好)适量,蜂蜜适量,大蒜适量,料酒适量,生姜适量,淀粉适量,黑胡椒粉适量,盐适量,少量海鲜适量,日式油醋汁适量
鸡胸肉意面沙拉的做法步骤:
第1步鸡胸肉太厚的话劈成两片,用盐,黑胡椒粉,大蒜,蜂蜜,淀粉和食用油腌制,然后最小的火慢慢煎想吃的蔬菜水煮,水里放点油和盐,别煮过头,颜色就不好看了。意面水开后要开着盖子煮噢,不然很久都煮不熟,也要放点油,防止粘在一起意面和蔬菜煮好后过冷水,然后撒点黑胡椒粉拌一下意面(别拌蔬菜),放在一边备用
第2步虾或者贝肉用料酒、生姜腌一会,水煮一下水煮鸡蛋熟的程度看个人喜好,我比较喜欢带点生
第3步可以放点粗粮包,蟹棒之类的成品
第4步成品配点水果,营养均衡
第5步鱼肉卷很可爱韩国熟食蟹棒,也可以自己买生的煮
食材明细:
主料:马蹄5个,胡萝卜小半根,瘦肉50克
辅料:地瓜粉适量,葱花适量
配料:味极鲜酱油2滴,盐巴适量,味精适量,植物油少量
马蹄肉球汤的做法步骤:
1,准备所有材料
2,将马蹄、胡萝卜切丁备用。
3,瘦肉剁成肉沫。肉末加少量盐巴、2滴味极鲜酱油、地瓜粉适量抓均匀。
4,平底锅放少量植物油爆香葱头、加高汤
5,高汤烧开后倒入马蹄丁和胡萝卜丁。
6,马蹄丁胡萝卜丁烧开后,放入肉球。
7,等肉球也烧开后,可以马上关火,加盐巴味精调料,撒葱花即可。
食材明细:
主料:意面1把
辅料:圣女果4个,意面料包1包
意面的做法步骤:
1,锅中倒入适量清水烧开、下入意面煮软关火焖一会儿、软点。
2,准备。
3,把圣女果切片。
4,锅中倒入少许油、下入面酱炒出香味红油。
5,下入圣女果片炒均匀。
6,下入意面、一点点盐、炒均匀、起锅。
7,香喷喷的。
8,好吃。
9,这早餐不错哦。
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