食材明细:
主料::南瓜一段,鲜百合大半个,
辅料::枸杞几粒,
鲜百合蒸南瓜的做法步骤:
1.百合洗好剥好备用
2.南瓜切块
3.摆好盘
4.上锅蒸20分钟
5.成品
小贴士:
喜欢甜的可以再加蜂蜜,南瓜本身很甜也不用了.
食材明细:
主料::南瓜半斤,
辅料::百合适量,冰糖适量,蜂蜜适量,
冰糖百合蒸南瓜的做法步骤:
1.原料合影
2.将南瓜去皮,去瓤,洗净,切成条状,用一个小碗摆好
3.将冰糖,百合撒在南瓜上
4.放进高压锅,蒸10分钟
5.这是蒸好的南瓜
6.将它倒扣到盘中,淋上蜂蜜,就可以了。
随着秋季的到来,很多人都会感到口干舌燥、皮肤紧绷、脱皮、瘙痒甚至眼睛发干等不适,这就是气候变化而引起的秋燥现象。因此,在秋季饮食中,中医讲究宜食麻以润其燥,也就是说秋天除了注意水分的补充,还在多吃一些生津润燥、滋阴益气、消热止渴的水果、蔬菜和干果,在满足食欲的同时,还兼具养生的功效!
今天这款菜品用到了益气生津,润心肺养脾胃的大枣;益气健脾、和胃调中、疏肝除烦的南瓜;润肺止咳、养阴消热、清心安神的百合,这些成分不仅具有良好的营养滋补之功,还对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用。
益气润燥养生菜红枣南瓜蒸百合
原料:南瓜、红枣、鲜百合、自酿桂花蜜
红枣南瓜蒸百合的做法
1.红枣提前洗净,泡发备用(我临时决定做,泡的时间短了点,所以枣皮有点发皱);
2.鲜百合洗净备用;
3.南瓜洗净,去皮,切成片,在盘子外围摆成圆圈;
4.里圈围上一层大红枣,最中间放上鲜百合;
5.入蒸锅,大火蒸制10-15分钟;
6.取出,稍凉一下,浇上前时间自酿的桂花蜜即可。
网站小提示
芦笋和百合或冬瓜能一起吃:适合于高血压、高血脂、动脉硬化、癌等病症的辅助治疗
鸡肉和百合能一起吃:鸡肉与百合搭配食用,有补血养血、开胃进食等功效。对产后因出血过多,致使身体虚弱而出现的头晕目眩、精神疲乏、乳汁不足等症有一定疗效。
食材明细:
主料::南瓜300克,黄糖片50克,
辅料::百合100克,
百合南瓜糖水的做法步骤:
1.食材。
2.百合掰开,洗净。
3.南瓜去皮切块。
4.准备好黄糖块。
5.南瓜去皮切小块。
6.锅里入清水,和南瓜块同入锅。
7.南瓜将熟时,加入百合。
8.加入黄糖片,百合熟,糖化开即可。
9.装碗。
小贴士:
也可以用红糖或冰糖
食材明细:
主料::南瓜75克,百合20克,大米200克,
辅料::盐适量,味精适量,
南瓜百合粥的做法步骤:
1.南瓜去皮、瓤,洗净切块。百合去皮洗净,分成瓣,放沸水锅中烫透,捞出沥干水分备用。
2.大米淘洗干净,浸泡30分钟,捞出沥水,下入锅中,加入适量水,上旺火烧沸,放入南瓜块,转小火煮约30分钟,下入百合、盐、味精,煮至原料熟烂黏稠即可。
材料:
老南瓜适量,新鲜百合适量,红枣适量,冰糖适量,蜂蜜适量,,
南瓜百合蒸的做法的做法步骤:
步骤1,老南瓜去皮切大块;百合一瓣瓣掰开,如果顶部有黑的地方要去掉(如果不喜欢百合苦味的,可以把百合表面的那层衣撕去),洗净;南瓜铺在容器中,上面放百合和红枣,把冰糖敲碎撒在表面,再淋些水(淋水帮助冰糖融化)。
步骤2,上蒸锅,水开后15分钟左右即可。吃前用蜂蜜兑些清水,淋在表面即可。
材料:
南瓜1/4,鲜百合1个,红枣8个,,
南瓜蒸百合的做法的做法步骤:
步骤1,南瓜、百合、红枣洗净
步骤2,把南瓜切好,百合,红枣一起放入盘里,我在电饭里放入蒸架,放上盘子,烧饭的同时也把南瓜给蒸好了
步骤3,没放糖,先来块百合,再来块南瓜,再来个红枣,一点一点甜过来,喜欢这样的味道
食材明细:
主料::南瓜500克,蜜梨100克,百合80克,
辅料::蜂蜜少许,
南瓜蜜梨蒸百合的做法步骤:
1.备好南瓜,百合和蜜梨
2.先把南瓜用流动水洗净
3.再把梨去皮挖成小球,百合剥开后洗净,南瓜1/3处切开后掏去里面的籽和瓤后里面用清水冲洗干净
4.先把百合加入再把蜜梨球加入
5.冷水上锅盖上大火蒸25分钟
6.备好蜂蜜
7.时间到后淋上蜂蜜
8.拌匀即可享用
小贴士:
1.切南瓜我用的是专用刀具,也可以用小刀沿着四周切成花纹
2.不同品质的南瓜蒸的时间也不同
食材明细:
主料::雪梨1个,南瓜2/3个,干百合10克,红枣3个,
辅料::冰糖20克,
雪梨百合红枣南瓜蒸的做法步骤:
1.南瓜?洗净,自1/3处切开(我是正好吃了一部分),去籽放入一大碗中;
2.先大火蒸10-15分钟,时间长短取决于南瓜大小;
3.蒸制南瓜的同时,将雪梨洗净去皮核切块,红枣去核切丝,百合温水浸泡;
4.南瓜蒸制10分钟后,将其他食材放入,再继续蒸制20分钟;
5.将蒸好的雪梨南瓜摆盘,将其中的汁水倒入炒锅;
6.开大火将汁水熬至起大泡、变色即可;
7.将蜜汁倒在南瓜上即可;
8.美味健康的一道甜品就可开吃啦!?
小贴士:
1.将南瓜先入锅蒸10分钟,再将其他食材放入锅中一起蒸; 2.红枣不宜多放,因其性味温甘,多为温补。
感谢您阅读“97美食网”的《南瓜蒸百合(1)》一文,希望能解决您找不到食材大全的知识时遇到的问题和疑惑,同时,97msw.com编辑还为您精选准备了西芹百合专题,希望您能喜欢!