“花好月圆（花菇扒时蔬）、幸福美满（粤式香炒饭）、永结连理（美点双辉）”到了餐厅，我们首先是找老板索要菜谱，厨师水平的高低，可以通过菜谱来了解。其实要做好每一道菜，就要研究其中的方法，你对烹饪美食有什么心得体会吗？为了让你在使用时更加简单方便，下面是小编整理的“减肥食谱金枪鱼沙拉”，欢迎阅读，希望你能阅读并收藏。
食材明细：
芦笋适量，圣女果适量，蘑菇适量，金枪鱼适量，沙拉酱适量，生菜适量
减肥食谱金枪鱼沙拉的做法步骤：
第1步将芦笋切小段，圣女果对半切开，蘑菇切片将上述材料都用开水焯一下断生
第2步取一大盆，将焯好水的材料放入，再放入金枪鱼，和沙拉酱，拌均另取一容器，垫上洗净的生菜叶，倒和拌好的沙拉，即可！
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金枪鱼沙拉包
食材明细：
金枪鱼罐头适量，盐适量，米醋适量，白砂糖适量，紫甘蓝适量，胡萝卜粒适量，青豌豆粒适量，水果玉米粒适量
金枪鱼沙拉包的做法步骤：
第1步水果玉米拨成玉米粒备用将玉米粒、豌豆粒、胡萝卜粒用水焯熟备用
第2步将金枪鱼罐头打开取出鱼肉，搅成较小的鱼肉倒入焯熟的蔬菜粒中，根据自己口味调入白砂糖、盐、米醋备用紫甘蓝用剪刀剪成小片码入盘中，将步骤3中的混合物放入紫甘蓝做的容器中即可食用
小贴士：
1、 酱汁可以使用自己喜欢的口味，如蛋黄酱、千岛酱之类的，我使用的是用糖醋混合的调味汁，因为要减肥，呵呵2、 水果玉米也可以用罐装玉米粒，但口感没
土豆金枪鱼沙拉
食材明细：
土豆1个，盐适量，鸡蛋1个，生菜叶，小西红柿，金枪鱼罐头1个，沙拉酱，黄芥末，柠檬汁
土豆金枪鱼沙拉的做法步骤：
1.首先一个土豆，去皮，切小丁，放在锅里，放适量盐，煮熟。
2.另外一个锅里煮一颗鸡蛋。洗一些生菜叶子，还有小西红柿，PP里还能看到几个绿色的想西红柿一样的，那个叫绿宝石西红柿，味道不错的说呢！
3.土豆煮好后，控干水分，开一个金枪鱼罐头，和土豆拌在一起装盘，鸡蛋切成6瓣也摆好，再点缀上西红柿。
4.先淋一些金枪鱼罐头里的汁，然后用沙拉酱+黄芥末+柠檬汁，搅拌均匀，再淋在沙拉上就可以了。
小贴士：
这个酱汁因为加了黄芥末，不会觉得沙拉酱会腻，再加些柠檬汁，还能给人清爽的感觉，还多出一点酸，很适合夏天。
金枪鱼蔬果沙拉
食材明细：
雄鸡标特级初榨橄榄油浸金枪鱼块1罐，小土豆2个，豆角2根，樱桃番茄6个，鸡蛋1个，洋葱少量，甜味金桔1个，白菜叶1片，本地柠檬半个，辣椒1只，盐少许，黑胡椒碎适量
金枪鱼蔬果沙拉的做法步骤：
第1步非常感谢豆果网的试用机会，接到快递小哥的电话很惊喜啊~~~准备材料。
第2步樱桃番茄切半；洋葱切丝；金桔切4半；辣椒切碎；小土豆去皮煮熟切4半；豆角切段在盐开水中焯熟；白菜叶切丝在开水中焯一下，备用；
第3步鸡蛋煮熟，去壳，切块；开金枪鱼罐头，捞出金枪鱼块放在大碗中，可用筷子等弄小块些；
第4步除鸡蛋外的所有材料都放大碗里，加少许盐、黑胡椒碎，挤入柠檬汁，略拌一下；加入鸡蛋，倒入部分罐头中的油，稍拌，美味的金枪鱼沙拉就可以吃了~~~
金枪鱼火腿沙拉
食材明细：
金枪鱼罐头1盒。甜玉米粒适量。黄瓜。火腿。红椒。适量，盐一点点，白胡椒粉少许，柠檬汁5ml，罐头里的油适量，白糖少许，番茄沙司适量适量
金枪鱼火腿沙拉的做法步骤：
第1步取出金枪鱼，不用切碎。取甜玉米粒
第2步黄瓜、火腿、红椒切丁。将金枪鱼、黄瓜丁、红椒丁、火腿丁、甜玉米粒放入一个大的容器里，浇上刚做好的沙拉酱汁，搅拌均匀即食。
金枪鱼沙拉小饼
食材明细：
金枪鱼（罐头）适量，西红柿适量，罗勒叶适量，小饼干适量，盐一点点，沙拉酱适量
金枪鱼沙拉小饼的做法步骤：
第1步将西红柿切碎与金枪鱼、切碎的罗勒叶拌匀，依个人口味加盐与沙拉酱将做法（一）混合好的食材放于小饼干上即可。
金枪鱼玉米沙拉
食材明细：
速冻甜玉米粒350克，胡萝卜1个，甜豌豆50克，泉水侵金枪鱼罐头1罐，蛋黄酱2大勺
金枪鱼玉米沙拉的做法步骤：
第1步速冻的甜玉米粒、新鲜的胡萝卜丁、甜豌豆放到开水里煮熟。把煮好的玉米蔬菜粒放到大碗里面，再放上金枪鱼碎撒上沙拉酱拌匀就可以享用了。
小贴士：
如果喜欢清爽口味的，可以不用沙拉酱。用橄榄油2大勺+盐1小勺+柠檬汁1小勺来拌也很好吃。
金枪鱼蔬菜沙拉
食材明细：
金枪鱼豉油罐头半罐，圆白菜5片，小玉米数颗，橄榄油1汤匙，盐1/4茶匙，白糖1/4茶匙，鸡汁1/2茶匙
金枪鱼蔬菜沙拉的做法步骤：
第1步准备好要用的食材。圆白菜取下叶子洗净，焯下水沥干备用。
第2步小玉米取出沥干水分。金枪鱼取出鱼肉控干水油。
第3步沥干水的圆白菜切成丝，金枪鱼撕成小块，小玉米切成段混合。放入适量橄榄油，盐，白糖，鸡汁拌匀即可。
小贴士：
1.圆白菜焯一下水即可，不要过度水煮。 2.圆白菜可以用圆生菜替代，生菜不用焯水。3.沙拉食用之前在加入调料，随吃随加。
金枪鱼土豆沙拉
食材明细：
金枪鱼罐头，土豆，洋葱，甜玉米，生菜，鸡蛋，盐，黑胡椒碎，橄榄油，蛋黄酱
金枪鱼土豆沙拉的做法步骤：
1、鸡蛋煮熟，蛋黄蛋白分开切小丁备用。
2、土豆去皮切小丁，入锅中煮熟备用。洋葱切丁。
3、把土豆、洋葱、甜玉米、金枪鱼混合，再加入盐、黑胡椒碎、橄榄油搅拌。
4、最后挤上蛋黄酱，撒蛋黄丁即可。
小贴士：
金枪鱼罐头我喜欢买豆豉口味的，做出的沙拉味道更独特！
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