食材明细:
主料::娃娃菜心一颗,香菇少许,木耳少许,火腿肠一根,
辅料::盐少许,高汤适量,芝麻油少许,虾米少许,
清汤娃娃菜的做法步骤:
1.准备原料,香菇、木耳提前泡发
2.煮锅上火,加入高汤,放入香菇、木耳、虾米略煮
3.火腿肠切片摆放,娃娃菜心放高汤里抄熟后取出
4.汤倒出,加入少许盐、芝麻油调味即可
食材明细:
主料::五号菜80克,面条105克,
辅料::生抽适量,盐适量,味精适量,
五号菜清汤面的做法步骤:
1.食材:五号菜(已洗净)、面条
2.将已洗净的五号菜放在案板上切开,待用。
3.烧锅倒油烧热,下入切好的五号菜翻炒一下。
4.接着,合入面条,加入一些清水煮开、煮上3分钟。
5.然后,加适量的生抽。
6.加适量的盐。
7.加适量的味精。
8.调味翻匀,即可。
食材明细:
主料::豆腐100克,西芹100克,
辅料::胡萝卜100克,香菇50克,
配料::盐适量,花生油适量,料酒适量,湿淀粉适量,姜丝适量,
四色菜的做法步骤:
1.把豆腐、西芹、胡萝卜、洗净切丝。香菇泡发后洗净切丝。
2.锅里倒入花生油,油热后放入胡萝卜、西芹翻炒。
3.再加入豆腐、香菇料酒、盐翻炒均匀,用湿淀粉勾芡即可。
一年中节气到清明时,肝气最旺,此时最适合多吃新鲜蔬果,绿色的食材养肝最佳。各地野菜繁茂,也是最适合吃野菜的季节。很多地方都有清明节吃荠菜的习俗,俗称百岁羹的荠菜,既能食用,又能入药。春季食之能祛除冬天积存的寒气。
适合春季养脾胃的甘味食材首选薯类,尤其是紫薯具特殊保健功能,其中的蛋白质氨基酸都是极易被人体消化和吸收的。富含的维生素A可以改善视力和皮肤的粘膜上皮细胞,维生素C可使胶元蛋白正常合成,防治坏血病的发生,而抗衰老的花青素是天然强效自由基清除剂,还有助于增强机体免疫功能,预防流行病。
在这道养生紫薯面中,用龙骨、干贝、虾子吊的清甜高汤,荠菜、香菇、山药、胡罗卜、猪肉做的五色丸子,缤纷的色彩,鲜美的味道,仿佛置身春日花园,醉心于此。
春季护肝养脾胃正当时:荠菜五色肉丸清汤紫薯面
食材:荠菜100克、胡罗卜30克、香菇5朵、山药50克、猪后腿肉300克、紫薯面1包
清汤食材:龙骨500克、干贝10粒、姜一块、香葱一把、基围虾或(虾干)10个、春笋一个
配料:食用油3勺、生抽10克、盐3克
荠菜五色肉丸清汤紫薯面的做法
高汤的做法
1.龙骨切块,放入沸水中烫去血水再冲洗干净。
2.深锅中放1勺油,放入姜片爆香,倒入所有龙骨翻炒,烹入一勺黄酒,加入足量的水,干贝和虾干,大火煮开后慢慢炖煮2.5小时,最后加入春笋炖半小时即可。
肉丸制作
3.荠菜选嫩叶清洗干净,放入沸水中烫熟,取出沥干后切成细末。
4.胡罗卜、香菇3朵、山药分别切成细末。
5.猪后腿肉洗净后剁碎,加入荠菜、胡罗卜、香菇和山药碎剁成肉泥。
6.肉泥放入大碗中,调入盐、生抽、食用油,适量葱姜水,用筷子朝一个方向不断搅打均匀。
7.手上沾水,将肉糜做成大小均匀的五色肉丸,在手中来回摔打使其口感更具弹性。最后放入清汤中煮熟。
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汤面
8.紫薯面放入水中煮熟,倒入汤碗中。
9.取龙骨清汤浇在紫薯面上,分别放入五色丸子,春笋,再用胡罗卜或香菇装饰即可。
小贴士
1.购买荠菜时,选颜色深绿、根粗、须长的更为鲜嫩,开花的最好不要;
2.如果不放山药,则需选用三肥七瘦的五花肉剁肉丸,才会有柔嫩的口感。
3.肉丸加入食用油,葱姜水搅打,肉质更为细腻,同时也有增香去腥的作用。
紫薯面放入水中为什么会让水变蓝
紫薯中含有一种花青素的物质,具有水溶性,遇到碱性溶液则会变蓝,我们煮面的水通常呈碱性,所以紫薯面汤变蓝是正常现象。
荠菜五色肉丸清汤紫薯食材搭配小提示
香菇和豆腐能一起吃:二者同食,有降压降脂之显着功效
香菇和油菜能一起吃:二者同食,有益智健脑、润肠通便、预防癌症之功效
食材明细:
主料::水发海参3根,盐2克,香葱2根,
辅料::娃娃菜1棵,胡椒粉4克,水600毫升,
清汤菜胆炖海参——捷赛私房菜的做法步骤:
1.发好的海参从中间横着切开,用料酒、姜片焯烫3分钟。
2.娃娃菜包去外面的叶子,里面切成4瓣。
3.锅内加水,下入处理好的娃娃菜和海参、盐和胡椒粉。
4.盖好锅盖,启动“煮面条”功能。.
5.烹饪结束撒入葱花,盛出装盘即可
小贴士:
1、用清水制作这道菜,为的是解腻,也可用鸡汤代替清水。
2、胡椒粉也是起到解腻、去腥,中和口腔味道的,所以不能少。
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