壮筋补骨汤

食材明细：

牛筋，牛排骨，枸杞，芋头，盐，味精

壮筋补骨汤的做法步骤：

1.将牛筋，牛排骨按2：1比例洗好，过开水。

2.放入电炖锅炖烂为止。（牛筋比较不容易难，各家的炖锅大小不依，切功率不一样滴，个人喜好程度又不一样。）

3.加枸杞，煮熟切丁的芋头。

4.加少许盐，味精煮开即可。

食材明细：

牛筋，牛排骨，枸杞，芋头，盐，味精

壮筋补骨汤的做法步骤：

1.将牛筋，牛排骨按2：1比例洗好，过开水。

2.放入电炖锅炖烂为止。（牛筋比较不容易难，各家的炖锅大小不依，切功率不一样滴，个人喜好程度又不一样。）

3.加枸杞，煮熟切丁的芋头。

4.加少许盐，味精煮开即可。

食材明细：

乌骨鸡700克，三七5克，黄酒10克，酱油10克

壮筋鸡的做法步骤：

1. 将乌骨雄鸡宰杀后，去皮及内脏，洗净。

2. 将三七放入鸡肚中，共放入蒸碗内，加适量优质黄酒，隔水小火清炖，炖制至烂熟即可。熟后可蘸酱油食用。

小贴士：

壮筋鸡具有补气血，强筋骨的功效。

肾阴虚症状为：五心烦热、口干舌燥、睡眠不好，舌质红，舌苔少，脉细数。古代中医指出“肾”主“骨”及“生育”，当中包括女性的生殖器官如卵巢，以及雌性荷尔蒙。女性到了更年期，容易出现肾亏症状，令卵巢的雌性荷尔蒙分泌减少。

材料：

裕豐盛补肾壮骨汤http://item.taobao.com/item.htm?spm=a1z10.3.w82256345.9.i4HaB2&id=21796876573，猪腰2个，花椒1勺，盐适量，

补肾壮骨汤：强腰壮骨的做法的做法步骤：

步骤1，拆开汤料包，取出药材；

步骤2，将药材、猪腰片洗净后放入汤锅内，加适量清水；

步骤3，大火煮开，转小火煲至莲子软透；

步骤4，以盐调味即可；

食材明细：

主料：：牛尾500克，海鲜菇150克，香菇适量，姬菇100克，茶树菇适量，金针菇100克，枸杞适量，

辅料：：姜3片，葱2根，料酒适量，盐1小匙，白胡椒粉适量，

【牛尾鲜菌汤煲】——补血益肾 强筋壮骨的做法步骤：

1.准备所需材料。

2.牛尾用加了料酒的清水浸泡一小时，泡出血水后洗净。

3.将牛尾放入砂锅中，加入足量的清水和葱姜。

4.大火煮开，撇去浮沫。

5.盖上盖子转小火煲3.5个小时。

6.加入鲜菇再煲20分钟。

7.加入浸泡后的枸杞煮5分钟。

8.临出锅前加盐和白胡椒粉调味，即可出锅。

9.趁热享用吧。

小贴士：

加点白胡椒粉可以增香，一点点就行。



水要一次加足量，尽量中途不要加水了。



枸杞在最后几分钟前加入。