“龙鱼永得水（清蒸石斑鱼）、心心相互印（避风塘排骨）、情深双高飞（一品烩鲍片）”每到一个餐厅，我们都要看看菜谱，餐馆的实力就隐藏在菜谱中。其实每道菜都有明确的做法指南，你对烹饪美食感兴趣吗？推荐你看看以下的快速营养早餐树莓酱酪梨三明治，仅供参考，希望能为你提供参考！
食材明细：
吐司2片，酪梨（牛油果）1个，树莓酱适量
快速营养早餐树莓酱酪梨三明治的做法步骤：
第1步选熟软的酪梨（也就是牛油果）~但是不要太软~太软的口感不好~（如图青色的捏起来硬还不够熟~中间那个有点发黑的捏起来微软就正好~最后那个太黑已经熟过头了）牛油果对半切开~去核~取果肉~
第2步牛油果肉铺在一片吐司上~稍微压一压~不用完全碾成泥口感更好盖上另一片吐司片~压平压实
第3步切去吐司边（边角料也好吃=w=不要浪费）对半切开~抹上树莓果酱（别的果酱也可以）~拼合即可
第4步成品~
小贴士：
三明治也是非常好的早餐啊。做起来快~营养搭配也多元化吃腻了夹芝士和肉片的三明治~偶尔也换换水果风味~清新可口~大清早的更加神清气爽无负担~纯水果三明治总让人觉得都是水分不顶饱~口感方面来说水果跟面包的搭配也不是那么的协调用酪梨就能避免这个问题~口感柔滑~营养价值也特别高~配了树莓酱~酸酸甜甜的~味道层次更丰富一些~颜色也好看
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营养早餐麦麸三明治
食材明细：
麦麸土司切片适量，光明片状奶酪适量，烟熏火腿片适量，生菜适量，西红柿适量，低脂沙拉酱适量
营养早餐麦麸三明治的做法步骤：
第1步麦麸土司切片做法请看香喷喷的大土司--麦麸土司；生菜、西红柿洗净搽干，西红柿切片；
第2步放一片土司片垫底，铺上几片生菜，淋上少许低脂沙拉酱；再放上一片土司片，放上光明片状奶酪和烟熏火腿片；
第3步再放上一片土司片，铺上几片西红柿片；最后再放上一片土司片，对角切开即可。
营养三明治
食材明细：
火腿片，培根，面包片，新鲜蔬菜和水果，黄油少许
营养三明治的做法步骤：
1、将面包片放入多士炉中烤1分钟至两面焦黄。
2、将火腿片、培根、蔬菜或水果夹在面包片中食用。如在面包内侧抹少许黄油味道更佳。
小贴士：
喜欢吃火腿的可以多来几片，还可以煎个鸡蛋放在里面，营养又美味。
快手早餐三明治
食材明细：
全麦吐司片2片，生菜叶2片，鸡蛋1个，火腿片3片，西红柿1个
快手早餐三明治的做法步骤：
第1步生菜叶洗净控干水分备用。锅中淋少许油，把鸡蛋煎熟。如果力求好看的话，可以用鸡蛋圈来煎蛋。
第2步番茄切片备用。组合：吐司上面放一片生菜叶，生菜叶上面煎好的鸡蛋。
第3步再在煎蛋上面盖一片生菜叶，上面码放切好的西红柿片，最后把火腿片码在最上面，吃的时候盖一片吐司片。余下的番茄汁用搅拌机搅打成汁，淋上枫糖即可。
小贴士：
1、三明治的搭配可以根据自己喜欢自由组合，比如火腿换上金枪鱼也蛮好的。2、三明治的组合顺序也可以根据喜欢，自由调整。如果喜欢吃肉的话，或者为了快捷，也可以把煎蛋都换成火腿。
快手早餐——三明治
食材明细：
主料：吐司面包2-4片，火腿肠1根，芝士片2-4片，鸡蛋1个
辅料：食盐少量，色拉油少量
快手早餐——三明治的做法步骤：
1，准备的食材有：吐司面包2-4片、火腿肠1-2根、鸡蛋1个、芝士片1-2片。
2，将鸡蛋倒入碗中，加热少量食盐调味后打成鸡蛋液。
3，将锅烧热后倒入少量色拉油，将鸡蛋液迅速倒入摊成薄蛋皮备用。
4，火腿肠切片备用。
5，利用刚才煎蛋皮剩余的少量油将火腿两面煎成焦黄色备用。
6，将面包片四周焦黄色的边切除不要。
7，取一片切好边的面包片，上面放上一片切好与面包片相同大小的薄蛋皮。
8，在蛋皮上再铺好两根火腿。
9，最后放上一片芝士片。
10，盖上另一片面包片。
11，取干净的面包刀或锯齿刀，按对角线将其切成三角形。
12，切好的三明治可以装盘，再配上一杯热牛奶就可以食用了。
经典三明治早餐
这早餐最快手，也最零难度莫过于经典三明治早餐了，只要会煎蛋，期望中的丰富早餐也是分分钟的事儿。西红柿放在榨汁机里面打碎榨汁了，没有加白糖，改加了点枫糖浆，味道跟人见人爱的糖拌西红柿剩下的那个汤很像。如果西红柿比较干不容易出汤，可以适当加一点水。这份早餐营养丰富，足够两个人吃的了。
原料：全麦吐司片2片，生菜叶2片，鸡蛋1个，火腿片3片，西红柿1个。
做法：
1、生菜叶洗净控干水分备用。
2、锅中淋少许油，把鸡蛋煎熟。如果力求好看的话，可以用鸡蛋圈来煎蛋。
3、番茄切片备用。
4、组合：吐司上面放一片生菜叶，生菜叶上面煎好的鸡蛋。
5、再在煎蛋上面盖一片生菜叶，上面码放切好的西红柿片，最后把火腿片码在最上面，吃的时候盖一片吐司片。
6、余下的番茄汁用搅拌机搅打成汁，淋上枫糖即可。
小贴士：
1、三明治的搭配可以根据自己喜欢自由组合，比如火腿换上金枪鱼也蛮好的。
2、三明治的组合顺序也可以根据喜欢，自由调整。如果喜欢吃肉的话，或者为了快捷，也可以把煎蛋都换成火腿。
盘点美食大盘点各国早餐吃什么
早餐时间让人头疼的事情，每天吃什么这个问题一直存在于我们的脑海里，可是到底答案是什么?看心情啦!如果真的不知道该吃什么，不如借鉴一下国外的早餐，看看歪果仁都在吃些什么吧!
【新加坡】
火腿切片搭配车打芝士，平铺在法棍面包的薄片上，看似简单，味道确实极佳，营养也是大大地有。
【波多黎各】
彩色的谷物早餐不仅有着让你开心一整天的颜值，同时，谷物也能提供一天中人体所需的各种元素。
【泰国】
同样是常见的荷包蛋，但是泰国人却稍加改造，让人看一看就垂涎不止，丝毫没有乏味的感觉。特别是融化的芝士，让荷包蛋不再油腻腻，反而有了更丰富的口感。
【菲律宾】
或许因为天气的炎热，菲律宾人的早饭会点上一份冰激凌配巧克力糖豆。虽然这不是绝大所属人的选择，但巧克力和奶油的热量都足够支撑一上午的工作，而且冰爽的口感才是夏天里最奢侈的感觉。
【英国】
英国人的早餐延续着英国食物的无趣和差评，烤制酥脆的吐司，铺满罐装的番茄黄豆，最后加上一些胡椒调味，感觉并不像咬上一口。
【新加坡】
同样来自新加坡，这种全英早餐与德国早餐混合的组合，也是很受欢迎的。烤吐司、煎蘑菇、炒蛋、番茄黄豆、培根与香肠，这么大的量应该只有大胃王才能吃到不浪费吧?
【英国】
尽管看似同样无聊，但是这份麦片粥配咖啡的组合却让人更有胃口。像是搭配用的树莓和蓝莓，在提供维生素的同时，清新的口感也能使人神清气爽地开始新的一天。
【美国】
煎饼是美国最受欢迎的早餐，因为松软的口感可以搭配任何你能想到的食物。无论是咸是填，是水果还是香肠，只要你喜欢，你都可以搭配煎饼。
【德国】
虽然德国人因为烤猪肘和各式香肠而闻名，但是他们也同样是讲究营养的民族。把挖出果肉的牛油果与蔬菜丁搅拌，然后放回牛油果的外壳中，最后在中间打入一个鸡蛋，放进烤箱烤制，美味与营养就出现在你的早餐桌上了，怎么会有理由拒绝它呐?
【意大利】
牛角面包搭配黑咖啡，如果这是周末清晨阳光下，搭配一本书的早餐，那么它叫做完美。
【挪威】
挪威人的早餐离不开三文鱼，毕竟这是他们最引以为傲的物产。搭配蔬菜沙拉和卡布奇诺，一顿丰盛的晚餐也不过如此。
【荷兰】
喜欢面包的不止意大利人，荷兰人的早餐也有牛角面包和谷物圆面包的搭配。此外，再配上牛油果、鸡蛋和鲜榨橙汁，影响丰富的早餐就这么诞生了。
【泰国】
这可谓是一顿丰盛的早餐，鸡汤饭配砂锅排骨，同时还有一杯冰镇的奶茶，越看越像是午餐的配置。
【美国】
甜甜圈应该算是美国人的看家甜品，无论你在那个城市，买到一个甜甜圈都算是绝对的易事。早餐时，用一个甜甜圈配上美式咖啡，甜与哭的完美搭配，让两者的美味充分的升华。
【英格兰】
很难定义这究竟是早餐还是甜点，但无关紧要，因为它实在是让人想立刻动嘴。无论巧克力、草莓和巧克力酱，无论是一个整体还是两两搭配，都会看成味道上的完美搭配，
【马来西亚】
亚洲人的早餐似乎看起来更合我们的胃口，荷叶抱着米和腌肉，蒸熟之后虽然像极了粽子，但米饭却更加干爽，而肉汁也浸入饭粒中，让其变得有滋有味。
【俄罗斯】
撒着满满糖霜的面包，让你醒来时的饥饿感顿时全无。而马卡龙的甜能让你心情大好，一杯大吉岭茶不会让你感到甜品的甜腻。
总结：这么多款早餐任你挑选，妈妈再也不用担心我没有早饭吃啦!当然啦，还是要自己动手哦!
快手营养三明治
食材明细：
牛奶土司片适量，鸡蛋适量，沙拉菜适量，西红柿适量，芝士片适量，黑胡椒粒适量，盐适量，橄榄油适量
快手营养三明治的做法步骤：
第1步沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐；西红柿用厨刀bylock&lock切成合适的薄片；
第2步锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟；将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。
小贴士：
1．牛奶土司片可以换成任何自己喜欢的面包片、贝果等，全麦的面包片更健康；2．作为夹心内容可以自由搭配，比如嫩黄瓜、火腿等；3．喜欢清淡口味的，煎蛋的时候加入盐和黑胡椒粒调味即可，也可以用自己喜欢的各式沙拉酱调味；4．这款三明治既可以搭配牛奶当作早餐，上班族也可以花上几分钟做成午餐，甚至郊游携带都是很好的选择。
鲔鱼酱三明治
食材明细：
土司3片，奶油50g，芥末酱适量，鲔鱼罐头1罐，蛋黄酱3大匙，洋葱碎1大匙，西芹碎1大匙，黑胡椒粗粉1/3茶匙
鲔鱼酱三明治的做法步骤：
1.将鲔鱼罐头里的汁挤出来，再将鲔鱼打散再拌入蛋黄酱，加黑胡椒粗粉、西芹碎、洋葱碎拌匀备用。
2.在土司上涂满奶油和芥末酱，将鲔鱼酱铺满在土司上，盖上另一片，在铺鲔鱼酱盖上另一片即可去边切块装盘。
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