龙利鱼解冻后,进行腌制上浆煎炸,再裹上番茄酱、白糖、醋炒成的酱汁,做法不难,煎炸到金黄色的鱼柳,裹上红色的酱汁,菜品呈橙色,再用熟芝麻点缀,看着还算养眼,入口酸酸甜甜的,外酥里嫩,细细嚼过之后,齿颊间留香持久,回味悠长。
材料:
龙利鱼柳1块,鸡蛋1个,熟芝麻1汤匙,盐少许,白酒少许,生粉适量,白糖半汤匙,白醋1汤匙,番茄酱2汤匙,白胡椒粉少许,
【酸甜鱼柳】的做法的做法步骤:
步骤1,龙利鱼柳解冻后,冲洗干净用厨房纸巾吸干水分,再切成条;
步骤2,用少许的盐、白酒和白胡椒粉将鱼柳抓拌均匀,腌制20分钟;
步骤3,鱼柳腌好后,敲入鸡蛋并抓匀;
步骤4,将鱼柳沾裹上一层生粉;
步骤5,烧热炒锅,下稍多的油,将鱼柳分批下锅煎炸;
步骤6,炸至鱼柳表面金黄,盛出沥油待用;
步骤7,倒出锅中多余的油,留少许油,往锅中调入番茄酱及白糖;
步骤8,小火不停地搅动锅中的酱料,使白糖完全融化;
步骤9,往锅中加入白醋;
步骤10,搅至白醋与酱料完全融合;
步骤11,将鱼柳倒回炒锅;
步骤12,适当翻炒至鱼柳都裹上酱汁,撒上熟芝麻即可。
食材明细:
素鱼一条(偷懒的人即可直接到超市购买),伯爵橄榄油,番茄酱少许。
酸甜素鱼的做法步骤:
1.将素鱼改刀,表面切成菱形小块;
2.在改刀后的素鱼表面挂上脆皮粉;
3.将橄榄油倒入锅中,待油热后,将素鱼放入锅中炸至金黄捞起;
4.另起锅,将番茄酱放入炒香,浇在素鱼上即可。
将买回来的黄鱼清洗干净(我买急冻的,回来得自己刮鳞去内脏)。将处理好的黄鱼去头和尾巴将鱼腩切下,然后斜刀将鱼肉切片但不要切断。然后用姜,料酒和盐将鱼腌制片刻。
材料:
主料:橙1只,,
辅料:植物油适量,淀粉适量,吉士粉适量,醋适量,姜适量,,
香橙酸甜鱼的做法步骤:
1. 将买回来的黄鱼清洗干净(我买急冻的,回来得自己刮鳞去内脏)
2. 将处理好的黄鱼去头和尾巴将鱼腩切下,然后斜刀将鱼肉切片但不要切断。然后用姜,料酒和盐将鱼腌制片刻。
3. 将橙子挤压出汁待用。
4. 将腌制好的鱼均匀的扑上生粉。
5. 放适量的油到炒锅里烧热(用筷子插入起泡)然后轻轻的将鱼放入炸至金黄捞起
6. 将炸好的鱼捞起。
7. 榨好的橙汁加适量的吉士粉,醋,盐和白糖调味放入炒锅烧开至黏稠。
8. 用橙子切片摆盘然后将炸好的鱼摆放在盘里,(鱼头鱼尾记得摆上去哦)
9. 将煮好的酸甜酱淋上炸的鱼上即可。香橙酸甜鱼烹饪技巧
食材明细:
主料::巴沙鱼块500克,
辅料::番茄沙司2大勺,苹果醋1大勺,盐1小勺,白糖3小勺,鸡蛋1个,淀粉50克,白胡椒粉1小勺,
酸甜咕噜鱼的做法步骤:
1.将鱼切丁。
2.鱼丁里放入盐、胡椒粉、蛋清拌匀,腌制入味。
3.裹上干淀粉。
4.用淀粉、番茄沙司、白糖、苹果醋调成味汁。
5.把裹好干淀粉的鱼丁逐一下入锅里,用中高火炸制。
6.将鱼丁炸至八成熟捞出,再用八成热的油温复炸一遍,这样保证鱼丁外壳酥脆。
7.盛盘,备用。
8.锅中留底油,倒入调好的味汁,小火翻炒,加适量水熬成粘稠的汁。
9.倒入鱼丁,用旺火迅速翻炒均匀,出锅。
10.撒上白芝麻。
11.成品图欣赏。
小贴士:
糖、醋用量根据个人喜好增减。
葡萄鱼是淮北传统名馔,菜品注重刀工、形象美观,属于象形菜品。主料是青鱼,这鱼属于淡水养殖的四大家鱼之一,长江以北很少见,它属于鲤科,我只有拿鲤鱼代替喽。
再说个人认为酸甜口的鱼,拿鲤鱼来做是最恰当不过的。打花刀实际真没多难,要说海鱼肉嫩没法操作我信,这淡水鱼鱼肉紧实,皮厚有韧性,这刀要想割破还不是那么容易的,只要注意下刀的间距,注意观察炸好成品后的效果,没几次就会熟练的。
葡萄鱼
材料:青鱼(鲤鱼)净肉2块、鸡蛋1个、黄金面包糠适量、盐、料酒、花椒粉少许、芹菜叶适量葱段姜片适量、
白糖1大勺、葡萄汁1大勺、盐适量、白醋半勺、番茄酱半大勺、水少许、水淀粉半大勺、油适量(切记,
上述调味品用量不具有权威性,仅适合自家的口味,一定要根据自己的口味酌情添加,实在不行就用万能
糖醋汁也无不可)
做法:1、鲤鱼一条宰杀去鳞,去内脏,切掉头尾去主刺,片掉腩部,留净鱼肉备用
2、将鱼肉尽量保持上大下小的形态,从上向下先剞坡刀,再剞直刀,间隔大约在1cm,花刀深至鱼皮,但
是不要将鱼皮割破(因为手不净,没法拿相机,所以没拍打花刀的过程,当然花刀的间距深浅说法不
一,我认为摸索下,以成品效果为基准就好,不必讲究过多)处理好的鱼肉放料酒和盐、少许花椒粉
腌渍10分钟(腌渍时间不要过长,否则食材容易失掉鲜味)
3、将腌好的鱼肉蘸打撒的蛋液,裹上黄金面包糠,(注意每个切面都要均匀裹上)
4、锅中倒油,烧至7成热,放入鱼肉,炸至金黄色,鱼肉张开呈葡萄粒状捞出
5、沥净余油
6、留少许底油,爆香葱姜、放入番茄酱、白醋、白糖、葡萄汁、盐、加少许水烧至冒泡,倒入水淀粉、
烧开后淋入少许明油
7、将葡萄鱼和芹菜叶摆盘
8、将烧好的汤汁均匀浇到鱼肉上即可
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你知道含碘高的食物有哪些吗?接下来您介绍一款人间美味鱼。日常生活中,清蒸鱼、糖醋鱼、烤鱼等,各式各样的吃法,令人们大赞鱼的美味。其实,鱼不仅清香可口,还有很高的营养价值。另外,鱼的各个部位都有其独特的营养价值。下面为您介绍鱼肉、鱼脑、鱼眼等各个部位的营养价值。
鱼鳞
鱼鳞中含有丰富的胆碱、蛋白质、不饱和脂肪酸、卵磷脂及钙、硫等矿物质。胆碱具有增强记忆力的作用。卵磷脂具有保护肝脏、促进神经和大脑发育的作用。
不饱和脂肪酸具有防治动脉粥样硬化、高胆固醇血症、高血压及心脏病的作用。因此,常吃鱼鳞对健康是很有益处的。人们可将鱼鳞用小火熬成鱼鳞冻食用,也可做成汤食用。
(鱼鳞占鱼体重2%~3%。鳞片外表上看是透明的,像花瓣,且边缘呈微小的卷曲,白色光泽,略带有鱼腥味,质地坚且柔软。点击此处了解巧吃鱼鳞即能补钙又美容)
鱼肉
鱼肉具有营养丰富、口感好和易于消化吸收等优点。研究发现,鱼肉中富含多种维生素(如维生素A、维生素D和B族维生素等)、酶类、矿物质(如钙、磷、钾、碘、锌、硒等)、不饱和脂肪酸及优质蛋白等营养成分。
鱼肉可分为暗色鱼肉和白色鱼肉两种。暗色鱼肉中含有的营养物质较多,味道较腥。白色鱼肉中含有的营养物质相对较少,但腥味较轻。
(生活上有个伴儿,不会感到孤独寂寞,职场中有个好帮手,能起到事半功倍的效果。你知道吗?在烹调中,每种肉也有个自己的好搭档。点击此处了解鱼肉搭配豆腐最营养6种肉的最佳搭配蔬菜)
一般来说,活动性强的金枪鱼、鲣鱼、沙丁鱼等鱼类体内含有的暗色肉较多,活动性较弱的银鳕鱼、大黄鱼、比目鱼等鱼类体内含有的白色肉较多。
鱼眼
鱼眼中含有丰富的维生素B1及二十二碳六烯酸和二十碳五烯酸等不饱和脂肪酸。这些营养物质可增强人的记忆力和思维能力,降低人体内胆固醇的含量。因此,经常用脑的人可常吃鱼眼。
鱼脑
鱼脑中含有丰富的多不饱和脂肪酸和磷脂类物质,这些物质有助于婴儿大脑的发育,并具有辅助治疗老年痴呆症的作用。但鱼脑中也含有较多的胆固醇,因此不宜多吃。
鱼鳔(即鱼肚)
鱼鳔是一种理想的高蛋白低脂肪食品。早在1600多年前的《齐民要术》中就有关于鱼鳔的记载。该书中称鱼鳔是与燕窝、鱼翅齐名的高营养食品。
现代研究发现,鱼鳔中含有丰富的大分子胶原蛋白,该物质具有改善人体组织细胞营养状况、促进人体生长发育、延缓皮肤老化的功效。用鱼鳔制成的菜肴口感滑润、细腻。
另外,海水鱼的鱼鳔壁较厚,经常会被制成干品食用。这种干品鱼鳔被叫做鱼肚。人们在食用鱼肚前,必须提前将其用油或水泡发。质厚的鱼肚用油或水泡发皆可,质薄的鱼肚用油泡发的效果较好。(点击此处了解女士必知的鱼肚入菜法)
鱼骨
鱼骨中含有丰富的钙质,具有防治骨质疏松的作用。因此处于生长期的青少年和骨骼开始老化的中老年人应多吃鱼骨。另外,很多人都因为不会烹制鱼骨而将其扔掉。其实,鱼骨的烹制方法有很多。
例如,可以将鱼骨晒干、碾碎后,和肉馅一起做成丸子食用。也可以在炖鱼时多放一点醋,并使用高压锅进行炖煮,这样可使鱼骨软化,直接食用。(点击此处了解怎么使做出来的鱼骨头几乎没有?)
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