笋干丝焖蹄膀

食材明细：

猪蹄膀1个，酸笋干150公克，五花肉1/2斤，葱3支，酱油1/2杯，酒少许，糖适量，盐少许

红烧笋干蹄膀的做法步骤：

1.)将酸笋干撕成细丝状，洗净后切段，泡一天水，再用滚水汆烫过，以去除笋干的酸、咸味。

2.)葱洗净后切成长段备用。猪蹄膀洗净，先用滚水汆烫去腥，取出后把酱油抹在表皮上，放入油锅中炸至金黄色，取出后马上泡在冷水中至凉。

3.)将油锅中的热油倒出，只留1大匙左右的油量，烧热后，放入葱段爆香，再放入蹄膀、调味料1，然后加水，水的份量需盖过蹄膀，煮至蹄膀肉质软烂。

4.)将五花肉刀大块状，加入笋干、水，一起熬煮至笋干满鲜味，再把笋干夹入大盘中舖底备用。

5.)将作法3完成的蹄膀摆在笋干上，再撒上少许香菜即可。

笋干咸蹄膀汤鲜味十足，是一道不可多得的营养汤类。

材料：

主料：蹄筋适量，笋干适量，

辅料：姜适量，小葱适量，鹰嘴豆适量，西葫芦适量，木耳适量，食盐适量，

笋干咸蹄膀汤的做法步骤：

1. 干笋泡水数小时清洗干净，换清水继续泡，这水可以留着煨汤。咸蹄膀泡水数小时或一夜，根据咸的程度。煮之前将鹰嘴豆泡上一小会，便于清洗干净。注：不要泡太久，否则高压煮的就太烂了。将咸蹄膀放入沸水中焯烫出血污，然后清洗干净。

2. 换上满满一锅清水，将咸蹄膀再次煮开，用小漏勺子撇去污沫。然后下笋、鹰嘴豆、生姜和小葱。盖上盖，设置豆/蹄筋档，开始加压炖煮。解压后就得到一锅酥烂鲜美的蹄膀汤。这就是一锅原汁汤，这样就可以喝了。

3. 将西葫芦切厚片，木耳摘小朵备用。舀上几勺子原汁汤先将木耳煮开，再下西葫芦，最后从原汁汤中捞些笋、鹰嘴豆和蹄膀肉加入锅中煮开就好了，盛到汤碗中再撒点胡椒粉和小葱花。

食材明细：

主料：：蹄膀1只，

辅料：：姜适量，老抽适量，生抽适量，冰糖适量，料酒适量，葱适量，

焖蹄膀的做法步骤：

1.蹄膀1只洗净焯水。

2.锅中放入水加入姜葱煮30分钟后捞出沥干水分。

3.放入锅中煎炸。

4.将煎炸好的蹄膀放入锅中加入适量的料酒、姜葱、老抽、生抽和水煮30分钟。

5.煮30分钟左右。

6.放入高压锅中、加入冰糖。

7.开启烧排骨程序。

8.程序结束后关闭电源等待高压锅中的气放完后取出。

9.盛盘。

小贴士：

这款蹄膀冰糖比较少，是咸口味的，如果喜欢甜的冰糖可以多一点。

食材明细：

1.蹄膀1个，2.葱3支，辣椒1根，姜片2片，蒜头6个，高汤6∼8杯，卤包1包，酱油1杯，米酒1杯，冰糖1又1/2大匙，香油1/2大匙，柴鱼味精1/2大匙，酱油膏1又1/2大匙

焖卤蹄膀的做法步骤：

(1)将蹄膀洗净，彻底去毛，用热水烫过后捞起，放到冷水下沖洗，用刀刮除表面污垢，然后再一次洗净。用酱油腌15分钟上色备用。葱洗净切段、辣椒去蒂头拍扁备用。

(2)起油锅，预热至150℃左右，放入腌好的蹄膀油炸至外表酥脆呈金黄色时，即可捞起备用。

(3)将炸好的蹄膀、材料(2)及调味料一起放入内锅，用火加热煮沸后，改小火卤煮20∼25分钟后，加盖熄火，再放入焖烧锅中焖4小时。如果肉质想更熟烂，可以取出内锅，做第2次加热，然后再放入焖烧锅中焖约1小时后，即可食用。

[原料/调料] 猪蹄膀1个 酸笋干150公克 五花肉1/2斤 葱3支

(1)酱油1/2杯 酒少许 糖适量 (2)盐少许 [制作流程] (1)将酸笋干撕成细丝状，洗净后切段，泡一天水，再用滚水汆烫过，以去除笋干的酸、咸味。 (2)葱洗净后切成长段备用。猪蹄膀洗净，先用滚水汆烫去腥，取出后把酱油抹在表皮上，放入油锅中炸至金黄色，取出后马上泡在冷水中至凉。 (3)将油锅中的热油倒出，只留1大匙左右的油量，烧热后，放入葱段爆香，再放入蹄膀、调味料1，然后加水，水的份量需盖过蹄膀，煮至蹄膀肉质软烂。 (4)将五花肉刀大块状，加入笋干、水，一起熬煮至笋干满鲜味，再把笋干夹入大盘中底备用。 (5)将作法3完成的蹄膀摆在笋干上，再撒上少许香菜即可。

作法4的五花肉汤，也可加入酸菜或福菜，再加入适量的调味料，煮成汤品食用，就不会浪费材料了。