俗语说：生冷粘硬不可食，少吃干食多喝汤。中国人非常讲究食疗，在长期的生活中，科学的研究也支持这些俗语的科学性。健康和食疗如何达到一种和谐平衡呢？以下是由小编为大家整理的“桑菊薄豉饮”，请收藏并分享给你的朋友们吧！
食材明细：
桑叶9克，菊花9克，薄荷6克，淡豆豉6克，芦根15克
桑菊薄豉饮的做法步骤：
桑叶、菊花、薄荷、淡豆豉芦根（鲜者加倍）煎或水沏。
小贴士：
患风热型感冒者宜服。菊花：菊花与鸡肉、猪肉同食会中毒。忌于芹菜同食。 淡豆豉：服用本药不宜复用汗吐之药。 芦根：芦根忌巴豆。
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薄菊粥
食材明细：
粳米100克，薄荷9克，菊花9克，桑叶6克，淡竹叶6克
薄菊粥的做法步骤：
将薄荷、菊花、桑叶、淡竹叶，水煎沸后5分钟，滤出药汁，去渣，加入粳米煮粥。稍煮即成。
小贴士：
适用于风热型感冒。粳米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”菊花：菊花与鸡肉、猪肉同食会中毒。忌于芹菜同食。
红糖夏桑菊
食材明细：
主料：：夏枯草适量，桑叶适量，菊花适量，
辅料：：红糖适量，
红糖夏桑菊的做法步骤：
1. 先把材料清洗好
2.把材料放入慢炖锅内
3.加入适量水
4.水位在慢炖锅内胆的8分位置
5. 把档位定在“高档”，3小时后，开盖
6.捞去草药渣，加入红糖，再煲至糖溶化。关火即可饮用
菊槐绿茶饮
食材明细：
菊花3克，绿茶3克，槐花3克
菊槐绿茶饮的做法步骤：
菊花、槐花、绿茶三味放入瓷杯中，以沸水冲泡，盖严温浸5分钟饮用。
用法：代茶饮服，每日数次。
小贴士：
1. 疏风清热、凉肝利胆。2. 适用于高血压。高血压病调理药膳菊花：菊花与鸡肉、猪肉同食会中毒。忌于芹菜同食。 绿茶：不要用茶水送服药物；服药前后1小时内不要饮茶。人参、西洋参不宜和茶一起食用。忌饮浓茶解酒；饭前不宜饮茶；饭后忌立即喝茶；少女忌喝浓茶。
菊楂决明饮
食材明细：
菊花10克，决明子15克，山楂15克
菊楂决明饮的做法步骤：
将决明子打碎，同菊花、生山楂片水煎。
用法：代茶饮，可酌加白糖。
小贴士：
1. 疏风散热平肝，润肠通便降压。2. 适用于高血压兼有冠心病患者，对阴虚阳亢、大便秘结等症更有效。3. 决明子、山楂有明显的降血脂作用，水煎、泡茶疗效无明显差异。4. 有报道表明，停服后血脂有回升现象，故应长期坚持服用。高血压病调理药膳菊花：菊花与鸡肉、猪肉同食会中毒。忌于芹菜同食。 决明子：决明子恶大麻子。 山楂：山楂不宜于海鲜、人参、柠檬同食。
夏季保健饮品“血菊苦瓜饮”
食材明细：
主料：：苦瓜100克，矿泉水500ml，
辅料：：血菊6朵，
配料：：蜂蜜40克，
夏季保健饮品“血菊苦瓜饮”的做法步骤：
1.把苦瓜洗净去籽切条备用。
2.把血菊用热水泡开备用。
3.把切好的苦瓜放入料理机中。
4.加入适量的矿泉水。
5.然后再放入适量蜂蜜。
6.用高速搅打成汁。
7.然后用小筛滤掉残渣倒入杯中。
8.里面放5-6朵泡好的血菊搅拌均匀。
9.调好后便可饮用。
小贴士：
饮品特点；色泽翠绿美观、菊香淡雅飘逸、入口清甜微苦、饮用神清气爽。
温馨提示；
1、甜味儿的浓淡可按自己喜好来调制蜂蜜，减肥的朋友最好不要放蜂蜜，蜂蜜建议使用槐花蜜为好，而其它的蜂蜜香气太浓会冲淡血菊和苦瓜的味道。
2、饮用过后还可以加水继续引用菊花水，血菊可冲泡3-5次，切不可倒掉浪费。
大炒勺的这款自制保健饮品“血菊苦瓜饮”就做好了，供朋友们参考！
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