“晚上不宜吃冷饮，代谢缓慢降体温，饭后经常喝点茶，杀菌消毒助消化！”中国食疗文化渊远流长，随着时间的发展，这些经验的得来，是经历了长期的生活观察。我们该如何去看待健康食疗呢？相信你应该喜欢小编整理的豆腐蒸蛋(3)，欢迎你收藏本站，并关注网站更新！
食材明细：
主料：鸡蛋150克，北豆腐200克，
辅料：火腿50克，调料：葱汁5克，姜汁5克，盐4克，味精1克，香油2克
豆腐蒸蛋的做法步骤：
1.将豆腐洗净后压成泥蓉，放入碗中，磕入鸡蛋搅散，再加入清水、葱姜汁、精盐、味精搅匀；
2.火腿剁成碎末，撒在豆腐鸡蛋液上；
3.将盛豆腐鸡蛋液的碗放入蒸笼中，用中火蒸10分钟取出，淋入香油即可。
小贴士：
食物相克：
鸡蛋：与鹅肉同食损伤脾胃；与兔肉、柿子同食导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
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海参蒸蛋(3)
食材明细：
主料：：鸡蛋2个，水发海参1只，
辅料：：味极鲜生抽适量，盐适量，香油适量，香葱适量，
海参蒸蛋的做法步骤：
1.鸡蛋磕入碗中，准备2倍于鸡蛋的凉白开。
2.海参切片和条。
3.香葱切末。
4.蒸碗内壁抹一层香油。
5.鸡蛋搅拌均匀。
6.放入2倍的凉白开搅拌均匀。
7.蛋液滤入蒸碗中。
8.浮沫多可再过滤一遍，保证表面无气泡。
9.蒙一层保鲜膜，牙签戳2-3个小孔，冷水上锅，中大火蒸约15分钟。可根据自家灶火力掌握时间。。
10.凝固的蛋羹揭去保鲜膜，放入海参，继续蒸2-3分钟。
11.出锅淋生抽，少量香油，撒上香葱末。
小贴士：
1 蒸蛋羹要用冷开水，不要用生水。生水会产生气泡，怎么搅拌也消失不了。
2 水和蛋液比例2:1最佳。我回忆起结婚前邻居做法，一个鸡蛋放4蛋壳（半个）的水，蒸的很好，其实就是2:1啊，当时就没好好学嫩。
3 蒸碗抹一层油，好刷。
4 鸡蛋液与水混合均匀后一定过筛。
5 蒸的时候蒙一层保鲜膜，戳几个小孔通气，蒸馏水不会落入碗内产生小坑。
6 蒸的时间不宜长，冷水上锅，中大火两个鸡蛋约15分钟。
肉末蒸蛋(3)
食材明细：
鸡蛋 2个
辅料：
猪肉馅 少许
调料：
食盐适量
葱少许
生抽适量
黄酒适量
胡椒粉适量
白糖适量
肉末蒸蛋的做法步骤：
1。鸡蛋打到碗内，放盐，用手动打蛋器或筷子顺一个方向将其打散后，碗内倒入温水，搅拌均匀。温水和鸡蛋的比例大约2：1。温水要用白开水，放温后使用，温度大概在30度左右。不能太烫，这样蛋液就变成蛋花袅
2。用滤网（或滤布，我用的是筛面粉的筛子）将蛋液过滤一道
3。过滤后的蛋液，色泽单一，没有气泡，没有沉淀
4。待蒸锅内的水烧滚后，将蛋液放入蒸笼内大火蒸10分钟左右
5。蒸的时候，要注意，用筷子给蒸笼压出个缝隙，这样蒸笼内就不容易形成水滴，保证了蒸蛋表面的光滑
6。在蒸蛋的空档，另起锅，锅内倒少许油，将肉末炒熟
7。10分钟后，打开蒸笼，用筷子轻轻碰一下蛋液的表面，看其已经成型后，撒入肉末，盖上蒸笼，再蒸2分钟左右
8。起锅前撒上葱花（那天家里没有葱花，我撒上了蒜叶，也是很香滴）
豆腐丸(3)
食材明细：
主料：豆腐(南)350克，猪肋条肉（五花肉）100克，
辅料：鸡蛋清25克，蚕豆淀粉30克，
调料：大葱10克，酱油10克，盐5克，料酒10克，味精2克，胡椒粉2克，香油10克
豆腐丸的做法步骤：
1.豆腐压去水分，搅成细泥，加精盐、味精、胡椒粉、蛋清和干淀粉，用手朝一个方向搅拌上劲；
2.猪五花肉剁成泥；
3.葱白切珠；
4.肉泥、葱白珠和酱油、味精、高汤（少许）拌匀，挤成均等的馅料；
5.用手抓一把豆腐泥，摊平，放一个馅料，抓紧四指，从拇指和食指中间挤出一个丸子，放入90℃热水锅中烧熟（锅不开）；
6.锅置旺火上，下高汤1000毫升，用精盐、味精调味，烧沸，装碗；
7.将氽熟的豆腐丸捞起放入碗中，撒上胡椒粉、香油即成。
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