“美点双辉映（花好月圆）、合欢水果盘（万紫千红）、红抱喜临门(国宾大拼盘)”，经常去餐厅的人，对菜谱是再熟悉不过了，开具这些菜单，表明了餐馆的实力。其实同样的原料和调料，但因为烹饪方法不一，菜的味道也就不一，你记得哪些菜谱呢？你不妨看看减肥之拌双丝，希望对你的工作和生活有所帮助。
食材明细：
土豆500克，海带150克，葱适量，蒜适量，盐适量，米醋适量，酱油适量，辣椒油适量适量
减肥之拌双丝的做法步骤：
做法：土豆去皮切丝，入热水中焯熟，取出过凉水。沥干。
海带也同样焯熟后取出，过凉水，沥干。
葱切丝，蒜去皮压成泥~
以上原料混合均匀，就成啦~！
平肝降压，降血脂，防癌抗癌的好DD~~~大家多吃哈！~
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香菜拌双丝
食材明细：
胡萝卜200克，豆腐(北)200克，香菜100克，酱油5克，盐3克，醋12克，白砂糖3克，味精1克，辣椒油20克
香菜拌双丝的做法步骤：
1.香菜择洗干净，切成3厘米长的段；胡萝卜洗净去皮，切成0.3厘米见方的丝；豆腐洗净切成丝。
2.胡萝卜丝放入盆内，加入5克精盐，腌五分钟，再加入豆腐丝腌五分钟，挤去大部分水分，抖散后放入盘内，加入剩余精盐、酱油、醋、白糖、味精、红油拌匀，撒上香菜段即成。
小贴士：
香菜：服用补药和中药白术、丹皮时，不宜服用香菜，以免降低补药的疗效。
红拌双丝
春天的故事----红拌双丝
又到了一年中我这儿最美的季节，很喜欢阳光灿烂的日子，骑着小电动，街上乱逛着，毫无目的那种最是幸福。因为可以什么都不想，什么都不做，只是睁大我的双眸，把这春天里的灿烂尽收眼底。先是腊梅迎着初春的寒风怒放着，之后迎春花开始了四季中最华丽的色彩，玉兰花是我的最爱，冰清玉洁，柔美的白色花辬在风中翩翩起舞，桃花、樱花都耐不住寂寞了，你方唱罢，我方登场哦！春天不仅是花草的节日，更是吃货的天堂！
各种蔬菜水果竟相上市，来吧让我和春天有个约会吧！！！
红拌双丝材料：莴苣一根、白萝卜小半根。
调料：橄榄油、六月鲜酱油、六月鲜豆瓣酱、老干妈豆豉、糖、香油。
红拌双丝的做法
1、莴苣和白萝卜擦成丝。
2、将双丝放入碗中，洒些盐腌渍出水。
3、将双丝挤干水份。
4、所有的调料拌入双丝中，装盘时放些自制垛椒即可享用。
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萝卜和豆腐萝卜能一起吃:有助于人体豆腐的营养
萝卜和羊肉能一起吃:常吃降低体内胆固醇，减少高血压和冠心病的发生，具有防癌作用，有较好的益智健脑作用，可为人体提供丰富的蛋白质、维生素C等营养成分，具有补五脏、益气血的功效
拌双丝牛肉
简单家常菜谱介绍：
拌双丝牛肉原料：熟牛肉、豆腐干、白菜心各120克，香菜15克，香油、醋各10克，辣酱油35克，精盐3克，味精1克。
的做法
1)将熟牛肉丝、豆腐干丝用沸水烫透捞出沥干水分。白菜心洗净，切成丝。香菜洗净，切成段备用。
2)将白菜丝放入盘内，再依次放上豆腐丝、牛肉丝、油、精盐、味精、醋、香油，拌匀即可。用凉开水过凉香菜，加入辣酱
特点：香鲜适口。
[提示]此菜应现吃现拌，否则影响色泽及口味。
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土豆和牛肉能一起吃:不但味道好，且土豆含有丰富的叶酸，起着保护胃黏膜的作用
白菜和牛肉能一起吃:素荤相配，互为补充，营养全面、丰富，具有健脾开胃的功能效，特别适宜虚弱病人经常食用。对于体弱乏力、肺热咳嗽者有辅助疗效
醋拌双丝
食材明细：
土豆1个，红萝卜1根，盐1小匙，糖1大匙，欣和原浆米醋1大勺
醋拌双丝的做法步骤：
第1步将土豆去皮切成细丝。将土豆丝放清水里泡洗两次，洗去淀粉。
第2步将红萝卜丝切成细丝。将锅内的水烧开，土豆丝和红萝卜丝一起放进去煮半分钟。
第3步将双丝捞出过凉开水。沥干水份，装在盆里。
第4步将盐、糖和米醋一起倒在小碗里，用勺子拌匀。将调味汁倒进双丝里。
第5步将土豆丝、红萝卜丝和调味汁一起拌匀即可。
感谢您阅读“97美食网”的《减肥之拌双丝》一文，希望能解决您找不到健康食疗的知识时遇到的问题和疑惑，同时，97msw.com编辑还为您精选准备了香椿拌豆腐专题，希望您能喜欢！