花生毛豆一锅出
主料:新花生,毛豆各一斤
调料:黄酒30ml,盐7-8克,糖1勺,料包(大料1瓣,花椒7-8粒,桂皮一小块,辣椒5-6根,葱1-2段,姜3-4片)大蒜半头
其它:干淀粉适量(清洗花生用)
花生毛豆一锅出的做法
1.新花生加入2大勺干淀粉和水反复搓洗,将表面泥土去除干净
2.清洗后的花生捏口儿备用
3.毛豆洗净后用剪刀剪去两头
4.剪好的毛豆加入两勺盐(未计入材料内)抓匀备用
5.锅内热水,下入调料和料包调味
6.水开后下入花生盖盖中火煮制10分钟
7.10分钟后下入毛豆
8.水开后开盖再煮10分钟后关火
9.煮好的花毛一体带汤汁儿盛入大碗浸入冰水中使其快速降温,浸泡至花生毛豆入味后制作完成
小贴士
1.新花生的外皮会有很多泥土,清洗时加入干淀粉可以更好的去除泥沙,如果花生泥沙较多,也可以先用清水浸泡一段时间后再用干淀粉或干面粉搓洗即可洗净
2.花生在制作前捏口可以使其更加入味,如果量大的话捏口也是一个不小的工程,完全用手会比较累,最好借助些小工具来完成,比如钳子,小夹子或者用牙咬
3.花生和毛豆成熟时间不同,不要一起放入锅中,要先煮花生再煮毛豆
4.毛豆煮前用盐抓拌一下,煮制时开着锅盖,这样可以保证毛豆外皮翠绿颜色漂亮
5.煮完后快速沁凉,可以阻止继续加热而使毛豆外皮变色
6.最后要浸泡到毛豆花生入味后食用。浸泡时间越长,口味越重
7.当然,不讲究的一起招呼煮制软烂,味道也是不错
网站小提示
花生和啤酒和毛豆能一起吃:发挥健脾益智的作用,补充卵磷脂后记忆力与智力都有明显提高
花生和芹菜能一起吃:适合高血压、高血脂、血管硬化等患者食用
食材明细:
玉米适量,排骨适量,豆角适量,土豆适量,面卷适量,葱适量,姜适量,花椒适量,大料适量,生抽适量,老抽适量
东北一锅出的做法步骤:
第1步锅中油热后放入葱、姜、花椒、大料翻炒均匀,放入焯过的排骨翻炒均匀;倒入生抽、老抽翻炒均匀,倒入适量热水没过排骨,煮四十分钟;
第2步玉米切段、豆角去筋洗净、土豆切滚刀块,放入锅中,加盐调味;放入面卷,盖上锅盖,继续煮二十分钟即可。
小贴士:
1、面卷的做法在这里:双色花卷,后来又只用南瓜面团做了几个,但是觉得还是双色的漂亮呀。不过花卷要做小一点,否则放不下,也可以把花卷拧成长形的面卷,那样就不会放不下了,其实这个只用白面做就行了,面卷蘸着汤汁非常香,但是做双色的也漂亮呀:)2、锅里的汤汁要少,以快煮好时差不多收干即可,汤汁太多味道就不浓厚了;3、炖这个菜豆角最好选用东北油豆角,现在在北京也可以买到这种豆角了,实在太好吃了!只有这种豆角炖出来才又面又烂,其他豆角炖得时间再长也不会这么面哦!不过这个豆角很容易炖烂,所以不要炖得时间太长了。还有这种豆角喜油,多放些油就更香啦!
食材明细:
排骨500克,甜玉米一根,胡萝卜半根,小葱(或大葱)一段,生姜一小块,桂皮一小片,八角2~3个,干红辣椒4~5个,盐10g,鸡精两小勺,料酒适量,老抽适量
排骨一锅鲜的做法步骤:
第1步来个食材大集合。排骨剁块,胡萝卜切滚刀块,玉米切断(可以中间再切下切成半圆,我懒),姜切片,葱切小段。锅内放凉水,快烧开时把玉米和胡萝卜下水焯水,焯玉米的图我就不放了,焯个两三分钟即可捞出。
第2步排骨焯水,加少许料酒,焯的时间稍微长些,肉质泛白且无血水了就可以捞出洗净。焯排骨的水倒掉不要,锅洗净。锅内倒适量油,多些也没事不要太少,姜爆香后,放桂皮,八角,葱段,干红辣椒,炒出香味。
第3步下排骨,加盐(10g),炒至排骨微黄,无水气。放适量老抽,少许料酒,翻炒后加凉水没(mò)过排骨,加少许糖提鲜,中到大火焖20分钟。
第4步放入玉米和胡萝卜,加两小勺鸡精(调味瓶里自带的那种小勺),加盖继续焖10分钟。(里面的葱如果觉得不好看这个时候可以扔掉。)觉得盐味不够可以再加些。好了,成品图。开吃开吃。
小贴士:
胡萝卜和玉米可以不要按我的数量,因为不太爱吃胡萝卜所以放的少,其实烧好后胡萝卜很好吃,没有那么多味已经吸收了排骨汤的鲜味,但是我就是不想放那么多,我喜欢甜玉米。每次没吃完剩的汤汁,第二天热的时候我还是会再加些胡萝卜和玉米,焖个10分钟就可以,当然放之前依然要先焯下水。
食材明细:
五花肉少许,时令蔬菜若干,1枚香叶,八角,酱油,糖,鸡精
一锅乱炖的做法步骤:
1、锅里放油,五花肉放进去煸炒至出油;
2、白菜和南瓜放入加盐和十三香翻炒后,转入炖锅内,加开水(一定是开水),把其他食材统统放入,加一枚香叶,八角、少许酱油、糖、鸡精后炖至菜熟软绵香。
教你炖一锅营养美味的排骨
排骨的营养价值
1、排骨富含肉。
人食用畜肉的量远大于禽肉,这应该是由于兽类的体型远大于禽类的缘故,故而能产生更多的肉。肉类几乎是最普遍受人喜爱的食物。肉类营养丰赡,味美,食肉使人更能耐饥;长期食用,还可以帮助身体变得更为强壮。此外,人食用肉类食物,可以刺激消化液分泌,助于消化。因此,食肉与食素的区别也引起了许多很难证明的解释,如食素使人安静,食肉使人勇敢。排骨除含蛋白、脂肪、维生素外,还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等,可为幼儿和老人提供钙质。
2、排骨有很高的营养价值。
排骨具有滋阴壮阳、益精补血的功效。熬汤来放上葱,和一些相应的调味料,煮过后非常美味,也很有营养;只要我们提到排骨,指的都是猪排骨。猪排骨味道鲜美,也不会太过油腻。猪排骨除含蛋白质、脂肪、维生素外,还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等,可为幼儿和老人提供钙质。
教你炖一锅营养美味的排骨
1、选排骨。要新鲜的,最好不要冷冻肉,夏季午后在菜场买的排骨也都不鲜,一定要新鲜的,否则烧起来没肉香味,买回来当天不打算吃的一定要立即放冷冻室冻起来;要排骨内侧适量带些白板油的。不要那种看上去全是精肉,几乎一点猪板油都看不到的,因为那样的猪都是瘦肉精喂出来的;做粉蒸肉排骨长约5公分;肉太少适合煲汤,如果做粉蒸排骨或红烧排骨肉可选适中些的。大排肉最好不要带在上面,因为大排肉这样吃起来太材。大排肉适合炒肉片。总的来说,排骨的选料上,要选肥瘦相间的排骨,不能选全部是瘦肉的,否则肉中没有油份,蒸出来的排骨会比较柴。
2、所有调味料拌匀后,最后一步用少少的干淀粉拌匀,在排骨表面形成薄薄的一层糊,这样蒸的过程中,能很好的保持排骨内部的水份,所以就会比较嫩。
3、豆豉酱中有油份,油包裹在排骨表面也能起到和淀粉包裹一样的效果。
选一块合适的排骨,经过油份和淀粉的两道包裹,这排骨是一定嫩嫩的。
排骨除含蛋白、脂肪、维生素外,还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等,可为幼儿和老人提供钙质,排骨有很高的营养价值,具有滋阴壮阳、益精补血的功效。熬汤来放上葱,和一些相应的调味料,煮过后非常美味,也很有营养。
食材明细:
土豆1个,葱、姜、盐各适量,干辣椒段适量,老抽、料酒少许,冰糖少许,鸡腿10块,香叶、桂皮少许,面粉一斤左右,酵母、白糖少许,南瓜泥适量,鸡蛋一个
鸡腿花卷一锅炖的做法步骤:
第1步把面粉放入容器内,酵母、鸡蛋、白糖,再加上南瓜泥对少许温开水和好用保鲜膜封住,醒发至两倍大。热锅冷油,放入冰糖。
第2步待冰糖融化,倒入鸡腿翻炒上色,再加入八角、桂皮、香叶、姜、辣椒段翻炒出香味,加入开水,莫过鸡腿。盖锅前加少许料酒、盐、和老抽。小火慢炖。醒发好的面排气后擀成长方形的饼,表面抹一层油。
第3步这样折上,切成两指宽的条。上下反方向拧两圈,用保鲜膜封住,再醒10分钟。
第4步小火炖了20分钟,这时加入切成块的土豆。再将醒好的南瓜面卷依次摆在菜上。盖上锅盖,蒸15分钟。关火再焖5分钟。
第5步可以出锅了开吃啦……
小贴士:
鸡腿装盘前加入鸡精和蚝油,装盘后撒上葱花。我又配了一道菠菜拌粉丝。不说了,我要开吃了!
感谢您阅读“97美食网”的《排骨炖豆角一锅出》一文,希望能解决您找不到健康食疗的知识时遇到的问题和疑惑,同时,97msw.com编辑还为您精选准备了排骨炖豆角的做法专题,希望您能喜欢!